Ольга Горюшкина, психолог, проводит консультации в направлениях СBT (когнитивно-поведенческая терапия) и эриксоновского коучинга
Смена профессии — стресс и много вопросов. Буду ли я успешен в новой области? Смогу ли я зарабатывать в ней? Сколько потребуется времени для адаптации? Поддержит ли меня в этом решении моя семья? Что будет, если «не получится»? Как я буду ощущать себя, если все пойдет не так, как я сейчас вижу? Как не бояться менять работу?
Страхи и внутренние разговоры — это нормальная реакция организма, потому что наша психика заботится о том, чтобы мы выжили. Когда-то все наши страхи были направлены на выживание, даже если сейчас они кажутся иррациональными. Наша жизнь стала безопаснее, и часть страхов потеряла смысл, но они остаются с нами — и иногда мешают.
Чтобы оценить реальность страхов и понять, стоит ли с ними работать на более глубоком уровне, составьте таблицу:
- Напишите все ваши страхи.
- Оцените риск воплощения каждого из них по 10-балльной шкале, где 10 — наиболее высокая вероятность того, что страх реализуется.
- Напротив каждого страха напишите конкретные примеры из вашей жизни: почему вам кажется, что он может в вашем случае реализоваться.
- Далее приведите аргументы, которые «страхуют» вас от негативного развития событий.
- В конце оцените то, что получилось, и решите, какие действия вы будете предпринимать в отношении ваших страхов перед сменой профессии.
Барьеры в голове
1.Нерешительность и сомнение в себе
Когда не знаешь, что делать, становится очень страшно. Ты начинаешь сомневаться в своих силах, уме, образовании кажется что все другие справятся с этой задачей гораздо лучше тебя Есть даже такое понятие «синдром самозванца»
Когда ты сомневаешься в себе, твое внимание переключается на самооборону вместо поисков решения, а это путь в никуда. Ты боишься попробовать что-то новое, неизведанное и сам закрываешь перед собой окно возможностей
В каждой незнакомой ситуации мозг реагирует как в случае опасности, хотя реальной угрозы на самом деле нет. Чтобы не попадать в эту ловушку снова и снова попробуй взглянуть своим страхам в глаза, понять, чего ты боишься на самом деле. Что самое страшное, что может случиться в новых обстоятельствах? Мозг тоже надо тренировать, после многократного повторения таких ситуаций он привыкает и перестает слишком сильно реагировать.
Как с этим бороться?
2.Бесконечное откладывание или прокрастинация
У твоих целей нет конкретных сроков (строго говоря, это желания, а не цели), а значит, ты не можешь их сорвать. Но когда ты оглядываешься назад, ты понимаешь, что опять ничего не сделал, опять нет результата. Иногда трудно уловить связь между твоей целью и конкретными шагами к ней. Постарайся как можно зримее представить свою цель и трезво оценить свои возможности для ее достижения. Сможешь ли ты сам справиться с задачами или нужно будет привлечь какие-нибудь дополнительные ресурсы? Постарайся составить хотя бы в общих чертах план для достижения желаемого и делай каждый день хотя бы чуть-чуть для выполнения этого плана.
Как с этим бороться?
3.Мультизадачность
Держи фокус на одной Цели!
Один из мифов последнего времени, который, слава богу, уже развеивается, это то, что всем надо стараться быть как Гай Юлий Цезарь, и решать несколько задач одновременно. Вместо нескольких тяп-ляп выполненных дел гораздо лучше сосредоточиться на каком-нибудь одном и сделать его качественно. То, куда ты направляешь свой фокус, как правило отвечает твоим представлениям о том, как это должно быть сделано. Одним словом, не разбрасывайся!
Как с этим бороться?
4.Бескомпромиссность
Садхгуру, индийский йог, однажды сказал: «Когда ситуация изменяется, а вы не меняете свой способ действия, это значит, что вы устарели. Это значит, что вы годитесь только для музея. Это значит, вы потеряли свою актуальность…» Если ты сопротивляешься переменам, сопротивляешься всему новому, прогрессу, значит тебе не хватает гибкости. Ты продолжаешь поступать по-прежнему, хотя внешние условия уже изменились. Вместе с таким сопротивлением часто становится невозможно решать новые задачи и проблемы. Чтобы не попасть в ловушку своих старых убеждений, постарайся развивать свою креативность и стараться найти нетривиальные подходы к решению проблем. Это, как всегда, легче сказать, чем сделать, но если тренироваться, мозг постепенно привыкает к новым задачам.
Как с этим бороться?
Помни, что объективных внешних препятствий для достижения цели может быть много, но если есть внутренняя мотивация, то желание их преодолеть чаще всего усиливается, а вместе с этим появляется азарт и ты в конечном счете оказываешься в выигрыше. В любом случае, действовать всегда лучше и эффективнее, чем просто сидеть и ждать перемен.
Анна Арутюнова
Управляемая медитация для преодоления препятствий
От того, как вы справляетесь с возникающими препятствиями, будет зависеть частота и интенсивность, с которыми вы будете их встречать.
Попробуйте управляемую медитацию, которая поможет вам преодолеть препятствия в любой сфере вашей жизни. Проходя через каждый вопрос для самоанализа, позвольте себе минуту или две поразмышлять.
Сядьте поудобнее и закройте глаза.
Начните дышать медленно и глубоко, вдыхая и выдыхая через нос.
Позвольте плечам сразу расслабиться, а остальные части тела расслабляйте с каждым выдохом.
Осознайте ту область своей жизни, где встречаете препятствие.
Подумайте, когда, где и как возникло это препятствие.
Спросите себя, кто или что вызывает проблему
Какие мысли и эмоции преобладают при столкновении с этим препятствием?
Теперь обратите внимание на последствия этого препятствия. Как это влияет на вашу способность быть, делать и иметь то, чего вы хотите в жизни? Как это влияет на окружающих?
Подумайте о ком-нибудь, кого вы знаете, кто уже преодолел подобное препятствие
Кто это был? Какой подход они выбрали?
Теперь подумайте, что вы могли бы делать иначе, чем вы делали до сих пор, возможно, применив некоторые подходы, которые использовали другие.
Затем позвольте проявиться намерению творческого решения. Спросите у себя или у Вселенной, как лучше всего ориентироваться и преодолевать это препятствие.
А теперь представьте свою жизнь так, как будто препятствие исчезло, и теперь вы живете жизнью, которую создали по своему замыслу.
Получив положительное внутреннее представление (изображение, звук или ощущение), что вы свободны от этого препятствия, потратьте несколько минут в спокойном созерцании, прежде чем медленно выйти из медитации.
Выйдя из медитации, вы можете записать любые мысли в блокнот или дневник, чтобы у вас были некоторые осязаемые детали, которые позже можно было бы превратить в практические шаги
Важно проявить внимание к этому процессу и действительно позволить себе почувствовать свои эмоции, прислушиваясь к своему внутреннему голосу в поисках нужной информации
Помните, что препятствия — это возможности, которые возникли на вашем пути, чтобы побудить вас выйти за пределы предполагаемых ограничений. Выявление их — лишь первый шаг к созданию устойчивых перемен в вашей жизни. Реальная выгода вас ждет, когда вы сможете предпринять меры по их преодолению.
Еще статьи из этой рубрики:
- Может ли медитация обеспечить нам безопасность во время вспышки коронавируса?
- Что такое медитация?
- Руководство по медитации, советы и техники
- Как медитировать: 10 важных советов
- Знаменитости, которые медитируют, и почему вы тоже должны…
- Как изменится ваш мозг и тело после одного года медитации
- 10 шагов, чтобы сделать медитацию вашей ежедневной практикой
- Простая техника медитации для сбора энергии Вселенной
- 8 методов релаксации для избавления от стресса и беспокойства
- Как научиться правильно медитировать или ошибки медитации
- Очень мощная медитация
Ты всё делаешь правильно!
8. Болезненно хотим всем нравиться
Уверена, вам, как и мне, не легко говорить «нет». Вам неприятно разочаровывать коллег или не соответствовать их ожиданиям, вне зависимости от обоснованности этих ожиданий. Желание всем нравиться отнимает не только ментальную энергию, но и крадет у нас возможность авторитетно и однозначно принимать решения из-за страха кого-то расстроить. Голдсмит и Хельгесон рекомендуют, прежде всего, научиться выделять свои стратегические цели и принимать решения исключительно исходя из них. И да, нужно учиться бесстрашно говорить «нет» всему тому, что не приближает к достижению этих целей.
Негативные установки про деньги — ТОП 20
Про деньги поговорим немного подробнее, список негативных выражений вынесла отдельно. Это такая важная часть жизни, которая влияет на все, что 10 пунктами не обойдешься. Подняла свои старые записи, где работала с этой техникой, и пишу самые популярные.
- Огромные деньги наживают только воровством;
- Честные деньги не бывают большими;
- Если денег много, значит, добыты обманным путем;
- Чтобы заработать свою получку, надо попотеть;
- То, что получено быстро, мигом и теряется;
- Не зря говорят, что бесплатный сыр в мышеловке;
- Особняки и вертолеты только у воров;
- За помощь надо платить монетой;
- Бескорыстно никто никому ничего не делает;
- Благотворительность только для богатых, у них денег куры не клюют, пусть и помогают;
- Почему такой умный, и такой бедный?
- Как только появляются деньги, так начинаешь их транжирить;
- Богатство – это зло, а бедность — не порок;
- Чем больше денег, тем больше зависти. Чем больше зависти, тем больше болезней;
- Богатство до добра не доведет;
- Большие деньги честными не бывают;
- Много денег портят человека;
- У того, кто имеет очень много денег, «черствеет» душа;
- Для того чтобы заработать миллион – жизни не хватит;
- За все хорошее надо платить;
То, что в рамки короткой статьи не поместилось — вынесла в отдельный большущий список. И еще есть статья, которая, возможно тоже будет полезна — как привлечь деньги в свою жизнь.
Как преодолеть внутренние барьеры?
- Психотерапия. Еще исследовательницы синдрома самозванца Полин Роуз Кланс и Сюзан Аймс указывали, что регулярная психотерапия и подтверждение своих успехов на работе помогают девушкам чувствовать себя увереннее и спокойнее. Психолог Лена Фейгин говорит об «экосистеме поддержки»: есть ли у вас люди, на которых можно положиться в трудную минуту? Есть ли люди, которые могут порадоваться вместе с вами? Хорошо, если в вашем окружении есть пять и более таких человек.
- Создание женских комьюнити. Причем как локальных, так и фем-, и бизнес-объединений. Александра Хейфец признается, что во время второй беременности ей сильно помогла женская группа в фейсбуке.
Предпосылки для таких объединений есть: в ФНС посчитали, что количество женщин в малом бизнесе составляет 40,2% и в целом количество женщин-предпринимательниц растет, а им важно налаживать новые связи и искать новых партнеров. Женские комьюнити могут стать для этого удобной площадкой
Это выгодно всему обществу, потому что, вливаясь в производство, женщины способствуют экономическому росту и выравнивают дисбаланс, связанный со старением населения и пенсионным кризисом.
Кроме того, если женщины смогут хорошо зарабатывать с меньшими препятствиями, они охотнее будут рожать и будут более уверенными в будущем — это альтернативный путь решения демографической проблемы.
Поддержка выливается в измеримые результаты: женщины-инвесторы в 2 раза чаще инвестируют в женские стартапы. Девушки, у которых нет своего проекта, в 92% случаях положительно относятся к предпринимательницам.
На чем базируются основные препятствия?
Назревание так называемого карьерного кризиса психологи объясняют тем, что к 30-35 годам человек исчерпывает все возможности в области своей профессии. Желание сменить вид деятельности с точки зрения специалистов рассматривается как закономерность. При этом люди могут ошибочно полагать, что не имеют способностей к чему-либо и не смогут развиваться в том направлении, которое их, возможно, привлекает.
Основные ценности на работе: важность и как успешно использовать их для карьеры
Недооценка объема и не только: причины, по которым тяжелая работа пошла насмарку
Проект может оказаться проще, чем кажется: стоит ли открывать пиццерию
Однако настоящие причины кроются не в этом. В основном человека тянут назад личные страхи, которые, в частности, и мешают продвигаться по карьерной лестнице или обучиться новой профессии. Чтобы бороться с врагом, нужно хорошо его узнать. Поэтому стоит изучить природу страхов, пройти сквозь них, чтобы потом не сожалеть об упущенных возможностях.
Копайте глубже
Вы скажете, например: «Наши клиенты делают слишком мало заказов». В чем еще может быть проблема?
«Наши клиенты довольно редко делают заказы». В чем еще проблема?
«Наши торговые агенты оформляют мало заказов». Это может привести к полному обновлению кадров при помощи набора новых сотрудников, обучения и управления. В чем еще может быть проблема?
«Наши конкуренты покупают слишком много наших товаров у конкурентов». В чем еще может крыться проблема?
«Наши клиенты продают слишком много своих товаров нашим клиентам». Ответ на данный вопрос заставит вас спросить: «Какую выгоду или пользу видят клиенты в покупке товаров у наших конкурентов»? В чем еще проблема?
«Мы получаем недостаточно прибыли». В чем еще проблема?
«Нам слишком дорого обходится каждая сделка». В чем еще проблема? И так далее. Каждое новое определение проблемы предлагает новые варианты достижения увеличения объема продаж или увеличения прибыльности.
Страх 2: «Придется долго переучиваться»
Учеба в вузе на очном отделении для взрослого человека, особенно если у него есть семья и дети, — опция из области фантастики.
Что делать
Выбирать альтернативные способы обучения, например:
Краткосрочные программы.
Чтобы освоить многие современные профессии, не обязательно четыре года учиться на бакалавра. Достаточно пройти профессиональные семинары, которые не отнимают много времени. А сертификат об их прохождении существенно повысит вашу привлекательность как специалиста.
Заочное (или дистанционное) второе высшее образование.
Это вариант позволит одновременно учиться и работать — в том числе, и сразу по будущей специальности
Работодатели обращают внимание на таких соискателей-студентов — таким образом, к концу обучения вы сможете получить не только диплом, но реальный практический опыт. . Институты повышения квалификации и профессиональной переподготовки.
Институты повышения квалификации и профессиональной переподготовки.
Чтобы освоить новую сферу деятельности, необязательно кардинально менять карьеру — можно пройти курсы переквалификации на базе уже имеющейся профессии.
Педсовет — сообщество для тех, кто учит и учится. С нами растут профессионалы.
Хотите успевать за миром и трендами, первыми узнавать о новых подходах, методиках, научиться применять их на практике или вообще пройти переквалификацию и освоить новую специальность? Всё возможно в нашем Учебном Центре.
На нашей платформе уже более 40 онлайн-курсов переквалификации и дополнительного образования.
Неприятие новых тенденций и технологий
При скорости перемен, которые происходят в мире, особенно ценятся специалисты, способные адаптироваться к изменениям. Но многим людям это дается крайне тяжело, так как прогресс часто ассоциируется с риском потерять стабильность.
В итоге изменения, которые могут привести к росту компании и появлению новых управленческих должностей, часто блокируются сотрудниками как внешняя угроза еще на стадии идеи.
Решение
Если у вас есть предложение, как использовать изменившиеся условия внешней среды или новую технологию на благо компании, составьте план действий и обязательно презентуйте его руководителю и команде.
Так как важнейшими качествами руководителя являются смелость и умение брать на себя ответственность, даже самые смелые продуманные предложения всегда будут оценены по заслугам.
Понятие
Само по себе слово “убеждение” означает качество мировоззрения, которое придает человеку уверенности в собственных взглядах, знаниях и оценке реальной действительности. Простыми словами, это то, в чем мы уверены, наш твердый взгляд на что-либо.
Как правило, имея какое-то убеждение, мы не стремимся подвергать его анализу и логике, поскольку оно досталось нам от значимых для нас людей либо появилось в процессе важного личного опыта. Условно, если мы с пеленок слышали от родителей о том, что честные деньги достаются только потом и кровью, это убеждение будет сопровождать нас всю жизнь, если только мы не примем волевое решение что-то в себе изменить
Чуть позже мы рассмотрим с вами много подобных примеров, которые можно назвать ограничивающими убеждениями. Почему ограничивающими? Потому что они мешают нам создавать в своей жизни то, чего мы хотим. Они ограничивают наше мышление, делают его узким, помещают в рамки.
Человек, имеющий установку, приведенную в примере выше, будет думать, что все честные люди – обязательно трудяги с нищенской зарплатой, а те, кто живут в достатке, непременно воруют. И возможно, такой человек будет умом желать для себя богатства, но в то же время его подсознательное начнет мигать красной лампочкой “деньги = зло”. А кто же хочет быть плохим? Таким образом, негативное убеждение не позволит иметь больший заработок, рассчитывать на лучшее, финансово развиваться.
Спешу вас успокоить. Ограничивающие установки есть у каждого человека. Разница лишь в том, что кто-то всю жизнь пребывает в своем коконе и не знает, что может быть по-другому, а кто-то прикладывает усилия для того, чтобы измениться и сделать свою жизнь лучше. Выбор всегда за вами.
Важно сделать первый шаг
В большинстве случаев люди сосредоточиваются на ресурсах, которых нет, или на незнакомых для них вещах. Любой работодатель принимает в свою компанию человека на основании того, что тот уже знает или умеет, и на его готовности к обучению. Поэтому нужно в первую очередь сконцентрироваться на уже полученном опыте, оттолкнуться от него и развиваться дальше. Подумайте о том, что вы сможете внести в свою профессию или придя на другое место работы. Перед вами откроются новые возможности для карьерного роста. Если вы смогли сделать первый шаг – это замечательно. Далее нужно разобраться в себе и ответить честно на вопросы. Такой подход будет стимулировать к действиям. Итак, продолжаем изучать виды препятствий.
Экологичность, спрос: стоит ли открывать производство ламината
Соло-обеды и веганские блюда: тенденции ресторанного бизнеса на предстоящий год
Хитрые вопросы и варианты решения: как поговорить с начальником о выгорании
Что с этим теперь делать? 3 шага для трансформации
Вот мы и вытащили на белый свет максимально полный список ограничивающих убеждений. Что же с этим добром делать? Не могла ограничиться просто перечнем негативных установок, ведь самое главное, это последующая работа.
3 шага для трансформации
Всего лишь 3 шага, но они такие важные.
Шаг 1. Понять, какие убеждения нас ограничивают.
За собой наблюдать – это тяжкий труд
Внимание смещается в сторону «более важных» вещей. Это как бежать за уходящим поездом, вроде бы вот он, а не догонишь, только из сил выбьешься
А что если впрыгнуть в другой поезд, который, тоже идет в том направлении?
Последите за другими людьми, в своей семье, за друзьями. Найдите в окружающих ограничивающие выражения. Иногда они так раздражают! Психологами замечено, что иногда, вызывают раздражение те черты, которые присущи нам, и мы бы хотели из них избавиться. Но, к сожалению, в себе не находим.
Как в поговорке: «В чужом глазу соринку видит, в своем бревно не замечает».
Поэтому, понаблюдайте за другими, отзеркальте: «А что если и Вы так же говорите?». Самые продвинутые, могут прислушаться к своей речи.
Шаг 2. Разобраться, что несут за собой.
По сути, любая внутренняя установка несет и плюс и минус. Задайте себе эти нехитрые вопросы. И возможно, ответы удивят Вас или натолкнут на размышления.
Плюс. Зачем? От чего ограждает и защищает?
Минус. Чем вредит?
Возьмем, к примеру, ограничивающее убеждение: «У меня это никогда не получиться».
От чего защищает? От возможных ошибок (которых, может и не быть, но все-равно страшно). Возможно, от чужих насмешек. (Есть целая статья про самооценку).
Чем вредит? Мешает развиваться, двигаться к цели. Получать новый опыт и знания. Быть уверенной в себе.
Получается, что часто защищает от надуманных возможных последствий, от страха движения вперед, от развития. Поэтому и называют эти негативные высказывания – ограничивающие.
Когда разложишь все так по полочкам, то легче переводить эти блокирующие стереотипы в ресурсные убеждения.
Шаг 3. Переформулировать в позитивное выражение.
Эти переформулированные предложения можно назвать аффирмациями. Много примеров приведено в отдельной статье. Можно взять любую из представленных, которые Вам подойдут. Или для примера приведу позитивную, ресурсную формулировку:
Ожидание быстрых побед
Вы засучили рукава и бодро взялись за изменения? Здорово! Только оставайтесь реалистами и не ждите быстрых побед. Ведь для любого серьезного изменения нужны инвестиции — времени, полезных связей, а часто и денег. Чем глобальнее цель, тем серьезнее могут быть усилия по ее достижению.
Поэтому начните с малого — почитайте специализированную литературу и блоги, запишитесь на курсы, познакомьтесь со специалистами в сфере, в которой решили развиваться, найдите наставника. Такие маленькие достижения, реализуемые постепенно, обязательно приведут к успеху.
Work.ua желает вам идти до конца в стремлении к лучшей профессиональной жизни, не оглядываясь на свои страхи и сомнения.
По материалам: Школа карьерного менеджента
Статус-кво или возврат в прошлое
Многие люди стремятся сохранить статус-кво. Они чувствуют, что боятся изменений и неизвестности, ощущая при этом привязанность к текущей ситуации и образу жизни. Они предпочитают оставаться в своем безопасном коконе и зоне комфорта. Они неохотно подходят к новым и неизвестным решениям, идеям, инновациям и ситуациям.
Опираясь на убеждения, что все новое может им навредить, они высвобождают нежелательные эмоции, которые мешают им добиться лучшего будущего. У некоторых людей это увеличивается с возрастом. По достижении определенного возраста они считают себя старыми для каких-либо изменений.
Им сложно принимать новые решения, возможности развития и просто оптимистично относиться к жизни. Однако, если вы хотите создать для себя идеальную жизнь, вы должны быть готовы отказаться от статус-кво и преодолеть стагнацию .
1) нулевой стартовый капитал
В списке есть Нумеро Уно. Двигайтесь по фигуре. Слышал количество изменений этого, трудно сосчитать.
Вы хотите разгадать загадку, чтобы разгадать эту загадку. Это очень просто. Затягивайте шнурки до тех пор, пока у вас не появится реальная тяга и реальная проверка клиентов.
И только после этого следует сделать еще один шаг, высматривая исходный капитал и инвесторы.
Это может заставить ваше сердце упасть, но не должно.
Затягивание шнурков к проверке в основном помогает: во-первых, это заставляет вас работать наугад, тщательно планировать стратегии и в целом быть осторожными с имеющимися у вас деньгами.
Это известно как находчивость.
Во-вторых, получение подтверждения и поддержки перед поиском средств показывает инвесторам вашу серьезность; и это на самом деле дает вам более высокое кредитное плечо, когда приходит время поднимать деньги.
Проще говоря, вы сможете называть здоровые термины и иметь все больше и больше возможностей.
Так что не волнуйтесь, если у вас нет золотой пластины на вашем имени. Так было и со мной.
Проведение торгового анализа
Работая с компаниями и индивидуальными клиентами, мы прежде всего ставим цель удвоения доходов или удвоения прибыли. Далее я спрашиваю: «Почему наши доходы или прибыль все еще остаются на прежнем уровне?» Повторяя подобный вопрос, мы часто находим совершенно неожиданный ответ. Вот как это примерно происходит:
«Мы заключаем слишком мало контрактов». В чем еще может скрываться проблема?
«Индивидуальные продажи невысоки». В чем еще может быть проблема?
«Наша реклама привлекает недостаточно много покупателей». В чем еще проблема?
Как вы видите, какое бы из этих препятствий ни оказалось основным, проблема требует совершенно иного подхода и совершенно иного способа решения. Если уровень наших продаж недостаточно высок, то решение заключается в увеличении объема продаж на одного покупателя. Если наша реклама недостаточно эффективна, то решение кроется в повышении качества рекламы.
Предполагаем, что окружающие вдруг сами заметят и оценят наши таланты и достижения
До определенного уровня в карьере выкладываться на 150% и ожидать, что это будет замечено – единственно верная стратегия. Но работает она с уровня стажера до уровня менеджера, и её недостаточно для дальнейшего роста. В ход вступает умение правильно и уместно пиарить свои заслуги. Типичный для женщин дискомфорт от самопиара психологи часто объясняют разницей в реакции взрослых на поведение детей: активный мальчик – это заводила и лидер, а девочка, вечно рвущаяся вперёд, – выскочка. Вырастая во взрослых женщин, мы сохраняем этот страх показаться окружающим «выскочками». Именно он мешает нам создавать собственный бренд внутри организации и быть наравне с «заводилами».
Пару лет назад я вела проект с коллегой-мужчиной и никак не могла понять, почему менеджмент приписывает проект именно ему, абсолютно игнорируя мой вклад. В какой-то момент я не выдержала и возмутилась, на что коллега задал справедливый вопрос: “А что ты делаешь для того, чтобы твою работу заметили?” Дело в том, что я тянула кучу задач, но предпочитала не ходить на статусные встречи и не обсуждать детали проекта с менеджментом. Как результат, коллега стал лицом проекта, а я, всего-навсего, рабочей лошадкой. С тех пор я взяла за правило брать инициативу и нести ответственность за то, чтобы мои результаты были замечены и оценены.
Неумение выстраивать приоритеты
Часто сотрудники пытаются завоевать доверие руководителя и берутся за любую работу, которую могут найти в отделе. В итоге они оказываются загруженными не только своими делами, но и задачами всей команды.
На первый взгляд, начальник может быть доволен продуктивностью и исполнительностью сотрудника, но отсутствие приоритетов в организации рабочих дел и неумение отделять свой блок работы от задач других членов команды говорят об отсутствии необходимых навыков руководства.
К тому же чрезмерная нагрузка рано или поздно приводит к провалам в приоритетных задачах.
Решение
Важно четко наметить цели по своему блоку работы и расставить приоритеты. Стоит помнить, что командная работа — это хорошо отлаженное взаимодействие всех членов команды, в котором перетягивание одеяла на себя может привести к ухудшению показателей всего отдела
В то же время развитые навыки планирования и командной работы не могут остаться незамеченными.
Что дальше?
Начните искоренять эти привычки в себе. Авторы книги отмечают, что самое главное в работе над собой – не стараться решить все вопросы за раз, и предлагают начать с одной привычки, которую вы в себе замечали. Я начала работать над девятой привычкой, уменьшением себя, потому что она показалась простой, а результат достижимым. Затем перешла к пятой, привлечению и поддержкой экспертов, параллельно наблюдая над проявлением руминации и сбоям эмоционального радара из пунктов 11 и 12. Результат я почувствовала очень быстро, да еще и сразу начала замечать ту или иную привычку у моих коллег. Уверена, что даже небольшая работа над собой по одному из этих направлений обеспечит заметный внутренний рост, который обязательно трансформируется в ваш будущий карьерный прорыв.
ЕЩЕ РАЗ О РЕЗЮМЕ
После проработки всех препятствий оцените еще раз свое резюме. Посмотрите на него глазами работодателя. Из резюме понятно, что знает и умеет его владелец, каких результатов достиг, в чем состояли решаемые им профессиональные задачи, в компаниях какого уровня он работал, соответствует ли информация, изложенная в резюме, вакансии?
Проверьте, есть ли в резюме раздел «Ключевые компетенции», описывающий ваши знания, навыки и личные качества, полно ли раскрыты выполняемые функции, информация о достижениях, регалии компании-работодателя. Есть ли в разделе «Достижения» цифры, которые расскажут о вас больше, чем слова?
Попросите оценить свое резюме третьих лиц, например дружественных HR-ов (а вдруг такие есть) или друзей, которые понимают суть вашей работы.
4) Планируйте хаос
Во-первых, давайте разберемся в смысле хаоса планов! См. Пункты ниже, чтобы узнать, бормочете ли вы что-нибудь из этого:
- «Моя идея может быть хорошей или нет»
- «У меня нет четкого представления о том, чем я хочу заниматься»
- «В моей голове столько планов, и я не знаю, к какому из них выбрать»
Вы хотите знать, как правильно лечить эту боль. Судья + Дамп + Тест = решение вашей бизнес-идеи
Я обещаю, что вы его найдете. Хотя во втором пункте главное – с чего-то начать.
Один из моих друзей-блоггеров Роуз Уоттс рассказал мне отличную историю об этом парне по имени Джош и о том, как он основал целую компанию, перешедшую на простую идею срубить деревья.
Доверяйте себе, если не мне, у вас тоже есть возможность сделать это.
3) Боится неудачи
Давайте сразу избавимся от этой проблемы: да, в какой-то момент у вас ничего не получится. Но какое это имеет значение? Все делают, правда?
Хорошо, теперь тебе лучше. Хорошо, потому что теперь никто не помешает тебе начать свой бизнес. А теперь сделайте себе большое одолжение – не позволяйте страху неудачи помешать вам даже попробовать свою идею.
Однажды мне рассказал один из моих очень близких друзей. «Ложные чувства однажды станут реальностью».
Однажды ты все равно умрешь – так что не ложись на кровать смерти.
Заглядывать в свое прошлое и сожалеть о том, что ты даже не дал себе шанса. Это будет самый печальный день, мой друг.
Отсутствие стремления к обучению
Карьерный рост тесно связан с профессиональным развитием. Если сотрудник не проявляет желание расти профессионально, это не останется незамеченным со стороны руководства. Нежелание учиться может таить в себе две причины.
- Во-первых, сотрудник может считать свой уровень знаний и навыков достаточно высоким и не видеть необходимость над ними работать.
- Во-вторых, он может попросту стесняться спросить у руководителя о возможности пройти обучение.
Решение
Если вы чувствуете, что недостаточный уровень знаний влияет на вашу работу и не дает расти, поговорите об этом с руководителем. Многие работодатели готовы вкладываться в обучение сотрудников — ведь компетентные специалисты могут сильно повлиять на объем выручки и даже повысить капитализацию компании.
Страх 3: «Опять буду «зеленым» новичком»
Получив новую профессию, взрослый человек оказывается в положении молодого неопытного выпускника с соответствующим к нему отношением и заработной платой. Многих останавливает именно этот фактор.
Что делать
Смена профессии — это стресс, и для его преодоления следует создать себе внутреннюю опору, а именно:
1. Пересмотреть прошлый опыт работы.
Вспомнить, что помогало продвигаться по службе, преодолевать карьерные трудности, какое поведение было самым эффективным в сложные времена.
2. Активизировать полезные связи.
Возможно, кто-то из ваших знакомых связан с той областью профессиональной деятельности, которая вызвала интерес. Продумайте, можно ли рассчитывать на их поддержку, обмен опытом, возможность обратиться за помощью в сложной ситуации и т.д.
3. Спланировать продвижение в профессии.
Заранее определите для себя пути развития в новой области. Это может быть оплачиваемая стажировка, работа помощником специалиста, фриланс. Предусмотрите все возможные варианты — если не сработает один, то сработает другой. Когда есть понимание, в каком направлении двигаться, неизвестность уже не так пугает.
Алгоритм выбора новой профессии
Чтобы избежать сложностей при смене профессии, Елена Арбузова советует действовать следующим образом:
1. Честно ответить себе на следующие вопросы:
- Способны ли вы отказаться от профессиональных достижений, которые имели на прошлой работе?
- Способны ли вы резко понизить свой статус, начиная карьеру в другой области?
- Готовы ли вы пойти на риск, оказавшись в роли новичка с соответствующей зарплатой и отсутствием опыта?
2. Продиагностировать свои индивидуально-личностные характеристики, которые приведут к успеху в обучении и работе.
Это можно сделать, пройдя бесплатное онлайн-тестирование на профессиональное самоопределение или тесты на профориентацию.
3. Найти и внимательно изучить информацию об интересующей профессии:
- ее содержании;
- условиях;
- требованиях;
- долгосрочных перспективах ее развития и др.
4. Изучить структуру рынка труда, востребованность выбранной профессии в вашем регионе или стране.
5. Определить свои профессиональные интересы (чего хочется достичь, в каком направлении развиваться и т.д.).
6. Обратиться к специалистам за консультацией и советом.
7. Узнать, как и где получить интересующую профессию, какие есть возможности обучения.
8. Продумать варианты трудоустройства по новой специальности.
Материалы по теме:
- 5 причин уйти из школы работать в детский сад;
- Как я из маркетолога стала учителем и ни о чём не жалею;
- «Хочу стать учителем, но боюсь».
Зависимость от рабочего коллектива
Не секрет, что рабочая атмосфера очень сильно влияет на продуктивность каждого сотрудника, однако подобрать идеальный коллектив крайне непросто.
Зачастую, попадая в расслабленную атмосферу и неспешный ритм выполнения задач, даже самый энергичный сотрудник теряет искру в глазах и начинает плыть по течению. В то же время навыки пить чай и обсуждать коллег по работе — совсем не то, что ожидает руководство.
Решение
Внимательно присмотритесь к составу коллектива, в который попали. Как правило, в отделе есть лидер мнений, который формирует расслабленную атмосферу.
Если же вы сумеете показать руководству и коллегам высокую эффективность выполнения задач и не побоитесь внести новые предложения по организации работы команды, новым лидером мнений можете стать вы.
Приведите пример
Еще одна очевидная проблема — нехватка ролевых моделей. Назовете 10 успешных женщин из сферы своей деятельности? А 10 позитивных ролевых женских моделей из литературы? Даже фильмы про успешных (не по-стереотипному) женщин появились относительно недавно: от классных, но малореалистичных Сары Коннор и Беатрикс Киддо мы медленно движемся к более живым и «приземленным» образам. В «Большой маленькой лжи» героини Риз Уизерспун и Николь Кидман совмещают детей, работу и личные секреты. А в «Утреннем шоу» героиня Дженнифер Энистон пытается сохранить пост ведущей после увольнения своего соведущего из-за сексуального скандала.
Личный опыт выхода из зоны комфорта
Когда-то у меня появилось желание водить автомобиль. Я долго вынашивала это желание, считала, что я неспособна, не смогу, что это «трудное дело» и т.д. Страх, конечно, тоже присутствовал, так как я проживаю в мегаполисе.
Но с течением времени у меня появилась работа, которая требовала наличие прав, нужно было быть «мобильной» и передвигаться не только в городе, но и в области. И я пошла учиться водить автомобиль.
Не скажу, что все было очень просто! Все близкие меня отговаривали, считая, что не смогу этого делать. И только один единственный человек, мой маленький сын, потихоньку уговаривал меня не сдаваться и учиться.
Сейчас я вспоминаю это с улыбкой и всегда благодарю его за ту поддержку. А ведь могла бы так и ходить пешком, и сидеть «в зоне комфорта».
Заключение
Большинство предпринимателей, с которыми я сталкиваюсь, всегда упоминают вышеупомянутые моменты. Они всегда хотят играть с такими вещами, как маркетинг, инновации и стратегия. Но правда в том, что вы должны знать цифры своего бизнеса.
Без этого я призываю вас получить большие куски прибыли.
Так что относитесь к своим деньгам хорошо. Лучше отнеситесь к этому так, как будто какой-то близкий родственник сделал вам этот драгоценный подарок.
Берегите его, поймите это и будьте очень непреклонны, прощаясь с ним.
Если у вас есть друг-предприниматель, поговорите с ним и попытайтесь вместе разработать идею.
Никогда не знаешь, у тебя и твоего друга может возникнуть потрясающая идея.
Ваша мудрость + мудрость друга = двойной успех
Итак, вот и все, мои 5 препятствий на пути к предпринимательству и способы их преодоления. Кто твой соперник?
