Как стать серьезным человеком? Рекомендации психолога

Как стать серьезным человеком, которого все уважают – практические шаги

Тебе уже 25 лет и даже больше? Ты до сих пор живешь с родителями? У тебя еще не было серьезных отношений? Часто меняешь работу или вообще подолгу сидишь без работы? Тебе нравится такая жизнь? Если да, то дальше можешь не читать. А если ты чувствуешь, что пора взрослеть, то эта статья как раз для тебя. Я расскажу, как стать серьезным человеком. Статья универсальная. Она одинаково полезна как парням, так и девушкам.

Что значит – быть серьезным

Прежде чем я начну перечислять ценные советы, давай разберемся, что же значит – быть серьезным. Говорят, что дети делают то, что хотят, а взрослые – то, что им нужно. В данном случае ребенком можно назвать человека любого возраста, который еще не повзрослел. У такого человека нет цели в жизни. Он ни к чему не стремится.

И в этом заключается главная отличительная черта серьезного человека – у него есть конкретная цель в жизни. Все его действия направлены на достижение этой цели. По-настоящему взрослый человек не будет тратить все свое время на бесполезные занятия вроде просмотра телевизора, компьютерные игры, гулянки и бесцельные тусовки.

Теперь, когда у тебя появилась цель и расставлены жизненные приоритеты, ничто не заставит тебя свернуть с выбранного пути. Ну а если ты все еще постоянно отвлекаешься на малозначимые и ненужные вещи – значит, ты пока не готов стать взрослым.

Ответственность

Это одна из важнейших черт характера серьезного человека

Если тебе поручили важное задание, ты должен приложить все усилия и выполнить его. Например, начальник попросил тебя сделать отчет по продажам к утру завтрашнего дня

Однако отдел маркетинга предоставил тебе необходимые данные слишком поздно. Через 30 минут твой рабочий день заканчивается.

Ты, конечно, со спокойной совестью можешь встать и уйти. Все мы люди, и у каждого есть своя личная жизнь. Не ночевать же на этой работе! Но ответственный человек задержится и выполнит поручение, чтобы утром предоставить руководителю качественный отчет. А не оправдываться и перекладывать вину на маркетологов.

Умение брать на себя ответственность – это признак настоящей зрелости.

Пунктуальность

Этот пункт не только про умение не опаздывать, но и про эффективное управление временем. Научись планировать свой день. С вечера составляй список дел и встреч, которые необходимо сделать. Оцени, какое количество времени примерно займет каждый из пунктов. И обязательно добавь по 10-30 минут на непредвиденные обстоятельства.

Старайся следовать своему списку. Тогда ты сможешь четко сказать: “Боюсь, сегодня я уже не успею это сделать. Давай перенесем на завтра”. Это гораздо лучше, чем пообещать и не выполнить. Окружающие с пониманием и уважением начнут относиться к тебе.

Ну а просыпаться вовремя и напоминать о важной встрече тебе помогут современные гаджеты. Смартфон заменит тебе и будильник, и ежедневник, и еще заблаговременно напомнит о том, что надо сделать

Обещания

Серьезный человек всегда держит свое слово. Либо не дает его. Поэтому прежде чем что-то пообещать, хорошенько подумай, а сможешь ли ты это сделать. И если уж ты дал слово – то держи его, как бы сложно это не было. Не можешь? Сознайся в этом и зарекись раз и навсегда давать невыполнимые обещания.

Чувство юмора

Если у человека нет чувства юмора, то у него, скорее всего, есть психические отклонения. Серьезные люди обладают утонченным, изысканным чувством юмора. Их шутки всегда уместны. Они не никого не оскорбляют, не задевают. Такое тонкое чувство юмора – это признак высокого интеллекта.

Серьезный человек не станет показывать средний палец за спиной руководителя. Или “перебирать грязное белье” кого-то из сотрудников. Грубый подростковый юмор пора оставить в прошлом.

Саморазвитие

Интересы серьезного человека совпадают с его глобальной целью. Например, если он хочет стать преуспевающим бизнесменом, то будет читать специальную литературу, посещать тренинги и семинары по интересующей теме. То есть делать то, что принесет ему пользу.

Компьютерные игры, комиксы, просмотры развлекательных роликов в ютубе вряд ли помогут серьезному человеку достичь поставленной цели. Они лишь поглотят его время. Другое дело, если он сам создает игры, приложения, ведет полезный ютуб-канал.

Я перечислила основные признаки серьезного человека. Как видишь, беззаботность и постоянное веселье не имеют ничего общего с ответственным отношением к своей жизни. Однако не обязательно быть чересчур важным и хмурым.

5 подсказок для тех, кто думает, как стать серьезным и сделать карьеру: миссия выполнима для уверенного в себе человека!

Вы можете писать картины, ремонтировать автомобили или строить дома, но есть три незыблемых правила для тех, кто хочет стать по-настоящему серьезным, уверенным специалистом в своем деле:

Не жалейте времени и денег на то обучение.
Все эти семинары, лектории, тренинги и онлайн-курсы придуманы не только для того, чтобы заработать на вас (хотя и без этого никуда!), но и открыть вам новые профессиональные горизонты, сделать серьезным, уверенным в себе специалистом.
Вот что по этому поводу рассказала автору статьи Ольга, менеджер по туризму:

О чтении книг, блогов, форумов по вашей профессии мы даже не говорим – это обязательно для серьезного специалиста!

Ставя себе задачу, концентрируйтесь на том, как это сделать, а не на трудностях.
Это должно стать правилом для серьезного профи. Проще простого опустить руки. Но стоит задуматься о средствах достижения цели, как перед уверенным человеком рисуется совсем другая картина.
Так, когда автор статьи работала помощником руководителя, этот самый руководитель позвонил ей в 7 вечера, и сказал:

Пять минут оцепенения. А потом начался обзвон всех близких и дальних знакомых. И среди ночи в офисе действительно заиграл «Марш славянки» на радость заспанным после ночного перелета сотрудникам!
Дальше было немало серьезных вечеринок, организованных за пару часов и других «крейзи-задач»

И теперь, по правде говоря, автора статьи трудно смутить какой-либо рабочей задачей: для ее исполнения нужны лишь три компонента – время, деньги и знания, причем они взаимозаменяемы.

Чтобы стать серьезным, уверенным в своем будущем человеком, научитесь откладывать деньги, заработанные честным трудом.
Да, да, те самые пресловутые 10% от ежемесячного дохода здорово согреют душу и тело, если вы, не дай Бог, заболеете, потеряете работу или решите заняться поисками смысла жизни на Гоа.
Если нет желания разбираться в том, как работают пассивные источники дохода, то хотя бы поставьте свободные деньги на депозит в банк: проценты по нему помогут защитить средства от инфляции.

Серьезный, уверенный человек не боится ошибок.
Он понимает, что это такой же ценный опыт, как и профессиональные достижения.

Для того, чтобы выглядеть уверенным, профи тщательно готовятся к каждой рабочей встрече: внешний вид, первая приветственная фраза, ручка и блокнот под рукой, необходимые документы — всему будет уделено серьезное внимание.

Правда, даже самая успешная карьера, как говорила несравненная Мэрилин Монро, не согреет вас. Отношения с близкими людьми – вот на что стоит тратить львиную долю своей энергии.

Почему дети ведут себя агрессивно?

Дети более восприимчивы к любым изменениям и напряжению в семье, поэтому родители не должны удивляться, что уровень активности и агрессии у детей превышает обычную норму.

Если в поведении родителей проявляются стресс, тревога и агрессия, это же будет проявляться и в детском поведении. В большинстве случаев беспорядок дома является результатом родительского поведения. Один из лучших способов снять стресс – поиграть вместе с ребенком. Учите детей взаимодействовать в команде: например, играйте в игры (настольные, карточные и т. п.): команда детей против команды родителей. Детям это понравится, и они начнут кооперироваться вместо драк.

Не пытайтесь дома воспроизвести школу в полном объеме. Места для школы и работы должны быть отдельно. Оградите ребенка от избыточных новостей, которые могут вызывать тревогу и, как следствие, – агрессивное поведение.

Прислушивайтесь к советам от мудрых людей

Нелишне признать, что вы могли бы использовать некоторые советы. Мнения других людей могут быть ценными, если вы оказались в ситуацией, с которой не сталкивались ранее. Спросите людей, которым вы доверяете, что они будут делать на вашей должности. Помните, однако, что только вы можете в конечном счете определить лучший курс. Мнения других людей вторичны по отношению к вашим собственным ценностям

Друзья и члены семьи — хорошие люди, которым можно довериться, когда вам нужно принять важное решение. Тем не менее не всегда следуйте их советам, потому что люди, которые знают вас, даже если они очень сильно вас любят, могут иметь личную заинтересованность в принятии вами решения

Например, ваша мама предпочла бы, чтобы вы не переехали в другой город, ее советы о том, какой колледж вы должны выбрать, могут носить сугубо эмоциональный характер. Посещение терапевта или консультанта — это отличная идея, если вы считаете, что профессиональное мнение может быть полезным.

Как их проводят?

У каждого исследования бывает четыре этапа (фазы):

I фаза

— исследователи впервые тестируют препарат или метод лечения с участием небольшой группы людей(20—80 человек) . Цель этого этапа — узнать, насколько препарат или способ лечения безопасен, и выявить побочные эффекты. На этом этапе могут участвуюткак здоровые люди, так и люди с подходящим заболеванием . Чтобы приступить к I фазе клинического исследования, учёные несколько лет проводили сотни других тестов, в том числе на безопасность, с участием лабораторных животных, чей обмен веществ максимально приближен к человеческому;

II фаза

— исследователи назначают препарат или метод лечения большей группе людей(100—300 человек) , чтобы определить его эффективность и продолжать изучать безопасность. На этом этапе участвуют люди с подходящим заболеванием;

III фаза

— исследователи предоставляют препарат или метод лечения значительным группам людей(1000—3000 человек) , чтобыподтвердить его эффективность, сравнить с золотым стандартом (или плацебо) и собрать дополнительную информацию, которая позволит его безопасно использовать. Иногда на этом этапе выявляют другие, редко возникающие побочные эффекты. Здесь также участвуют люди с подходящим заболеванием.Если III фаза проходит успешно, препарат регистрируют в Минздраве и врачи получают возможность назначать его;

IV фаза

— исследователи продолжают отслеживать информацию о безопасности, эффективности, побочных эффектах и оптимальном использовании препарата после того, как его зарегистрировали и он стал доступен всем пациентам.

Считается, что наиболее точные результаты дает метод исследования, когда ни врач, ни участник не знают, какой препарат — новый или существующий — принимает пациент. Такое исследование называют «двойным слепым»

. Так делают, чтобы врачи интуитивно не влияли на распределение пациентов. Если о препарате не знает только участник, исследование называется«простым слепым» .

Чтобы провести клиническое исследование (особенно это касается «слепого» исследования), врачи могут использовать такой приём, как рандомизация

— случайное распределение участников исследования по группам (новый препарат и существующий или плацебо). Такой метод необходим, что минимизировать субъективность при распределении пациентов. Поэтому обычно эту процедуру проводят с помощью специальной компьютерной программы.

Старайтесь заниматься тем, что приносит удовольствие и радость

Ведущие психологи уверены, что степень серьёзности определяется занятием человека. Так, достаточную серьёзность готовы демонстрировать люди, которые занимаются любимым делом. Конечно же, сложно говорить о неработающих людях в аспекте серьёзности, но и выполнение работы, которая не приносит никакого морального удовлетворения, не способствует взращиванию необходимого качества.

В случае если Вы всё ещё находитесь в поисках любимого дела, заниматься этим всё же рекомендуется в свободное от работы время. Дело в том, что занятие даже малопривлекательной работой способствует развитию дисциплинированности в человеке. Любая деятельность в той или иной мере способствует получению успеха и повышению серьёзности, поэтому не следует сидеть, сложа руки.

Причины эмоциональной холодности мужчин

1. Все мы родом из детства! Помните такую фразу? 90% эмоционально холодных людей, в том числе и мужчин, – дети родителей, которые недодали им любви, недоцеловали, недообмнимали, недоодобряли. Вот и он теперь недо…

И сейчас это не повод критиковать или ругать. Такие проблемы – детские – решать тяжелее всего, и, как правило, человеку требуется помощь кого-то преданного ему. Сейчас ваш эмоционально холодный, но горячо любимый мужчина просто НЕ ЗНАЕТ, КАК нужно проявлять свою любовь – не вложена в его голову такая программа. Он, возможно, НЕ отдает себе отчета в том, что это НУЖНО делать, не чувствует этого. Ему кажется, что его чувства всегда на поверхности.

2. Прошлые обиды. Когда-то кто-то натоптал ему в открытом сердце, и он решил, что лучше его пока не открывать. А то ходят, топчут, а ему убирай потом за всеми…

3. Других причин, в общем-то, больше никто не придумал. Хотя, возможно, вам стоит задуматься, а в чем, собственно, вообще проявляется его любовь к вам? Обычно эмоционально холодный мужчина — это мужчина-действие. Да, не скажет слов любви. Но докажет это так, как не сможет ни один человек-пожар.

Попробуйте растопить лёд сами!

Часто бывает, что такие люди знают о своей «особенности», и дабы компенсировать это, а также в благодарность за то, что кто-то любит его просто, а не за «слова в ответ», он совершает жесты, которые другим и не снились. Это те люди, которые всегда сдержат обещания. Которые знают цену настоящим отношениям, поэтому не предадут и не бросят. Если вы заказывали «каменную стену», распишитесь о получении!

Если ваш эмоционально холодный мужчина не показывает своих чувств, это совершенно не значит, что он их никогда не испытывает. Поэтому самое время учиться чувствовать своего мужчину.

А если же ваш мужчина не проявляет никаких эмоций, но при этом не совершает никаких действий, чтобы показать вам свою любовь, то может не стоит обзывать его эмоционально холодным мужчиной и бежать ему навстречу со спичками, теплой одеждой и своей пламенной любовью? Может, он просто вас не любит?

Если вы все-таки

приняли решения не сдаваться и бороться, бороться и побеждать, то помните о том, что есть 3 вещи, которые делать нельзя ни при каких условиях!

Присмотреться к своему окружению

К сожалению, далеко не всем понравится, если вы вдруг начнёте меняться к лучшему. Для кого-то вы перестанете быть «удобным», кто-то просто позавидует. Если хотите быть сильным — меняйте неприятное окружение. «Если в окружении есть те люди, которые не хотят становиться лучше и «тянут» тебя вниз за собой, не развиваясь, то лучше сократить лимит общения с ними. Или вычеркнуть их из своей жизни. Найти тех, кому с тобой по пути, тех, кто будет помогать тебе и за счёт тебя становиться лучше с каждым днём, — рассуждает Дмитрий Сергеев. — Если ты не хочешь испортить себе жизнь, подальше держись от тех, кто уже испортил свою».

• https://pikacho.ru/kak-razvit-silnyj-harakter/
• https://psylogik.ru/80-kak-stat-silnoj-lichnostju.html
• https://www.sravni.ru/text/2017/9/26/kak-vospitat-v-sebe-silnyj-kharakter/

Общая эрудиция

Чтобы производить впечатление серьезного человека и быть им на самом деле, одних только поступков недостаточно. Ведь чтобы совершить эти самые поступки, нужно сначала произвести хорошее впечатление. Для этого нужно уметь общаться и заинтересовывать. Как стать серьезным собеседником? Во-первых, научиться говорить грамотно. Нужно оставить все подростковые сленговые словечки в прошлом, и вспомнить азы литературного языка. При желании можно изучить предпосылки ораторского мастерства самостоятельно с помощью различных методик или посетить специальные курсы.

Во-вторых, выключить телевизор и отдать предпочтение регулярному чтению литературы, интернет-изданий, газет и журналов. Необходимо следить за новостями, интересоваться мнениями специалистов, формировать собственные взгляды, подкрепленные фактами и цифрами.

Поначалу это покажется скучным и неинтересным, но со временем станет такой же неотъемлемой частью жизни и улучшит ее качество.

В глаза страху

Страх – нормальная реакция любого человека на нечто, угрожающее его жизни или благополучию. Но сильный морально человек никогда не позволит страху контролировать себя или влиять на принятия важных решений. Поэтому от страхов необходимо избавляться. Лучший путь для этого – развернуться к страхам лицом. Снова и снова делайте то, что раньше сделать боялись, и тогда страх сдастся и будет более не волен над вами. Чаще впускайте страх в свои мысли, анализируйте его, раскладывайте на составляющие. Любая фобия иррациональна и потому не выносит четкого анализа, отпуская своего «носителя» на свободу.

Как отпустить и забыть парня

Если он так и не воспылал к Вам чувствами, не мучайте себя: отпустите его. Для этого просто переключитесь на свои дела – чаще встречайтесь с подружками, ходите на шопинг, занимайтесь спортом, учитесь, читайте книги. Вот здесь Вы найдете подборку . Старайтесь не винить себя, повторяйте себе, что это не Ваш человек и Вам не по пути. Обязательно нужно . В этой статье мы расскажем, как это сделать при помощи медитации, спорта и других занятий.

Вот видео с довольно толковыми советами от психотерапевта:

Если нужно, познакомьтесь с другим парнем, проводите с ним время, гуляйте и наслаждайтесь свободой! И наконец, помните, Вам обязательно встретится тот единственный, который всегда будет любить Вас.

Такой мужчина может быть умным, успешным, но абсолютно неэмоциональным. Если вы поделитесь с ним радостью или горем, он вряд ли разделит ваши чувства. В лучшем случае вежливо выслушает или даст дежурный совет. Но, скорее всего, переведёт разговор на другую тему — эмоционально холодные люди терпеть не могут говорить о чувствах. Для них это пытка.

Впрочем, для женщины находиться рядом с таким типом тоже пытка. Чувствуешь себя ненужной, нелюбимой, некрасивой, никчёмной. Он никогда не скажет, что вы хорошо выглядите, никогда не похвалит вашу эрудицию. Вроде бы вы вместе и он даже к вам что-то испытывает (вроде бы!), но наверняка вы этого никогда не узнаете.

Естественно, всех женщин, которым посчастливилось познакомиться с таким типом, мучает вопрос: ну почему он так со мной? Что я ему сделала?! Но дело не в вас — скорее всего, в его семье не было принято выражать свои чувства. Родители всячески внушали сыну, что негоже выставлять эмоции напоказ. Вот он и не выставляет…

А бывает и вторичная холодность. Например, когда-то его предала любимая женщина — и он с тех пор никого не пускает в душу. Причём за давностью лет травмирующая ситуация могла забыться, но он уже привык зажиматься и прятаться.

Определение

Что же такое серьезный и взрослый человек? Для многих это люди определенного возраста (как правило, больше 25 лет). Однако если присмотреться, то это совсем не так. Бывает такое, что человек вырос по годам, но не вырос в душе. Он остается ребенком: зависит от родителей, занимается непонятно чем и не стремится ни к чему в жизни. Можно ли говорить о серьезности такого человека? Конечно, нет.

Вывод таков: серьезный и взрослый человек — это тот, кто стремится выполнить свою цель, несмотря ни на что. Даже если задача кажется ему невероятно сложной, он все равно пытается выполнить ее, а не сдается при первых трудностях. Также серьезным человеком можно назвать того, кто выполняет данные обещания, то есть серьезно относится к делу. На такую личность можно положиться, а значит, люди относятся с уважением к нему.

Проявление чувств4

Даже самый замкнутый и строгий мужчина не сможет устоять перед дамой, к которой у него лежит сердце. Это выливается в следующие чувства:

Проявление нежности, при чем эта нежность может проявляться самым неожиданным образом. Выслушать долгий рассказ о неприятностях на работе, заставить надеть шапку зимой, сделать чай. Бывает и так, что суровый молодой человек дома превращается в плюшевого мишку.

• Чувство ревности. Даже спокойный и уверенный в себе человек, ревнует свою любимую. Ревность может скрываться, но проницательная женщина заметит изменение в настроении и некоторое напряжение партнера.
• Восхваление — у мужчины, который утвердился в своем выборе, появляется желание подчеркнуть даже самую незначительную черту любимой (грамотная фраза, особо удачно получившееся блюдо и т.д.)

Серьезно настроенный мужчина во время ссоры постарается сделать необходимы выводы и вынести уроки, дабы избежать подобного в будущем. Он не хочет как можно быстрее исчерпать конфликт, а хочет разобраться в нем, проявляя истинные эмоции.

Пунктуальность

Научиться не опаздывать и делать все вовремя совсем несложно. Современные гаджеты позволяют устанавливать будильники и напоминания, а также планировать день. Если нет под рукой электронного помощника, то можно воспользоваться обычной бумагой и ручкой. Планировать свой день нужно заранее, лучше накануне вечером. Необходимо составить расписание всех встреч, звонков и задач, объективно оценить количество времени, необходимое на дорогу, выполнение задуманного, приготовления и к каждому пункту добавлять 10-30 минут (по возможности) для непредвиденных обстоятельств. На следующий день четко следовать составленному плану. Не нужно бояться сказать «я сегодня это не успею сделать» или «у меня несколько важных встреч, давайте перенесем это мероприятие на завтра». Окружающие гораздо лучше отнесутся к тому, кто честно скажет об отсутствии времени, нежели к человеку, который пообещает, но не выполнит.

https://youtube.com/watch?v=HUgQXgQetXc

Проявляйте инициативность

Можно мечтать о том, чтобы стать человеком, и при этом ждать, что возможности для этого встретятся сами собой. Многие ждут, когда же в их жизни появится возможность проявить себя. Однако образ жизни хороших людей – это не ожидание какого-то большого дела. Это множество маленьких, но полезных дел изо дня в день. И это не ожидание, когда же кто-то позовёт проявить себя, а умение заметить чью-то потребность и откликнуться на неё.

Бывают разные люди: те, которые не замечают окружающих проблем, свыкаются с ними, игнорируют. Те, кто только критикует и ждёт, чтобы вопрос решился с чьей-либо посторонней помощью. И те, кто видит проблему и не отмахивается, а решает её.

Чтобы выйти на этот уровень, достаточно просто оглянуться вокруг. Что в окружающем мире вы хотели бы исправить? Это не обязательно нечто глобальное – для начала достаточно и тёплой атмосферы в своём собственном доме. Например, с таких действий:

• подружиться с соседями;
• организовать чистоту в подъезде или посадить цветы во дворе;
• создать уютную атмосферу во дворе.

Старайтесь, чтобы там, где вы появляетесь, становилось хотя бы немного лучше. Фраза «это не мои проблемы» может стать оберегом для слишком чуткой психики, но она же может оказаться препятствием к тому, чтобы стать хорошим человеком.

Если вам что-то неудобно, неприятно – не ждите, пока кто-то позаботится об этом, начните решать проблему сами. Если видите, что с кем-то произошла неприятность – предложите свою помощь. Даже если это будут просто слова поддержки – во-первых, это сформирует в вас полезную привычку не быть равнодушным, а во-вторых, кому-то они могут быть нужны и даже необходимы.

Советы

1. Сила воли – важная черта, характерная для серьезных личностей. Они всегда выполняют свои обещания и не ищут себе оправданий. А это требует хорошо развитой силы воли. Если, например, для человека характерно невыполнение обещаний, то ему следует всеми силами попытаться исправить эту ситуацию и не оправдываться. Еще один пример: человек поставил себе цель похудеть, сбросить пару лишних килограммов. Здесь требуется огромная сила воли, так как худеющему нужно не есть то, что он привык употреблять.
2. Как быть серьезным? Следует обратиться к своему поведению. Если, например, не выполнилось обещание, то нужно задать себе вопрос: “Почему так получилось?” или “Почему я так поступил; что сподвигло меня на это?” Часто причиной оказывается маленькая проблема или мелкий страх, который и мешает стать серьезной личностью.
3. Не следует всегда пытаться угодить другим людям. Многие ошибочно полагают, что чем больше мы соглашаемся, тем лучше относятся к нам окружающие. Для серьезных личностей такой подход не работает. Отказ от какого-либо занятия показывает, что человек занят своим делом и стремится выполнить его. Это же и значит, что человек серьезный. Например, если приятель предложил прогуляться, а дело не закончено, то лучше всего отказать ему. Так он поймет о серьезности, и его мнение изменится в лучшую сторону.
4. Одежда должна соответствовать характеру человека. Если нужно стать серьезной личностью, то и одеваться следует как серьезная личность. Это может быть пиджак с брюками или стильная рубашка с джинсами. Можно представить себе идеала – человека, который обладает всеми желанными качествами. Как он одет? Возможно, следует подобрать себе похожий стиль.

Рекомендации по устранению симптомов выгорания

Я продолжу разбирать проблему на примере диагностики учителя из нашего примера выше, но хочу отметить, что эти же рекомендации применимы ко всем профессиям «человек-человек». Разница в том, какие симптомы уже дали о себе знать, а какие составили группу риска. Потому рекомендации всегда носят индивидуальный характер, хотя и имеют общую суть: саморегуляция, нормализация режима дня, переоценка жизни, устранение влияния ведущих негативных факторов.

Ставьте долгосрочные и краткосрочные цели своей деятельности

Это важно для поддержания мотивации, самовоспитания, обратной связи (осознание правильности пути, удовлетворенность собой). Общайтесь, делитесь своими положительными и отрицательными эмоциями

Очень полезно уметь адекватно и спокойно обсудить все переживания и разногласия

Вместе прийти к оптимальному решению, выслушать и понять все стороны. Займитесь своим временем и расстановкой приоритетов. Старайтесь посвящать максимум времени тому, что приносит вам положительные эмоции. Освойте техники саморегуляции, особенно релаксацию и методы переключения внимания. Обеспечьте себя группой единомышленников, тех, кто поддержит вашу точку зрения и положительное отношение к работе. Научитесь умело расходовать свои ресурсы и перераспределять нагрузку. Избегайте однотипной деятельности, обязательно найдите себе хобби по душе. Чередуйте умственную и физическую активность. Давайте организму отдыхать и восстанавливаться. Освойте навыки бесконфликтного общения и выхода из конфликтных ситуаций. Выстройте адекватное самовосприятие и самосознание

Не нужно стараться быть лучше всех, важно быть лучше себя. Ориентируйтесь на дыхание

Если заметили задержку, то значит, вы вступили в опасную для себя зону, тактично выйдите из контакта. Поработайте над развитием адекватного эгоизма. Ежедневно отводите час (или минимум 20 минут) на себя, исключительно свои интересы и потребности. Напомните себе о том, кто вы. Это один из вариантов самовнушения. Четко вслух произнесите: «Я, ФИО, и я – педагог». Пробуждайте в себе новые эмоции, делайте то, что никогда не делали (полезного и интересного, а не наоборот). Например, разучите пару танцевальных движений и разнообразьте зарядку. В конце концов, возьмите отпуск на восстановление или попросите о снижении нагрузки. Если эти методы не помогли, обратитесь к психологу за индивидуальной психотерапией.

Фаза напряжения

На фазе напряжения необходимо работать с самопринятием личности и безоценочным восприятием других людей. Это позволит снизить стрессогенность тесного общения и позволит разобраться в собственных ресурсах, избегать чрезмерно эмоциональной вовлеченности в процесс взаимодействия (что и позволит рационально распределить ресурсы в проблемной ситуации). Кроме этого, нужно:

• признать право испытывать положительные и отрицательные эмоции;
• снизить рефлексию за счет отказа от установки «я должен быть лучше всех»;
• развивать познавательные способности (это откроет новые возможности для компенсаций эмоций);
• работать над временной целостностью восприятия своего «Я» (прошлое, настоящее, будущее), притом сохранять эту нить как в реальных планах, так и в фантазиях;
• заняться тайм-менеджментом;
• изучить техники саморегуляции.

Фаза сопротивления

Этап работы с внутренними ресурсами, обособлением своего «Я». Это необходимо для сохранения самоуважения, повышения мастерства саморегуляции, ощущения внутренней опоры и стабильности, приобретения уверенности в себе. На первом этапе, как правило, возникает снижение самооценки, потому этот элемент коррекции обязателен. На этой же фазе нужно работать над созданием внутреннего локуса контроля.

Фаза истощения

На этом этапе необходимо возвращать утраченные коммуникативные навыки и саму потребность в общении. Для этого нужно найти новые смыслы и мотивы для общения. Но в этих целях хороша лишь первичная профилактика (индивидуальные мероприятия с работником, профессиональная диагностика при отборе, изменение условий труда). Вторичная профилактика носит скорее поддерживающий характер и направлена на изменение психологического климата в коллективе, групповую работу по изменению стилей взаимодействия участников процесса, тренингов личностного роста.

4 способа стать серьезным человеком

Размышляли ли вы когда-нибудь над тем, каким телепатическим образом люди могут сообщать о своем авторитете, переступая порог комнаты и не сказав ни единого слова? Часто ли вы испытываете ощущение, что поток чужих идей, мнений, потребностей уносит вас далеко за пределы ваших желаний?

В то время как некоторые одарены уверенностью в себе с самого рождения, остальные вынуждены барахтаться в сетях собственных сомнений и комплексов. Окружающие видят нас именно так, как мы видим себя.

Это самовосприятие проецируется в каждом действии, в каждом произносимом нами слове. В следующих четырех пунктах рассмотрим, почему люди могут не воспринимать вас всерьез и как от этого избавиться.

Нарушение обещаний

Давали ли вы когда-нибудь обещание, зная заведомо, что не сможете его выполнить? Рассказываете ли вы с упоением друзьям и членам семьи о своих невероятных планах на будущее? Может быть, они настолько привыкли к разговорам о том, что вы скоро найдете хорошую работу, уберетесь в гараже, отдохнете за рубежом, что уже давно не верят ни одному слову?

Итак, установите для себя новое правило: прекратить постоянно говорить людям о том, что собираетесь делать. А вместо этого вы можете рассказать о том, что вами уже сделано.

Люди, чьи поступки говорят сами за себя, всегда воспринимаются окружающими более серьезно.

Как отвязаться от навязчивого собеседника?

Систематическая работа над собой

Будьте честны с собой в данном пункте. Часто ли бывает так, что вы начинаете новые проекты в бизнесе или личной жизни, но они никогда не достигают финальной стадии? Этот пункт тесно связан с предыдущим. Неудивительно, что у людей возникают сложности в восприятии вас как серьезного человека.

В данной ситуации происходит примерно следующее: в вашей жизни отсутствуют четкие цели и, самое главное, систематическая работа по их достижению.

Вы можете подумать, что достижение целей подобным образом – это удел лишь одержимых бизнесменов или сумасшедших ученых.

Почему акцентироваться на плохом – вполне естественная реакция?

Подписаться на мой -канал

Времяпрепровождение с людьми не вашего круга

Окружающим будет весьма сложно поверить в то, что вы – серьезный человек, если они увидят вас в недостойной компании.

Хотя мы все и считаем себя «взрослыми и свободными людьми», не каждый достиг той ступени развития, на которой, к примеру, является нормой забота о своем здоровье, или ответственное поведение. Посмотрите на тех, с кем вы проводите время.

Могут ли они быть образцом нравственности? Или же в глубине души вас смущает их поведение, и вы не можете понять, чем они руководствуются в принятии своих решений?

  Что делать, если партнер вас не ценит?

Развитие силы воли и дисциплины

• Об авторе
• Авторские материалы

Здравствуйте! Это блог по психологии, в котором значительное внимание уделяется темам психологического насилия – абьюза, нарциссизма, отношениям, личностных кризисов, принятию ответственности за свою жизнь, повышению самооценки, экзистенциальным проблемам. Стоимость консультации психолога 3000 руб./час., очно (Москва, м

Марьина роща), или через Skype

О нас/Назначить встречу

Изучая поведение в отношениях2

Мужская природа отличается сдержанностью и осмотрительностью, особенно, что касается чувств

Девушке придется вооружиться вниманием и наблюдательностью, чтобы рассмотреть признаки серьезных намерений со стороны ухажера:. Желание тратить большую часть свободного времени на свою пассию

Активная позиция в общении. Желание частого тактильного контакта (объятия, держать за руку и т.д.)

Желание тратить большую часть свободного времени на свою пассию. Активная позиция в общении. Желание частого тактильного контакта (объятия, держать за руку и т.д.).

• Желание везде появляться со своей половиной,гордиться и хвастаться ею. Если девушка замечает, что поведение её избранника меняется на людях в худшую сторону, это будет тревожным звонком.
• Забота о внешнем виде. Если у молодого человека не наблюдаются засаленные волосы, дырявые носки и прочие атрибуты»настоящего холостяка», значит, он хочет произвести впечатление на свою половинку, что будет плюсом.
• В гостях у симпатичной ему дамы будет вести себя позитивно и в то же время скромно. Никаких жалоб на проблемы и приходов с пустыми руками.

Такое поведение у мужчин происходит не совсем осознанно. Просто появляется желание сделать именно так, что и будет явным признаком планирования совместного будущего.