№17. Сигаретный дым
Каждый из нас знает, что пассивное курение еще опаснее, чем активное. В сигаретном дыме содержатся тысячи химических соединений. Причем около сотни из них являются канцерогенами и могут приводить к развитию рака.
Согласно данным Всемирной Организации Здравоохранения, пассивное курение провоцирует развитие бронхита, пневмонии, бронхиальной астмы и сердечно-сосудистых заболеваний, а также повышает риск заболеть раком легких. При этом наиболее подвержены всем перечисленным патологиям дети.
Вывод напрашивается сам собой: если хотите сохранить здоровье – бросайте курить! Если же это Вам не под силу, то вредите исключительно своему здоровью и не курите в помещении!
Как видите, проблемы со здоровьем далеко не всегда возникают на фоне слабого иммунитета. Соблюдение чистоты и правильная эксплуатация приборов позволят заметно снизить частоту простудных заболеваний, а также избежать более серьезных проблем со здоровьем.
Помните: во многом Ваше здоровье зависит от Вас самих!
Влияние пассивного курения на детей
Одним из доказательств вредного влияние на детей пассивного курения служит тот факт, что в семьях, где курит один или оба родителя, в несколько раз увеличивается заболеваемость ребенка респираторными заболеваниями, бронхитами, пневмониями. Компоненты дыма проникают в грудное молоко кормящей матери, то есть происходит постепенное отравление ребенка, следствием которого является угнетение или возбуждение ЦНС: ребенок заторможен, вялый, много спит, либо, наоборот, кричит, плачет, плохо ест, срыгивает, не прибавляет в весе.
Формирование минимальных мозговых дисфункций, которые проявляются задержкой речевого развития и мелкой моторики, что в дальнейшем вызывает проблемы с усвоением учебного материала, плохую адаптацию в коллективе, особенности поведения в школе. Повышается склонность к аллергическим заболеваниям: атопический дерматит, бронхиальная астма.
Отдаленные последствия никотиновой интоксикации ребенка: повышенный риск развития сахарного диабета, ожирения, аутизма, сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии.
Так как детский организм находится в стадии активного роста и развития, его клетки более подвержены мутациям из-за действия табачных токсинов.
Горбатого эргономика исправит
Говоря о малоподвижном образе жизни, в первую очередь, конечно, нужно говорить о позвоночнике, ведь ему достается, пожалуй, больше всех. Все нервные окончания выходят из позвоночника, поэтому, когда мы долго сидим, позвоночник устает, поддерживать его в правильном положении должны мышцы – спины, живота, так называемый «мышечный корсет». Если мышцы не тренировать, корсет не будет достаточно крепким, позвоночник начнет «слеживаться», «оседать», позвонки станут давить друг на друга, что приведет к нарушению иннервации. При этом могут наблюдаться мышечные , животе. Позаботьтесь об эргономике своего рабочего места
Прежде всего, обратите внимание на то, как именно вы сидите за компьютером. Сохранить правильную осанку, при которой ваш позвоночник не будет напрягаться, поможет рационально подобранный рабочий стул или кресло
Спинка стула должна поддерживать нижнюю половину спины, но при этом не быть жестко закрепленной и не препятствовать вашим движениям в процессе работы. Что касается стола, за которым вы будете работать, то его оптимальной высотой считается 75-85 см от пола (для человека среднего роста).
Врач мануальный терапевт Борисов Александр Борисович. Длительное нахождение в одной позе приводит к постоянной нагрузке на одни группы мышц и к ее отсутствию на другие. Если постоянное перенапряжение мышц приводит к болям, то отсутствие нагрузки более пагубно влияет на ваш организм в целом и приводит к деградации мышц Как следствие – искривление позвоночника, разрушение межпозвонковых дисков – остеохондроз. Для профилактики искривлений позвоночника надо вести подвижный образ жизни, правильно питаться и следить за осанкой и положением тела в котором вы проводите большую часть времени
Уделите внимание своему рабочему месту: все должно быть расположено так, чтобы вам не приходилось долго находиться в одном и том же положении. И главное, как можно чаще вставайте из-за стола, разминайтесь, делайте какие-либо движения
Что провоцирует СБР
В поддержку больных соматоформным болевым расстройством хочется сказать, что они отнюдь не симулянты. Их болезнь имеет вполне обоснованную причину, только она носит психологический характер. В первую очередь, это хронический стресс. Просто у каждого больного он проявляется в своей ипостаси. Для кого-то это может быть переутомление и недостаток сна, для других – негативные эмоции.
Постоянные стрессы приводят к разбалансированию работы гипоталамо-гипофизарной системы, регулирующей выработку кортизола. Под воздействием стрессора его синтез увеличивается, что повышает наш порог чувствительности, и мы можем достойно противостоять стрессорному фактору.
Постоянные стрессы вынуждают увеличивать выработку кортизола. В один «прекрасный» момент система истощается, и его уровень сходит на нет. Порог болевой чувствительности снижается, в результате чего у человека появляется гипертрофированное ощущение боли.
Следует отметить, что особенно предрасположены к развитию СБР люди, неспособные давать должный выход своим эмоциям, сдержанные и скрытные. Накапливая в себе негативные переживания, они также способствуют усилению стрессовой концентрации.
СБР может развиваться, как бессознательная защитная реакция, чтобы получить любовь или избежать наказания. В этом случае боль выступает способом манипуляции. К примеру, ребенок воспитывался в семье, где испытывал дефицит внимания по причине болезни второго ребенка. С детства подсознательно он усвоил, что, если человек болеет, то ему уделяют много внимания, многое позволяют и многое прощают. Вполне возможно, что во взрослом возрасте он может подсознательно использовать такую установку, которая выражается в болевом расстройстве.
Не стоит путать это состояние с намеренными, сознательными манипуляциями на фоне притворства. Данная патология развивается помимо воли больного, основываясь на его подсознательных установках.
У людей зрелого возраста нередко расстройство возникает на почве одиночества, субъективного ощущения ненужности и страха остаться никому не нужным. В примере нашей истории болезни, скорее всего, именно это и послужило к формированию признаков СБР.
Таким образом, причиной появления соматоформного болевого расстройства становится хронический стресс либо психологическая травма, полученная в детском возрасте. Однако больные полностью отрицают наличие психологических и социальных причин патологии.
НЫТЬЁ КАК СПОСОБ ПРОДЕРЖАТЬСЯ
Когда ты оказываешься в ситуации, на которую вот прямо сейчас не можешь повлиять, иногда очень помогает высказать своё недовольство. Вслух. Противно. Нудно, если потребуется. Например, вот вам картинка из моей жизни.
Я пишу этот пост поздним вечером. Завтра приезжают гости, а послезавтра я улетаю. Вы же знаете, как много дел перед гостями и тем более перед отпуском. В котором я собираюсь работать, но всё-таки мечтаю работать поменьше. Вчера я провела вебинар, запись которого получилась очень корявой. Пришлось потратить 3 часа на приведение её в человеческий вид. На меня внезапно свалились правка десятистраничного текста и большое интервью. Это обязательно нужно успеть. Ещё нужно успеть подготовиться к работе со студентами. Сделать то, что обычно я делаю в течение недели, за один день. Сделать последние приготовления к гостям и собрать вещи в поездку. Да, я забыла сказать, что вчера легла в пять, а сегодня встала в девять.
Почему я держусь и как я ещё жива? Периодически я ною в пару чатиков про то, как мне тяжело, плохо и какая я несчастная. Я не могу не делать то, что я должна делать. Даже если сил на это нет. Но не запрещайте мне испытывать по этому поводу любые эмоции! Я не хочу сейчас радоваться тому, что у меня есть эта работа и куча интересных проектов, что скоро я лечу в прекрасное место, что завтра я увижу друзей, в то время как у других (сами придумайте, с кем я там должна себя сравнить). Я хочу ныть. И это помогает делать. А не не_делать, как многие считают.
Ты избавляешься от стресса
Жалуясь на свою жизнь, ты избавляешься от лишнего стресса. Это происходит, когда ты высказываешься, делишься своими переживаниями, выплескиваешь свои эмоции. Наверняка ты замечал, как после твоих рассказов о том, что тебя расстраивает или раздражает, ты начинал чувствовать себя легче. После таких бесед у тебя даже могут находиться силы, чтобы взять ситуацию под свой контроль и начать что-то менять в жизни.
6. Ты чувствуешь, что ситуация под контролем
Жалобы заставляют тебя чувствовать, что ты обладаешь властью над ситуацией, а не наоборот. Как ни странно, но это действительно работает: когда ты проговариваешь все, что тебя тревожит, вслух, проблема перестает казаться тебе нерешаемой.
Более того, в процессе жалоб ты даже можешь понять, что тебе делать со всей сложившейся ситуацией
Все потому, что мысли в твоей голове спутаны и беспорядочны, и ты больше концентрируешь свое внимание на эмоциях, а не на фактах. Стоит тебе сформулировать свою проблему, как она станет понятнее, и ты избавишься от драматизма и фатализма
7. Ты делаешь то же, что и другие
Когда люди вокруг постоянно жалуются на свою жизнь, невольно ты начинаешь делать то же самое. Срабатывает стадный рефлекс, и вот вы с соседом или коллегой уже ведете ожесточенный спор, чьи проблемы серьезнее. Окружение оказывает большое влияние на твое поведение. Так что если ты зачастил с различными жалобами, присмотрись к тем, с кем ты поддерживаешь общение.
Уставшие глазки.
При постоянном контакте с монитором идет большая нагрузка на глаза. Существует мнение, на мой взгляд, ошибочное, что вредно смотреть в монитор. Совершенно без разницы, куда смотреть – в монитор, в книжку, на экран телевизора. Можно столько же времени просидеть с книжкой, и при этом это будет также вредно. Просто мы никуда больше так не смотрим, как на экран. Речь идет об элементарном зрительном напряжении. Мышцы устают, поэтому их, точно также, как и скелетные мышцы нужно тренировать. Нужно периодически вставать из-за компьютера и смотреть в окно, вдаль – на небо, на траву, на деревья. Можно делать своеобразную гимнастику для глаз – приклеить к стеклу бумажную метку, и потом поочередно смотреть то на стекло, то на дерево. И обязательны упражнения с закрытыми глазами – закрыть глаза и повращать глазными яблоками влево, вправо, вверх, вниз, потом зажмурить глаза, потому что тренируются не только мышцы глаза, но и век. Сильно зажмурить, расслабить, зажмурить, расслабить. Улучшается кровоснабжение и снимаются тяжесть и усталость.
| Врач-офтальмолог Дзидзигури Елена Арчиловна.Офтальмологи считают, что зрительная система человека плохо приспособлена к рассматриванию изображения на экране монитора. Суть работы на компьютере – ввести или прочитать текст, нарисовать или изучить какие-то детали. А это – огромная нагрузка на глаза, ведь изображение на экране дисплея складывается не из непрерывных линий, как на бумаге, а из отдельных точек, к тому же светящихся и мерцающих. В результате работа на компьютере серьезно перегружает наши глаза. У пользователя ухудшается зрение, глаза начинают слезиться, появляется головная боль, утомление, двоение изображения… Это явление получило название “компьютерный зрительный синдром”. Итак, вы проводите много времени за компьютером. Зрение начинает падать… Что делать? Во-первых, рабочее место должно быть комфортным. Оно должно быть достаточно освещено, световое поле равномерно распределено по всей площади рабочего пространства, лучи света не должны попадать прямо в глаза. Людям с ослабленным зрением нужно употреблять продукты, укрепляющие сосуды сетчатки глаза: чернику, черную смородину, морковь. В их рационе должна присутствовать печень трески, зелень – петрушка, салат, укроп, зеленый лук. При дистрофии сетчатки помогает шиповник (настой, отвар), клюква. Полезны для глаз витамины (особенно комплексные поливитамины, в которых витамины сочетаются с микроэлементами: цинком, кальцием), все препараты на основе черники. |
Почему люди постоянно жалуются?в закладки 30
Мария Анджелу сказала гениальную фразу: «Если Вам что-то не нравится – измените это. Если не получается – измените свой взгляд на это. Не жалуйтесь.».
Почему многие люди жалуются? Почему вокруг находятся люди, которые постоянно чем-то не довольны? Сначала их слушаешь и сочувствуешь, потом стараешься помочь человеку, а потом замечаешь, что сам человек ничего не делает, а продолжает жаловаться. Почему так происходит?
• Потому что хотят, чтоб кто-то что-то изменил для них.
• Для того чтобы почувствовать поддержку. Когда люди жалуются, обычно, их есть кому слушать. Тогда такие люди начинают чувствовать, что они не одиноки.
• Формы выражения. Некоторые люди, когда не знают что сказать, начинают жаловаться.
• Донесение информации. Жалобы – один из способов объяснить какую-либо ситуацию.
• Из сочувствия. Многие люди, считают, что они не ценят себя и от этого страдают. Как результат – жалуются другим людям.
Существует причин, почему жаловаться не стоит. А точнее, не стоит быть постоянным жалобщиком. Ведь кроме какого-то внутреннего удовлетворения, жалобы сталкиваются с рядом проблем. Основные из них:
• Жалоба – это возможность оставаться жертвой;
• Жалуясь, человек понижает частоту своего энергетического поля, и ему становится тяжелее соединится с теми, кто стоит на более высокой ступени;
• Постоянно жалуясь, приходит ощущение, что жалоба не приносит облегчения и внутри все осталось так же;
• Люди, которые жалуются, часто не любят тех, кто жалуется им
Им важно выплеснуть свое. И редко встречаются такие, кто принимает чужие жалобы;
• Если жалобщику нравятся веселые, легкие, открытые люди, он не привлечет их в свою жизнь. Они будут обходить его. Ведь жалобы – это груз, который может затащить и их.
Если расти с жалобщиками, то жалобы могут удивлять, захватывать, очаровывать. Но в какой-то момент, человек понимает, что чтобы он ни делал, чтобы облегчить жалобщику жизнь, жалобщик найдет новый повод для жалоб. Потому что они уже стали частью его жизни, и он без них уже не может. Если ребенок растет в такой среде, то он или перенимает манеру поведения, или становится диаметрально противоположного поведения.
Что нужно для того чтобы перестать жаловаться? Прежде всего человеку необходимо остановиться. Необходимо пересмотреть ситуацию и свой взгляд на неё. Искать пути решения проблемы. И стараться что-то делать. Избавившись от одной ситуации, следует переключить взгляд, и найти еще причины, которые вас не устраивают. По сути, следует пересмотреть взгляд на жизнь полностью. Изменить личное отношение к ситуациям. Искать выходы, а не тратить время и людей. Ведь, чем больше человек жалуется, тем меньше остается людей рядом с ним. По настоящему преданных и хороших людей, которые просто не могут терпеть постоянные жалобы.
Окт 31, 2015tigress…s
Кто такой энергетический вампир
Представьте себе такую ситуацию. Ваша начальница, с которой вы сидите в одном кабинете, взяла ипотеку, а ее муж вдруг потерял работу. Теперь каждое утро у нее начинается с жалоб на банк, законы, работодателей, которым чем-то не нравится ее супруг. Вы сочувствуете день, два, неделю, но затем вам это надоедает.
Вам хочется поделиться новостью о том, что ваш ребенок за один день получил три пятерки, или вы купили себе платье от Кардена с огромной скидкой.
Начальница практически каждый день выливает вам на голову ведро грязной воды, после чего у нее улучшается настроение, зато у вас оно становится все хуже и хуже. Постоянные жалобы могут разрушить любые отношения в коллективе и в семье. Когда человек только жалуется, и ничего не делает для разрешения проблемы, окружение быстро перестает его жалеть, а он становится энергетическим вампиром, который убивает положительные эмоции и хорошее настроение.
Вот типичный пример. Вероника приходит домой и начинает жаловаться мужу на давку в транспорте, постоянно растущие цены, чиновников, которые не хотят выполнять свои обязанности. Ее жалобы все больше раздражают мужа. В итоге в семье все чаще вспыхивают ссоры.
Кстати, жалобы отрицательно сказываются на здоровье членов семьи, коллег, а порой и самого вампира. Ученые Стэнфордского университета выявили, что постоянные жалобы ведут к уменьшению области мозга ответственной за принятие решений и даже память. Кроме того, из-за постоянных жалоб может повышаться давление и уровень сахара в крови.
Негативные события по утверждению психологов запоминаются лучше, чем позитивные. Человек нашел 1000 рублей. Замечательно! Он их тут же потратил и забыл о них. А если он потерял 1000 рублей (ну конечно? если он не Рокфеллер, и его зарплата 25-30 тысяч в месяц!) О, тогда это целая трагедия! В конечном итоге, чтобы сохранить баланс одно отрицательное событие должно компенсироваться пятью позитивными.
№11. Грязные полки холодильника
Как бы это ни удивительно звучало, но холодильник также может навредить Вашему здоровью. Ведь даже в чистом на первый взгляд холодильнике можно обнаружить стафилококки и сальмонеллу, вызывающие кишечные инфекции.
Температура, при которой размножается сальмонелла, варьируется в пределах 10 – 40°С, при этом выделяют штаммы, которые растут при температуре, составляющей +4°С.
Стафилококк погибает при температуре 70 – 80°С за 20 – 30 минут, а при температуре -2 – +4°С его рост и размножение происходят медленнее.
Таким образом, полакомившись любимым салатом, хранившимся на грязной полке холодильника, Вы рискуете получить отравление.
Чтобы избежать подобных неприятностей, придерживайтесь простых правил:
- Оперативно удаляйте все загрязнения сразу же после их появления.
- Раз в неделю проводите ревизию: проверяйте сроки годности продуктов и выбрасывайте остатки недоеденной пищи (помните о том, что споры плесени прекрасно распространяются на свежие продукты и те же полки холодильника).
- Раз в неделю протирайте полки холодильника влажной чистой тряпкой.
- Раз в три месяца устраивайте генеральную уборку холодильника с моющими средствами, предназначенными специально для этой цели.
- Если у Вас есть время и желание, мойте и высушивайте овощи и фрукты перед тем, как поместить их в холодильник.
Это поможет снизить риск роста патогенной микрофлоры не только на полках холодильника, но и в Вашем организме.
Врач? Священник? Духовник? Старец?
За здоровье человека несёт ответственность только он сам. За детей — только их родители, потому что только с них спросят, как они распорядились здоровьем своих чад. Ни священник, ни врач, ни кто-либо другой не может брать на себя ответственность за ваше самочувствие, лечение и меры профилактики различных заболеваний. Врач даёт рекомендации, как можно и нужно лечиться, но решение принимает пациент.
Что касается духовника, то часто люди даже не знают, кто это, собственно, такой. Им неведомо, какие отношения складываются между духовником и его духовным чадом, о степени ответственности первого перед вторым. Они не знают, что такая связь не формируется только по желанию одной из сторон. Не осознают, что это частная практика, а не всеобщая, то есть духовник нужен не всем. Тем более нельзя навязывать духовнику право и обязанность решения вопросов вашего здоровья. Желание переложить на другого ответственность — ошибочно. Апостол учит, что у христианина чувства должны быть «навыком приучены к различению добра и зла» (Евр. 5:14). Это касается каждого православного человека. Он должен сам понимать, что спасительно для его души. Если он поразмышляет, искренне помолится Богу, то любой вариант его выбора будет для него спасительным.
Центральная нервная система
Помимо алкалоида никотина, который оказывает нейротоксическое действие, в табачном дыме содержится много других ядовитых и токсических веществ (окись углерода, фенол, аммиак), которые повреждают различные структуры головного мозга.
Результатами воздействиями становятся:
- Психоэмоциональные нарушения, быстрая смена настроения: возбуждение, апатия
- Расстройство сна: бессонница, дневная сонливость.
- Изменение вкусовых ощущений.
- Потеря аппетита, тошнота.
- Головные боли, головокружения.
- Слабость, повышенная утомляемость.
- Снижение функций мозга: рассеянность, забывчивость, ухудшение памяти.
Как бороться с нытьем
Нужно изменить свой тип мышления, взглянуть на мир с положительной точки зрения
Если вам надоело постоянно жаловаться на жизнь, вы понимаете, что подобным поведением отравляете существование себе и своим близким, прислушайтесь к следующим советам.
Научитесь проще относиться к проблемам. Поймите, что это жизнь, все сталкиваются с какими-то неприятностями, трудностями, скрыться и убежать от них не удастся.
Осознайте, что и вам под силу держать негативные эмоции под контролем. Не стоит думать о том, что жалобы являются частью вашей сущности. На самом деле, это просто эмоции, которые вполне реально удерживать, научившись их контролировать.
Притягивайте в свою жизнь побольше позитива. Измените свой тип мышления на позитивный, станьте оптимистом. В любой ситуации пытайтесь найти что-то хорошее. Даже если вам кажется, что все очень плохо, обязательно, хоть маленький позитив, но найдется. Не исключено, что в вашем окружении есть близкие друзья или предметы, события, воспоминания о которых позволяют вам улыбаться. В минуты отчаяния, в моменты тоски, огорчений старайтесь думать о том, что добавляет вам положительных эмоций.
Можно прибегнуть к способу с резинкой. Наденьте ее на запястье. Каждый раз, когда хотите кому-то пожаловаться на свою горькую судьбу, натяните ее и отпустите. Выработается связь «желание пожаловаться» — «боль».
Тщательно выбирайте круг своего общения. На нашу жизнь влияет близкое окружение. Если вокруг вас собрались нытики, неудивительно, что и вы таким являетесь
Поэтому крайне важно, чтоб рядом были те, кто действительно умеет радоваться жизни. Они заразят вас своим оптимизмом, помогут измениться.
Перестаньте винить людей в своих проблемах
Самое время осознать, что каждый за себя в ответе. Не стоит винить кого-то другого, искать какие-либо оправдания, так вы только сильнее загоните себя в тупик. А ваше восприятие жизненных трудностей еще больше усугубится.
Научитесь находить выход из любой проблемы. Анализируйте свои трудности. Совершая ошибки, делайте выводы, учитесь на них.
Теперь вам известно, как перестать жаловаться на свою судьбу. Для этого необходимо приложить серьезные усилия, но оно того стоит, ведь так вы улучшите и свою жизнь, и существование своих близких. Если в вашем окружении есть постоянно ноющий человек, помните о том, как необходимо общаться с таким индивидом.
Поменяйте свою роль
Вместо того чтобы сказать, что вы кому-то что-то должны, произнесите это иначе. Например, вместо того, чтобы сказать: «Я должна забрать детей и подругу из школы и учебы», скажите: «Сегодня я забираю свою подругу и детишек». Вроде бы сказали одно и то же, а звучит то по-другому.
Люди редко помогают, если кто-то высказывает свои проблемы. Разве что, они могут дать совет, но вряд ли этими рекомендациями кто-то будет пользоваться. Следовательно, гораздо разумнее научить себя не жаловаться, дабы не привлечь к себе неудачу. Именно тогда жизнь повернется к вам нужной стороной, и фортуна сделает все, дабы ваши жалобы улетучились и канули в небытие.
Состав сигаретного дыма
В химическом составе табачного дыма обнаружено несколько тысяч вредных компонентов, которые оказывают на организм токсическое, канцерогенное и мутагенное действие.
Основные составляющие сигаретного дыма:
- угарный газ или окись углерода;
- смола;
- никотин;
- нафтален;
- фенол, крезол;
- N-нитрозамины;
- ароматические углеводороды;
- аргон;
- мышьяк;
- метан;
- оксид азота;
- синильная кислота;
- аммиак;
- сероводород;
- пирены, альдегиды;
- алкоголи;
- неорганические соединения: свинец, кадмий, никель.
К самым опасным веществам относят:
- Алкалоид никотин – сильнодействующий универсальный яд, разрушающий все органы и ткани организма.
- Синильная кислота (цианистый водород) – яд, поражающий дыхательную систему.
- Мышьяк – токсическое вещество, используемое в быту для отравления грызунов.
- Полоний – радиоактивное вещество, при накапливании в организме оказывает канцерогенное действие.
- Никель – металл, ядовит, приводит к астме, действуя на почки, провоцирует развитие злокачественных опухолей.
- Смола – органический минерал, поражает ткани легкого, вызывая рак.
При сгорании табака образуются 3 потока дыма:
- Основной вырабатывается во время затяжки дыма, вдыхается курильщиком.
- Боковой – это дым, который выделяется из тлеющей сигареты между затяжками.
- Дым, выдыхаемый курящим человеком.
90% основного потока составляют 350-500 газообразных компонентов, особенно опасными из них считаются окись и двуокись углерода. Остальная часть представлена твердыми микрочастицами с различными токсическими включениями.
При пассивном курении происходит вдыхание воздуха, смешанного с боковым табачным потоком и с дымом, выдыхаемым курильщиком.
Опасное поле
Начнем с электромагнитного излучения, его источником являются монитор и системный блок компьютера. В человеческом организме многие процессы происходят по тем же законам, которые господствуют и в физике – используя электромагнитное излучение, передачу импульсов и так далее. В первую очередь важна скорость передачи импульсов по нервным окончаниям. У кого-то эти импульсы «бегают» быстрее, у кого-то медленнее. Если у человека есть склонность к так называемой «пароксизмальной активности», «готовность» нервной системы к тому, чтобы выдать неправильный сигнал, «абракадабру», выше. Например, если у человека с такой предрасположенностью имеется какая-либо патология, то она скорее проявится в том случае, если его работа связана с компьютером, нежели у человека, который с компьютером не контактирует. Электромагнитное поле, в чем его вред? Электромагнитное поле может повлиять на передачу импульсов по нервным окончаниям. А это проявление каких угодно заболеваний – от сбоев в вегетативной нервной системе, которая «нервирует» все внутренние органы, до патологии центральной нервной системы, которая обеспечивает умственную деятельность. Проявления могут быть разными – головокружение, неврозы, быстрая утомляемость, повышенная сонливость, заболевания – тики, боли. Чтобы избежать длительного контакта с электромагнитным полем, нужно периодически покидать свое рабочее место за компьютером, таким образом, вы «убьете двух зайцев», ведь постоянная работа за компьютером – это и статическая нагрузка, и малоподвижный образ жизни.
| Врач-невропатолог, к.м.н. Новикова Лариса Вагановна. Начнем с того, что существуют специфические, так называемые «компьютерные стрессоры». Например, потеря информации. Неустойчивая работа, сбои и «зависания» компьютера, даже не приводящие к потере данных, тоже серьезные факторы стресса. Вспомните свою реакцию, когда с экрана исчезает несколько страниц только что набранного текста или упорно не хочет запускаться любимая игрушка. Вы начинаете выходить из себя, нервничать, а это негативно отражается на вашей нервной системе. Старайтесь спокойнее относиться к этим эксцессам, помните о том, что нервные клетки не восстанавливаются. Помимо этого, у людей, которые вынуждены целый день проводить за компьютером, отмечаются нарушения памяти, бессонница, ухудшение зрения, головные боли, хроническая усталость, депрессионное состояние. Причем эти симптомы становятся более выраженными по мере увеличения стажа работы. Не доводите ситуацию до крайности, больше отдыхайте, в выходные старайтесь не лежать дома с книжкой на диване, гуляйте, катайтесь на велосипеде, занимайтесь плаванием. |
Всех под одну гребенку
Очень важно осознавать, что разница между пустыми жалобами на жизнь и просьбами о поддержке всё-таки есть. Отличить одно от другого довольно просто:
Отличить одно от другого довольно просто:
- Во-первых, когда человек попадает в сложную жизненную ситуацию, то вполне допустимо, что он захочет выговориться о них близким, дабы заручиться словами поддержки.
- Во-вторых, нормальный человек всегда посочувствует тому, кому действительно плохо, и окажет посильную помощь. В то время, как «жалующийся» примет поддержку и обязательно поблагодарит за нее.
- Ну, и в-третьих, действительно сложные ситуации случаются не так уж часто. Поэтому, если подруга зачастила с жалобными рассказами о том, как всё плохо, то есть повод задуматься: не манипуляция ли это с ее стороны?
Что собой представляет жалоба
В первую очередь, дабы освободить свою жизнь от неприятных побочных эффектов, следует четко понять, что же такое жалоба. Для этого достаточно просто понять, чем отличается обычное негодование от жалобы. К примеру, вариант «ужас, как холодно» – это просто выражение своих мыслей. А вот фраза «как же достали эти холода, когда же я смогу в зимнее время уезжать в теплые края» – это уже жалоба. Тут два варианта, либо говорите правильно, либо вовсе молчите в такой ситуации.
Может ли Таиланд войти в ТОП-5 популярных направлений на новогодние праздники
Психологический набор: как работает ресурс для обеспечения здоровья сотрудников
Основные ценности на работе: важность и как успешно использовать их для карьеры
Конечно, не стоит закрываться в себе и прекратить делиться своими переживаниями. Но можно сказать о своих проблемах близким людям, которые действительно могут помочь в решении. Вот распространяться на всех не стоит, ведь мало кто проявит желание действительно помочь, а некоторые даже порадуются за ваши неудачи и привлекут тем самым невозможность решить наболевшую проблему.
