Делать все вовремя
Задумайся, насколько простой стала бы твоя жизнь, если бы ты делал все вовремя: перестал откладывать важные дела на завтра, научился правильно распоряжаться своим временем, не переоценивал бы свои умения и навыки. Кажется, в этом нет ничего трудного, но тогда почему ты опаздываешь, мучаешься с дедлайнами, переживаешь, что твои ожидания не оправдываются?
Делать все вовремя – это важнейший навык для организованного человека. И вырабатывается он методом проб и ошибок, путем постоянного планирования и следования дисциплине. Чем раньше ты освоишь эту полезную способность, тем проще тебе будет двигаться вперед и добиваться поставленных перед собой целей.
6. Говорить людям “нет”
Еще один важный навык, который помогает экономить силы и время, а также избегать ненужного тебе стресса, – это умение отказывать окружающим людям. Ты должен научиться четко понимать, что для тебя нужно и интересно, а что не несет никакой пользы и только отнимает ресурсы. Когда ты расставишь приоритеты, тебе будет легче отказываться от того, что не двигает тебя вперед и не приносит удовольствие.
Говорить “нет” сложно только в самом начале – ты будешь бояться, что люди изменят свое отношение к тебе, посчитают тебя эгоистичным или обидятся на твои действия. Но чем чаще ты начнешь отказывать, тем быстрее к тебе придет понимание, что по-настоящему близкие люди поддержат тебя, а те, кому было удобно общаться с безотказным человеком, уйдут, но это будет к лучшему.
7. Следить за своей внешностью
Следить за собой и своим внешним видом – это тоже привычка, которую тебе необходимо привить себе как можно раньше. Желательно до того, как ты станешь предельно недоволен своим отражением в зеркале. Как ни крути, а люди судят в первую очередь по внешности. Да и твоя самооценка зависит от того, нравишься ли ты себе сам
Поэтому так важно уделять время, силы и деньги на то, чтобы выглядеть хорошо
Следи за весом, приводи себя в хорошую физическую форму, тщательно подбирай гардероб, регулярно обновляй стрижку, ухаживай за кожей, носи только чистые и выглаженные вещи, купи хорошие духи. Это самые первостепенные правила, которыми ты должен руководствоваться.
8. Откладывать деньги
Тебе необходимо иметь хоть какие-то накопления на тот случай, если тебе срочно потребуются деньги на лечение, покупку вещей первой необходимости или просто на жизнь из-за внезапного увольнения или травмы
В жизни может произойти все, что угодно, и важно быть подготовленным. Не всегда у окружающих людей может быть возможность занять тебе нужную сумму, не во всех случаях банк сможет одобрить тебе кредит
Так что позаботься о создании финансовой подушки безопасности.
9. Контролировать свое здоровье
Что для тебя значит забота о себе и своем здоровье? Скорее всего, это сходить в аптеку за таблетками или обратиться к врачу, когда у тебя что-то болит. Но ведь этих действий мало, чтобы поддерживать комфортный уровень жизни и надеяться на активную старость.
Как можно раньше начни относиться к своему здоровью со всей серьезностью. Посещай профилактические осмотры, старайся решать проблемы до того момента, как они будут требовать незамедлительного лечения, вкладывай деньги и время в то, чтобы поддерживать свое здоровье на должном уровне – занимайся спортом, принимай витамины, следи за своим питанием, избавься от вредных привычек и так далее. Контролируй свое состояние настолько, насколько это возможно.
Диагностика
Хотите узнать, какой тип мышления преобладает у вас?
Простейший тест
Есть 3 варианта ответов на вопросы: да, может быть (возможно, иногда), нет.
- Вы ощущаете себя моложе своего возраста?
- Вы самоуверенны?
- Вы страдаете, если приходится работать под принуждением?
- Вы любите слушать Баха, Моцарта, Бетховена и других классиков?
- Вы стремитесь к общению с другими?
- Комплекс неполноценности — это не про вас?
- Вам всё по плечу?
- Вы часто генерируете идеи и становитесь инициатором чего-то грандиозного?
- Вам часто нужно выходить из затруднительных ситуаций?
- Вы всегда добиваетесь поставленных целей?
- Для всех остальных вы — положительный?
- Вы никогда не унываете?
- Вы часто увлекаетесь чем-то новым и необычным?
- Вы способны испытывать счастье, доведённое до уровня блаженства?
- Вы готовы отвечать судьбе на вызов?
Каждый ответ «да» оценивается в 2 балла, «может быть» — 1, нет — 0. Суммируем. Смотрим результаты:
21-30 балов
Вы — идеальный кандидат на одного из самых ярких сторонников позитивного мышления. Вы во всём видите только хорошее и светлое, нацелены исключительно на успех, всех любите. Несомненно, добиваетесь многих высот, делаете мир вокруг себя добрее. Однако здесь главное — не переусердствовать и не попасть в ловушки (см. выше). Вы убегаете от проблем, сознательно не замечая всех тех трудностей, которыми полна жизнь. Не переоценивайте себя.
11-20 баллов
Это золотая середина между полярными сторонами — негативизмом и позитивизмом. Вы реально оцениваете ситуацию и умеете контролировать баланс душевного равновесия. Вы доброжелательны, но лишь к избранным. Вы радуетесь жизни, но при этом умеете видеть не только солнце, но и дождь. Вы добиваетесь успеха, благодаря не только природным способностям, но и упорному труду. Однако ваш большой минус — слишком много сомнений и неясных ответов. Вы часто стоите на перепутье, что приводит к постоянным срывам.
0-10 баллов
Вам точно есть чему поучиться у позитивистов. Вы яркий представитель пессимизма. Вы из тех, кто надеется на худшее, а лучшее само придёт. Однако удачу иногда приходится ждать годами. Вы наверняка хороший работник, рассудительный человек, заботливый муж (нежная жена). Однако окружающие нередко тяготятся вашим нытьём о том, как у вас всё плохо. Подумайте, о чём вы говорите с остальными: экономический спад, несостоявшийся политический режим, ваша ипотека, ссоры с женой — одни проблемы и полная безвыходность. Срочно меняйте подобное мировоззрение. Найдите хотя бы другие темы для бесед.
Цветовой тест Роршаха
Что вы видите на этой картинке?
На склонность к позитивному мышлению указывают такие ассоциации, как:
- цветок в тёплых розовых и оранжевых оттенках;
- скрипка;
- фигура человека;
- бабочка;
- краб в розоватых тонах, напоминающий об отдыхе на лазурном побережье.
Склонность к негативному мышлению проявляет себя при наличии следующих ассоциаций:
- цветок в холодных, голубоватых оттенках;
- неприятное членистоногое, вызывающее холодок по коже;
- головы диких животных;
- горгульи;
- фантастическая тварь из фильма ужасов;
- маска;
- череп, внутренние органы, кости таза.
На то, чтобы поработать над своими установками, которые пока далеки от позитивного русла, указывают также сомнения, когда человек не может определиться, что он видит на картинке. Или просто испытывает при взгляде на неё неприятные ощущения.
Почувствуй, что всё под контролем
В предыдущем тексте мы обсуждали эксперимент, когда собак били электрошоком, и в результате те искусственно приобрели беспомощность. Это как раз опыт, который помог установить, что если индивид не имеет контроля над ситуацией, он погружается в депрессию, чувствует себя проигравшим и впредь не может держать удар.
Когда ты можешь что-то изменить, повлиять на ход событий, сделать так, чтобы что-то произошло, у тебя есть тот самый фундамент, который позволяет мозгу ощущать контроль над ситуацией. Человек приходит в мир с желанием контролировать, и если он теряет эту возможность, он становится несчастным, беспомощным, теряет надежду и погружается в депрессию.
Провели специальное исследование, в ходе которого пациенты дома престарелых были разделены на две группы: с высокой и низкой степенью контроля. Им дали по комнатному растению. Группе с высокой степенью контроля сказали, что они должны ухаживать за растением, в то время как группе с низкой степенью контроля было объявлено, что за растением будет ухаживать персонал. 30% членов группы с низкой степенью контроля по окончанию эксперимента умерли, в то время как процент умерших испытуемых в группе с высокой степенью контроля был вдвое ниже.
Последующее исследование подтвердило результаты. Теперь исследователи пришли в другой дом престарелых и разбили по парам студентов колледжей и пациентов дома. Одна группа пожилых испытуемых (с низкой степенью контроля) не могла влиять на время визитов студентов, студенты сами устанавливали подходящую дату. Группа с высокой степенью контроля могла указывать студентам, когда приходить. Спустя два месяца испытуемые из группы с высокой степенью контроля были гораздо счастливее, здоровее, активнее, принимали меньше лекарств, чем испытуемые из группы с низкой степенью контроля.
Если ощущение контроля над домашним растением может продлить жизнь, представь себе, какой эффект на счастье, уверенность и стойкость производит чувство контроля над более важными вещами.
Планируйте свои действия
После того как вы определили свою цель, вам необходимо научиться эффективно управлять своим временем. Исполненные люди не скрывают своих слов: они демонстрируют высокую степень согласованности между своими словами и действиями. По-настоящему счастливые люди каждый день предпринимают действия для достижения своей конечной цели.
Неважно, связаны ли ваши цели с отношениями, спортом или карьерой. Если вы не предпримете последовательных шагов для их достижения, вы всегда будете чувствовать себя несчастным и неудовлетворенным своей жизнью
Практика показывает, что долгосрочное постоянство важнее краткосрочной интенсивности. Всегда уделяйте время разработке плана работы на предстоящую неделю. Если вы этого не сделаете, ежедневная рутина будет отвлекать вас и сбивать с пути. Имея план и придерживаясь его, вы контролируете свой день, а не наоборот.
Найдите своё «Я»
- Сложно сохранять позитив в те моменты, когда приходится вставать в 7 утра, ехать на нелюбимую работу и занимать нудными делами. Ищите себя во всём, познавайте мир, будьте в гармонии с разумом и сердцем.
- Сядьте и подумайте, кем вы видите себя через 5 лет? Желаете сидеть в собственном офисе и заниматься недвижимостью? Устройтесь риелтором в агентство, продвигайтесь по карьерной лестнице, осваивайте азы.
- Учитесь отстаивать собственное мнение, не поддакивайте людям, если не согласны с их мнением. Не позволяйте другим указывать вам, как поступить в той или иной ситуации. Прежде всего, вы должны иметь принципы, собственные суждения и моральные устои.
- Старайтесь не ждать от знакомых больше, чем они могут вам дать. Давно поняли, что коллега по работе не сдерживает обещаний? Прекратите втягивать его в свою жизнь, оставьте человека в покое.
- Проводите время только с теми, кто дорожит вами. Не навязывайтесь, будьте открытым и дружелюбным оппонентом. Не стесняйтесь улыбнуться водителю в автобусе или продавщице в магазине, сейте добро.
- Оставайтесь собой, независимо от обстоятельств. Ищите «своего» человека во всём: любви, дружбе, работе. Не надевайте маски, ставьте свои нужды на первый план, когда этого требуют обстоятельства.
Пятый совет – обучайтесь каждый день.
Любое богатство начинается с продажи личных услуг в определенной области. Множество людей, которые сейчас достигли успеха когда-то были на самом дне. Только непрерывное обучение и личностное развитие в течение всей жизни может привести вас к величайшему успеху. Как сказал Джим Рон: «формальное образование поможет вам выжить, самообразование приведет вас к успеху!». Когда вы посвятите свою жизнь личностному развитию, пытаясь с каждым разом становится лучше во всех своих сферах, вы сможете полностью взять под контроль свою жизнь и в разы увеличить скорость, с которой вы добиваетесь успеха.
Счастье в мелочах
В мире столько прекрасного, чего никто не замечает! Люди созданы самыми умными существами, чтобы быть оптимистами. Счастье оно повсюду, стоит лишь открыть глаза и увидеть его. Больше всего человека в жизни радует любовь. Если она потеряна, то ее можно заменить позитивом окружающего мира. Можно попытаться наблюдать и восхищаться:
- Цветением любимых цветов.
- Общением с домашними животными, которые всегда рады видеть своего хозяина.
- Прогулкой по свежему воздуху или лесу.
- Общением с незнакомыми людьми на улице.
- Старанием улыбаться прохожим.
- Проведением времени вместе с супругом в гармонии и покое.
- Наблюдением за закатом и рассветом.
- Приемом водных процедур, которые расслабляют и дарят удовольствие: это душ, горячая ванна, посещение бассейна.
- Чтением любимых произведений.
- Походом в музей или картинную галерею.
Вариантов очень много, для каждого путь к счастью индивидуальный, нужно просто его найти. Если человек научится получать радость от того, что просыпается по утрам, может наблюдать и видеть окружающий мир, спокойно прийти в любую точку города, это говорит о его позитивном настрое, таким он и должен быть.
Ребенок в тазике радуется
А теперь поделимся маленькими женскими хитростями
Счастливый человек светится изнутри, ему все удается. Что же посоветовать женщинам для настроя на позитив? Есть несколько дельных рекомендаций. Итак:
- Улыбка. С нее должно начинаться утро. Улыбайтесь своим деткам, мужу. И настроение сразу поднимется.
- Из всего извлекайте пользу. Как бы ни обернулась ситуация, посмотрите на нее с другой стороны.
- Балуйте себя. Посещайте салоны красоты, покупайте себе подарочки.
- Движение – жизнь. Займитесь любимым делом, ходите в бассейн, на фитнес, к примеру. Это отвлекает от проблем, поднимает настроение.
- Не откладывайте дела. Свои потребности и желания необходимо удовлетворять сразу.
Следуя этим простым советам, вы можете настроиться на позитив. Главное – гнать подальше от себя плохие мысли. И, конечно, пользоваться методом аффирмации и применять аутогенную тренировку (положительные установки) утром и перед сном.
Опоздания
В школе за опоздание Вас могут всего лишь выгнать с урока, если же Вы опоздаете на работу, то можете быть уволены за нарушение трудовой дисциплины, а это уже большая проблема.
Даже если постоянные опоздания не приведут к серьезным проблемам, это может свидетельствовать о том, что человек неорганизован и непрофессионально относится к работе.
В повседневной жизни друзья или близкие могут сильно обижаться на то, что Вы всегда опаздываете на важные для них мероприятия.
Опоздание может быть следствием отсутствия дисциплинированности или же привычки жить без планов. Также некоторым людям льстит тот факт, что их ждут.
Интересный факт! Некоторые психологи считают, что хронические опоздания – это симптом основного расстройства настроения, такого как депрессия. Недавнее исследование показало, что примерно 17% людей страдают хроническим опозданием.
Но при желании можно стать пунктуальным, для чего необходимо прекратить доверять внутренним часам
Важно научиться грамотно рассчитывать время, которое Вы потратите на дорогу в офис или домой
Если Вы – занятой человек, то заранее планируйте свой день, оставляйте напоминание на своем смартфоне или ноутбуке, делайте запись в блокноте, и все у Вас получится.
4. Вредная привычка перебивать
Наша жизнь наполнена постоянными шумами и отвлекающими факторами: будь-то мяукающая под окном кошка, телефонные звонки или звуки ремонта у соседей.
Особенно раздражает, когда тебя перебивают во время разговора, причем неоднократно. Напрашивается следующий вывод: перебивающий хочет сказать что-то, что намного важнее того, что говорил ты.
Но все-таки временами каждый из нас кого-то перебивает, несмотря на то, что это считается “плохим тоном “.
Иногда есть необходимость прерывать чей-то разговор. Вполне приемлемо, если Вы хотите задать важный вопрос, который будет актуален в данную минуту (например, это может быть на презентации или лекции). Просто сделать это нужно тактично и вежливо.
Прерывание монолога своего собеседника может свидетельствовать и о положении человека в обществе (у кого есть власть, тому зачастую разрешено перебивать собеседника).
Вы не стесняетесь перебить своего подчиненного или коллегу по работе, но никогда не посмеете поступить таким же образом со своим начальником.
Независимо от того, с кем Вы разговариваете, следует помнить об этике: неважно, в каких отношениях Вы с собеседником, сначала дождитесь окончания его речи, а потом выскажите свои мысли.. Интересный факт! Согласно некоторым исследованиям, мужчины прерывают своих собеседников в два раза чаще, чем женщины
Интересный факт! Согласно некоторым исследованиям, мужчины прерывают своих собеседников в два раза чаще, чем женщины.
Как же научиться терпеливо слушать? Попытайтесь сосредоточиться на том, что говорит Ваш собеседник, и сформулировать заранее свой ответ. Если Вам не терпится перебить, то представьте себя на месте своего оппонента.
Возможно, Вам следует делать заметки, если боитесь, что будете забывать то, что хотели сказать.
В чем заключается сила позитивного мышления?
Позитивное мышление – это начало начал. Это дорога к твоему духовному и личностному росту, к счастью, успеху, богатству, к внутренней свободе и гармонии в жизни. Ученые уже давно доказали, что наши мысли формируют нашу реальность. У каждого человека она на самом деле своя. Сколько людей столько и реальностей. Пойми, что ты самый настоящий творец и каждую секунду творишь свое будущее в настоящем моменте. Твое будущее – это просто мыслительный образ. Поэтому практика позитивного мышления – это твой инструмент формирования реальности, который способен изменить твою жизнь к лучшему.
Итак, для чего же нужно мыслить позитивнее?
А для того, чтобы повышать свои вибрации на трех уровнях: энергетическом, эмоциональном и ментальном.
Позитивное мышление вызывает позитивные чувства и эмоции: радость, счастье, удовлетворенность собой, умиротворение. Это увеличивает твою вибрационную частоту. Негативное мышление, в основном, вызывает одни только отрицательные эмоции: гнев, страх, ревность, разочарование, уныние. Это все понижает твои вибрации. Чтобы создавать с помощью мысли свою реальность, необходимо иметь очень высокие вибрации. К сожалению, это мало кто понимает. У большинства энергетика просто никакая. И поэтому их жизнь не меняется. Позитивные мысли дадут тебе +33,3 к энергичности.
Позитив очень заразителен. Повысив свою энергетику, ты начнешь притягивать в свою жизнь таких же позитивных и нужных людей, с которым будешь идти по дороге счастья, успеха и богатства. Возможно со временем придется поменять свое окружение. Точнее все низковибрационные люди начнут отваливаться сами собой. И в какой-то момент ты поймешь, что в твоем окружении не осталось старых друзей. Но по-другому никак быть не может. Все течет, все меняется. Поэтому позитив каждый день прокачает твой скилл отношений еще на 33,3 пункта.
Николай Сысоев
7 сфер жизни
Система гармоничного развития личности, которая приведет к счастью, успеху и богатству
1 уникальная система развития личности
3 важных вопроса для осознанности
7 сфер для создания гармоничной жизни
21 вектор для эффективного развития
читать книгу
Когда ты окажешься в новом обществе, то заметишь, что тебя окружают креативные люди, которые развиваются не просто в геометрической прогрессии, а со скоростью света. У них инновационное мышление, нестандартные идеи, быстрорастущие бизнесы и так далее. И в твоей голове начнут рождаться тоже креативные идеи, с помощью, которых ты будешь менять себя и мир вокруг. Это даст +33,3 к твоему интеллекту. Собрав все три звена в единое целое и гармонично их развивая, реальность будет меняться просто с бешенной скоростью. И тогда ты пожалеешь о потраченном времени на жизнь в постоянно негативе. Тебе сразу захочется поделиться знаниями о позитивном мышлении и его влиянии на нашу жизнь. Для тебя это будет уже не каким-то чудом, а твоей новой реальностью, где все возможно!
Читай также:
Тренировка положительного настроя
«Эмоциональность». Встаньте напротив зеркала и внимательно, словно впервые, изучите лицо. Теперь изображайте разные эмоции и сопровождайте действия соответствующими фразами, меткими замечаниями. Прислушайтесь к изменениям голоса. Прочувствуйте внутренние ощущения.
«Смена эмоций». Пробудите в себе негатив и ощутите неприятные чувства. Медленно перейдите от отрицательных ощущений к положительным, снова сконцентрируйтесь на своих чувствах.
«Перемена ожидаемого». Сначала представьте какую-либо ситуацию, где ваше положение далеко не выигрышное. Потом сметите воображаемую картину на другую, где вы являетесь безусловным победителем. Эта методика поможет научиться, как быстро переключаться на жизненный позитив.
«Знакомство с рукой». Тренировка умения наблюдать собственные ощущения. Сосредоточьтесь на левой ладони. Почувствуйте температуру кожи, влажность (сухость), дрожь, появление мурашек. Повторите то же самое с правой ладошкой.
«Вкус еды». Цель этого упражнения не только научиться есть правильно, но и испытывать искреннее удовлетворение от любого дела, которым предстоит заниматься. Не просто механически заглатывать пищу, а наслаждаться потрясающими вкусовыми характеристиками. Необходимо концентрироваться, тщательно прожевывать блюдо, стараться ощутить каждый его ингредиент по отдельности. Пусть на время, но станьте настоящим гурманом.
«Безграничные фантазии». Эта практика раскрепощает сознание. Допустим, вы хотите приобрести автомобиль. Суньте одну руку в карман и представьте, будто нащупали в нем ключи от машины. Сосредоточьтесь и почувствуйте вымышленную прохладу металла, тяжесть, услышьте едва различимый звук. Хорошенько запомните все, что предстало перед вашим внутренним взором.
«Релаксация». Поможет расслабиться и понять, как позитивно смотреть на жизнь и мир каждый день. Примите удобное положение, закройте глаза. Теперь быстро-быстро сжимайте и разжимайте кулаки. Потом поднимите руки параллельно полу, не прекращая движения. Когда станет очевидно, что вы устали, опустите ладони и расслабьтесь. Запомните это состояние.
«Осознание собственных преимуществ». Размышления о достижениях делают нас более уверенными в своих силах. К сожалению, мы нередко забываем о том, чего успели когда-то добиться. Поэтому следует без устали твердить себе об этом. Вооружитесь листом бумаги и маркером. Поделите его на три равных столбика. Подпишите их: «достоинства», «сильные стороны», «достижения». Теперь заполните графы и постарайтесь запомнить все, что написали. Не забывайте регулярно перечитывать, видеть, какой вы молодец, можете все что угодно.
«Вера в будущее». Здесь потребуется повторить все, расписанное в предыдущем задании с единственной разницей. В столбцах пропишите качественные характеристики, которые вы хотите выработать.
«Финансовые достижения». Представьте себе, что вы финансово независимый, самодостаточный человек. Вдумайтесь, сколько всего можно себе позволить, обладая приличным капиталом. При этом старайтесь не выходить за рамки реальной жизни, представлять себя Биллом Гейтсом — явный перебор.
«Советы мудрых людей»
Если приходится принимать очень важное решение, подумайте, что рядом с вами находятся те, на чей опыт вы готовы опереться. «Поговорите» с ними
Задайте им свои насущные вопросы и сами же дайте ответы от их лица. Тогда вам удастся понять, как начать думать и мыслить позитивно, если все плохо.
Практика — дело тонкое.
Чтобы чего-то достичь, нужно практиковаться в этом каждый день. Талант человека обычно состоит из 99% усилий и 1% врожденного таланта. Однако нам нравится смотреть на знаменитостей и верить, что у них есть то, чего нет у нас. Мы любим рассказывать себе такие истории, потому что они снимают с нас ответственность за то, что мы не выкладываемся по полной.
Но реальность такова, что большинству успешных людей не просто повезло — многие из них потратили много времени и усилий на оттачивание своих навыков. Несколько звезд НБА делают 100 идеальных штрафных бросков подряд, прежде чем покинуть тренировку. Почему мы так боимся работать усерднее? Часто это происходит потому, что общество учит нас, что все должно даваться легко. Не существует коротких путей к успеху — для этого нужна практика, и если мы хотим иметь хорошую жизнь, мы должны быть готовы много работать.
Законы
На самом деле освоить концепцию совсем не сложно. Существуют законы позитивного мышления — их всего 4. Придерживаясь их, можно кардинально изменить жизнь на 280°.
Закон притяжения
Все вещи и живые существа в этом мире притягивают к себе подобное. Злое стремится к злому, плохое — к плохому, хорошее и доброе — соответственно. Чем негативнее мысли и отвратительнее настроение, тем хуже становится жить. Если же думать о светлом, верить в позитив, быть оптимистом — всё вокруг будет таким же: окружение, обстоятельства, везение.
Закон дарения
Прежде чем что-то получить, нужно сначала отдать. Если хочется, чтобы вас любили, полюбите сами. Нужны деньги — жертвуйте
Чувствуете себя одинокими — проявите внимание и нежность к окружающим сами. Не ругайтесь дома, а обнимите своих близких
Не устраивайте интриг на работе, а помогите кому-нибудь. Оказывайте клиентам только качественные услуги. И тогда Вселенная вернёт вам всё сполна.
Закон обратного действия
Когда в душе поднимается раздражение и с языка готовы сорваться обвинения и обидные слова, нужно сделать всё с точностью до наоборот. Улыбнуться и сказать что-то приятное. Хочется плакать — смейтесь. Ненавидите кого-то — посочувствуйте этому человеку. Это позволит создать позитивный мир вокруг себя. Если тренироваться, негативные эмоции и мысли будут приходить всё реже.
Закон позитивных мыслей
Нужно сесть и подумать о своей жизни. Но не в том русле, как раньше: всё плохо, ничего не получается, ничего не хочу. Сначала ставится позитивная, яркая цель. Затем прописываются задачи, которые необходимо решить для её достижения. Все эти установки должны быть оптимистичными. Никакого негатива и отрицательных частиц. Если ежедневно перечитывать (желательно вслух) свою цель и задачи, вскоре сама Вселенная будет помогать вам достичь желаемого.
Не гонитесь за многозадачностью
Только 2% людей в мире могут успешно выполнять несколько задач одновременно.
И если случайная многозадачность не причиняет вреда — постоянное жонглирование делами «съедает» ваше внимание и устраивает в вашей голове беспорядок, затрудняя для вашего мозга процесс фильтрации не относящейся к делу информации. Nickelodeon
Nickelodeon
Более того, согласно исследованию ученых из Стэнфордского университета, постоянная многозадачность снижает эффективность и ухудшает ваш когнитивный контроль.
Вот почему вы должны приучать себя к тому, чтобы концентрироваться на одной важной задаче. И тут мы плавно переходим к следующей привычке
