Стресс из-за большого объема труда
Люди самых разных профессий нередко эмоционально страдают от невыполненной вовремя работы, нехватки сил и внутренних ресурсов для достижения предполагаемого успеха и продвижения по карьерной лестнице. Что же делать, как научиться не переживать за работу?
Перестаем отвлекаться на мелочи
- Наведите порядок на рабочем месте и в кабинете в целом. Уберите все лишние предметы, и разложите папки, другие рабочие инструменты по местам.
- Максимально четко организуйте рабочее пространство, чтобы можно было быстро найти необходимые документы или другие предметы для выполнения поставленных рабочих задач.
Уходим от суматохи
Психологи советуют выделять 10-15 минут в день на работе (можно после обеда) или в перерыве между выполнением заданий. В это время постарайтесь найти уединенное место, не общайтесь с людьми, посидите в тишине, и приведите в порядок мысли.
Сверхурочно – всего 1 день в неделю!
Не следует ежедневно оставаться на рабочем месте после окончания трудового дня и подтягивать все хвосты. Достаточно выделить для этого один день и отработать его по максимуму.
- Во-первых, в другие дни вы будете приходить с работы вовремя и полноценно отдыхать, успеете выполнить домашние обязанности, пообщаться с детьми.
- Во-вторых, вы будете четко знать, что существует всего один день, который у вас загружен. Легче будет распланировать всю неделю и отложить именно на этот день все задачи, требующие дополнительного времени.
Нелишним будет при чрезмерной загруженности попросить о помощи коллег, администратора. Но при условии, что вы и сами поможете, когда к вам обратятся.
Рассматриваете ли Вы другие предложения о работе?
С помощью такого вопроса рекрутер может понять Вашу востребованность на рынке труда. Например, если Вы уже долгое время находитесь в поиске и говорите, что на данный момент предложений нет, то и вывод напрашивается соответствующий.
Также в зависимости от Вашего ответа рекрутер узнает, сколько времени у него есть, чтобы рассмотреть Вашу кандидатуру вместе с руководителем.
Не стоит бахвалиться тем, что у Вас куча других предложений с самыми выгодными условиями, но и говорить «Мне очень сложно трудоустроиться, Вы — моя последняя надежда» тем более не нужно.
Если предложения есть
Скажите, что Вы рассматриваете другие варианты, но при этом особенно заинтересованы именно в работе в данной компании
Ответ на данный вопрос будет перекликаться с «Почему Вы хотите у нас работать?», так как важно будет сделать акцент на том, чем именно Вас привлекает компания, почему среди всех предложений выбор Вы можете остановить на ней. Если есть какие-то сроки, в которые Вам нужно узнать итоги собеседования, лучше о них предупредить (например, если другая компания просит Вас принять решение к определенному времени)
Если предложений нет
Объясните, что вариантов пока нет не потому, что Вы не востребованны. Например, Вы только начали искать работу или ищете ее не особо активно, так как еще трудоустроены на старом месте работы.
Важно: говоря о других предложениях, не стоит называть конкретные названия и имена. Также неэтично будет негативно высказываться о других компаниях
Как выработать привычку к развитию
Очень помогают развитию книги:
- Читая их, делайте карандашом пометки, подчеркивайте ключевые моменты.
- Выписывайте все незнакомые слова в блокнот. После прочтения главы поищите их значение в энциклопедиях и словарях. Еще раз прочитайте отрывок, уже с пониманием всего текста.
- Всегда пользуйтесь контекстом (сноски с пояснением от автора или издателя).
- Ознакомьтесь с литературными приемами (например, метафора, гипербола).
Если вы развиваете языки, делайте это с носителем. Например, ежедневно по 30 минут общайтесь с ним по Скайпу. Поставьте перед собой реалистичную задачу. К примеру, выучить английский в совершенстве до лета, чтобы поехать во время отпуска в США.
Дисциплина
Успешные работники дисциплинированны во всех вопросах – от своевременного прихода на работу до выполнения задания руководителя в срок, если даже для этого порой приходится не спать до утра. Неуспешные работники могут найти “достойное” оправдание всему.
Дисциплина – очень важный фундамент, на котором формируется долгосрочный успех. Недисциплинированный человек может случайно стать успешным, но при первой легкой же встряске он упадет и больше не встанет. Недостаточно просто знать о тех же техниках личной эффективности
Важно упорно и последовательно их применять изо дня в день, каждую неделю, каждый месяц, пока они не станут привычкой
Что делать? Если коротко: быть дисциплинированным.
Позволяем эмоциональному интеллекту вести нас в неверном направлении
Нейробиологи давно говорят о том, что женщины намного более внимательны к эмоциям, переживаниям и другим сигналам, которые посылают нам наши собеседники
В среднем, женщины чаще обращают внимание на реакцию окружающих и поэтому часто становятся эффективными коучами, фасилитаторами, переговорщиками. Высокий эмоциональный интеллект – это бесценный актив, который помогает карьерному развитию
Но у него есть и обратная сторона: то, что мы замечаем и чувствуем остальных лучше, может рассеивать внимание, подпитывать желание всем угодить и подрывать уверенность в себе.Недавно на важной встрече я заметила, что каким-то комментарием задела присутствующего внешнего эксперта. Эта мелочь настолько отвлекла меня, что следующий час я пыталась понять, как исправить положение, и чуть не упустила нить обсуждения
Поймав себя на этих мыслях, я вспомнила о главном: о решении задач по проекту, отодвинув в сторону размышления об ущемленном эго эксперта. Важно научиться управлять своим эмоциональным радаром и разделять реакции, которые можно пропустить, от тех, на которые стоит обратить внимание.
Важные дела делайте утром
Хотите успевать больше? Тогда не откладывайте дела на потом
При правильном планировании вы уже с вечера будете знать, какое важное дело вы должны будете сделать сегодня. По приходу на работу сразу садитесь за него
Сделав важное дело утром, у вас останется много времени на остальную работу, и голова не будет болеть о том, что вам нужно делать что-то трудное. Цените время. Приучите себя делать сначала важные дела, а уж потом остальные.
Звучит запутанно? Разберем на примере. У вас есть отчет, который нужно сдать к обеду. Но утром к вам зашла коллега, которая сегодня вышла из отпуска и решила поделиться своими новостями. Коллега уже у вас в кабинете и говорит
Поэтому поддержать разговор – дело срочное, но оно не важное. Вы можете сказать человеку, что сейчас заняты, но во время обеда вы сможете уделить женщине время и послушать все ее невероятные истории о путешествиях
Помните про приоритетность задач и не давайте окружающим шанса испортить ваши планы.
Что дальше?
Начните искоренять эти привычки в себе. Авторы книги отмечают, что самое главное в работе над собой – не стараться решить все вопросы за раз, и предлагают начать с одной привычки, которую вы в себе замечали. Я начала работать над девятой привычкой, уменьшением себя, потому что она показалась простой, а результат достижимым. Затем перешла к пятой, привлечению и поддержкой экспертов, параллельно наблюдая над проявлением руминации и сбоям эмоционального радара из пунктов 11 и 12. Результат я почувствовала очень быстро, да еще и сразу начала замечать ту или иную привычку у моих коллег. Уверена, что даже небольшая работа над собой по одному из этих направлений обеспечит заметный внутренний рост, который обязательно трансформируется в ваш будущий карьерный прорыв.
Как поддерживать общение с близкими
У каждого человека есть свой круг общения: семья, друзья и хорошие знакомые, встречи с которыми особенно ценны. Общение заряжает энергией, снижает стресс, избавляет от тревоги и просто дарит много позитивных эмоций
Поэтому тебе так важно понять, как оставаться на связи с близкими, несмотря на жесткий рабочий график
1. Сделай встречи с друзьями регулярными
Когда вы были подростками, дружить было проще — у вас было много свободного времени на то, чтобы видеться вживую. Взрослые же слишком заняты для того, чтобы общаться, как раньше. Порой ты можешь не списываться со своими друзьями на протяжении нескольких месяцев
Конечно, из-за этого они не перестают быть важной частью твоей жизни. Но все же, живое общение с теми, кто тебе дорог, дарит лучшие впечатления, помогает пережить сложные периоды, избавляет от чувства одиночества
Сделай встречи со своими друзьями регулярными. К примеру, если вы живете в одном городе, договоритесь каждую неделю или каждый месяц собираться в кафе или у кого-то дома за настолками. Если вас раскидало по разным городам, устраивайте регулярные созвоны по выходным и планируйте свой отпуск так, чтобы иметь возможность пересечься и пообщаться вживую.
2. Планируй праздники с близкими
Старайся не оставаться одиноким на праздники — всегда собирай вокруг себя семью и друзей. Пусть праздники будут для тебя особенным событием — причиной выехать к родителям, позвонить братьям и сестрам, навестить давнего друга. Это кажется такой мелочью, но дает так много положительных эмоций и создает воспоминания, которые будут греть твою душу в тяжелые моменты.
3. Не требуй от себя слишком многого
Когда ты постоянно работаешь, у тебя нет много времени и сил на общение. Но стоит по возможности продолжать быть социально активным. Просто не требуй от себя слишком многого: если ты устал и занят, полчаса-час на то, чтобы увидеться и поговорить о наболевшем — лучше, чем вообще ничего. Лучше ответить на звонок и сообщение, предупредив, что у тебя не так много времени, чем проигнорировать человека. И, конечно, ты можешь и даже должен говорить своим близким о том, что у тебя нет настроения, сил или желания для чего-либо, не испытывая чувства вины.
Наведите порядок
Почему многие люди не могут стать более организованными? Кто-то может подумать, что человеку не хватает силы воли. Но на самом деле способность к самоорганизации есть у каждого. Просто ее нужно развить. Как это сделать? Первое, что должен понять человек – в беспорядке работать некомфортно
Когда во время работы на глаза попадаются лишние вещи, то они забирают на себя внимание, и персона перестает концентрироваться на своей основной работе. Чтобы этого не происходило, человек должен прибраться на рабочем столе
Вы работаете с бумагами? Выделите для них отдельный ящик в столе. Бумаг в вашей работе нет? Тогда оставьте на столе только компьютер и ручку. Никаких кружек, статуэток и карандашниц ставить нельзя. Стерильно чистый стол помогает человеку сосредоточиться и настроиться на рабочий лад.
Ситуация с захламленностью рабочего места показывает ситуацию с захламленностью у человека в голове. Чем чище пространство вокруг персоны, тем лучше она самоорганизована и дисциплинирована. Профессиональная самоорганизация начинается с порядка. После того как вы очистите свой стол и освободите полки кабинета от хлама, вам следует навести порядок на компьютере и в ежедневнике.
Изобретение велосипедов
Изобретения — это очень хорошо, особенно если ваша профессия — изобретатель. Полезное это свойство и для творческих людей, и для креативщиков. Но сейчас мы не об этом. Речь идет о ненужном изобретательстве, когда человек старается сам дойти своим умом до всего, что ему предстоит сделать, вместо того, чтобы воспользоваться опытом предшественников. Такой человек не прислушивается ни к чьему мнению и не изучает информацию по своему вопросу, предпочитая набивать шишки самостоятельно.
В результате вы можете потратить несколько дней на то, что могли сделать за пару часов. Нужно лишь не начинать работу без информационной подготовки.
Как справиться с прокрастинацией
Прокрастинация — это привычка, глубоко укоренившаяся модель поведения. Ее сложно изменить в один день, поэтому нужно быть готовым поработать над ней длительное время и, в идеале, записывать все изменения. Привычки перестают быть привычками, когда вы избегаете их повторения.
Предлагаю девять шагов для работы с прокрастинацией.
1 Понаблюдать, на что вы тратите время. Запишите расписание вашего дня сегодня, вчера, позавчера, неделю назад.
2 Отметить, к какой категории относятся эти дела: важные и срочные, неважные и несрочные, и так далее.
3 Посмотреть, что можно не делать, что можно передать другим (делегировать), какие дела можно заменить на более важные.
4 Разделить задачи на этапы, большие дела на части.
5 Перефразировать свой внутренний диалог. Замените фразы «нужно» и «должен», подразумевающие что у вас нет выбора, на фразу «я выбираю»
Этим вы показываете, что вы владеете ситуацией, и что это важно сделать в первую очередь для вас
6 Составить новое расписание – еще один важный шаг для борьбы с прокрастинацией. Потратьте на это какое-то время. Когда список дел нагляден, то даже откладывая что-то на потом, вы все равно выполняете полезную работу
Список можно составлять ранжируя дела по приоритетам, но выполнять в распорядке важности не обязательно, сначала можно сделать то, что легче. Перенесите все планы на внешние носители — на бумагу, в вордовские файлы, в календарь или специальные приложения для задач
Это разгрузит мозг.
7 Выделять время на задержки и отдых. Необходимо научиться распределять силы, чтобы все задуманное было осуществлено без надрыва. Умейте сочетать работу и отдых. Найдите баланс и оптимальный темп жизни, который позволит вам сохранять спокойствие и безмятежность.
8 Рассказать о своих важных планах друзьям и родственникам. Попросите кого-нибудь проверить вас. Давление коллектива работает! Это принцип групп взаимопомощи.
9 Пообещать себе награду. Если вы выполните сложную задачу вовремя, вознаградите себя угощением, например, кусочком торта или кофе в любимом кафе. И обязательно отметьте, как приятно чувствовать, что вы довели дело до конца!
Если вам сложно избавиться от прокрастинации самостоятельно, можно обратиться к профессионалам — психологу или психотерапевту.
Какие вопросы есть у Вас?
Очень хороший тон — когда Вы не просто отвечаете на вопросы рекрутера, но и задаете свои. Это показывает Вашу инициативность, заинтересованность.
Рекомендуется задавать вопросы о:
- Ваших потенциальных обязанностях;
- корпоративной культуре компании;
- особенностях каких-то отдельных проектов, задач;
- дальнейших планах компании.
В заключение
Мы рассмотрели 20 самых распространенных вопросов на собеседовании. Но некоторые рекрутеры могут спрашивать вовсе необычные или даже провокационные вещи.
Не молчите, не говорите «Не знаю», лучше продемонстрируйте, что Вы готовы открыто общаться и мыслить. И это обязательно произведет на рекрутера хорошее впечатление.
Жертвуем карьерой в пользу текущей позиции
Для женщин в карьере типична безграничная лояльность руководителю или организации. Мы считаем себя обязанными компании за прошлое продвижение по службе. Когда вы в последний раз задумывались об уходе, как вы убедили себя остаться? «Меня здесь так любят», «я тут нужна» – это всё плохие аргументы, если вы действительно хотите расти. Если вы уже давно топчитесь на месте, то пора задуматься о долгосрочной перспективе и понять, не жертвуете ли вы будущим, оставаясь в текущей команде. Когда возможностей развиваться внутри компании нет, лояльность не должна останавливать ваш рост. Хороший руководитель поймёт и поддержит вас на этом пути, а о плохом, пожалуй, не стоит переживать.
Не желаете помогать своим коллегам из-за страха навредить себе
Многие работники заботятся только о себе. Они не хотят помогать своим коллегам, попавшим в беду, потому что заняты и не желают, чтобы их беспокоили. На самом деле в таком принципе нет ничего плохого. Просто из-за этого ваши коллеги негативно оценивают вас. Кроме того, вам будет трудно получить помощь, когда вы сами столкнетесь с трудностями на работе.
Помочь другу, у которого проблемы, — благородный поступок. Вы получите больше пользы для себя, если будете усердно помогать коллегам, среди которых у вас будет много друзей на работе. Убедитесь, что оказываемая вами помощь не нарушает правил компании, и вы не пренебрегаете своими основными обязанностями. Не допускайте такой негативной установки, она причинит вам только вред.
Экологичность, спрос: стоит ли открывать производство ламината
Знайте себе цену: руководство по повышению заработной платы
Хитрые вопросы и варианты решения: как поговорить с начальником о выгорании
Как снять стресс
- Способы снять лишнее напряжение в основном связаны с техникой визуализации. Как это делается, можете изучить в моей статье ро альфа визуализацию. Для того чтобы облегчить процесс освоения на новом месте, представьте себе, лучше всего перед сном и накануне рабочего дня, что вы находитесь в своём офисе. Только постарайтесь представить его в малейших деталях, вплоть до того, где лежит ручка. Вообразите, что вы приступили к выполнению обязанностей и у вас это отлично выходит. Это упражнение помогает снять лишнюю тревогу, чтобы просто не волноваться, лучше направить эту энергию в приятное русло, чтобы адаптация проходила легче.
- Если среди сотрудников есть человек, который уж очень сильно вам неприятен, а может быть даже это начальник, которому высказать своё мнение вы не имеете права, а копить в себе злость – вредно, на помощь придёт метод «Трансформация». Как обычно происходит, когда что-то вызвало в нас сильные негативные чувства? Правильно, мы пытаемся переключиться и забыть о неприятной ситуации. Но как назло, не выходит, наша психика таким образом защищается. Следует сделать наоборот. По дороге домой, либо где вам удобно, представьте себя на месте этого негодяя. Воспроизвести его походку, манеру говорить, жесты и прочее. Поиграйте с этим образом. Это упражнение очень ресурсное, потому что, помимо того, что легализуется агрессия, проходит напряжение, а порой происходит озарение, будучи на месте обидчика, мы можем понять, что именно он хотел сказать и почему он так сделал.
Где найти время для домашних дел
Расскажу, как справляться с домашней рутиной без стресса, тратя на уборку и приготовление пищи меньше времени.
Чтобы не посвящать уборке выходные, старайтесь поддерживать чистоту в доме каждый день. Не нужно много времени на то, чтобы сложить одежду в шкаф, протереть плиту после готовки, помыть пару тарелок после еды, подмести пол в прихожей. Все это делается мимоходом и не требует больших усилий.
Подумайте над тем, чтобы упростить свою жизнь с помощью техники. Мультиварка, робот-пылесос, посудомоечная машина – с ними будет куда проще и приятнее справляться с обязанностями по дому.
Приобщайте к уборке детей. Просите их полить цветы, вытереть пыль, почистить обувь, убрать вещи и игрушки. Маленький приз станет отличной мотивацией, а совместная работа не только сэкономит время, но и сплотит всю семью.
В организации питания хорошую услугу окажут полуфабрикаты. Они спасут ситуацию при неожиданном визите гостей, в случае позднего возвращения домой или плохого самочувствия. Если вы против магазинной пищи быстрого приготовления, делайте домашние заготовки. Например, мясные или овощные котлеты, пельмени.
Проявление инициативы
При новых проектах, когда надо заняться чем-то дополнительно кроме своей рутинной работы, успешные работники проявляют инициативу; а неуспешные же стараются остаться в тени для того, чтобы не получить дополнительную нагрузку.
Классический случай: начинается новый проект. Для работы над этим проектом, человек помимо своего стандартного рабочего времени должен проводить на работе еще и дополнительное время. На собрании задается вопрос – кто хочет заниматься этим проектом? Тех, кто прячет глаза, избегает смотреть на руководителя, никто не заставляет заниматься этим проектом, но на их фоне выделяются инициативные и готовые потратить энергию, время и порой нервы люди. С каждой поднятой рукой для получения новой или дополнительной работы, они получают новые знания, заводят новые знакомства и, конечно же, бонусы и плюсы в глазах руководства, доказывая свою лояльность компании и готовность жертвовать личным ради общего. А это ведь одни из качеств хорошего руководителя.
Что делать? Всегда проявляйте инициативу и не избегайте брать на себя нагрузку. За свой 25-летний опыт я ничего не потерял от того, что порой задерживался на 2-3 часа после работы, а иногда работал по выходным или по ночам. Любая дополнительная работа и напряжение, которые могут вывести вас из зоны комфорта, и есть ваше развитие. Человек, показывая свое отличие и наряду с этим еще и проявляя инициативу и действуя активно, также демонстрирует приверженность компании и готовность жертвовать своим временем ради общего продвижения. И как только в компании появляется возможность повышения, в первую очередь начальство вспомнит того, кто первым “бросался в бой”.
Социальная адаптация на новом рабочем месте
Можно быть настоящим профессионалом с огромным опытом работы, но не пользоваться уважением коллег, которые рано или поздно начнут «вставлять палки в колеса». Поэтому социальная адаптация человека к работу считается самой тяжелой.
Главное, что от вас требуется — не нарушать действующие традиции, уважать внутренние правила.
Это не означает, что если весь отдел бегает на перекуры, то и вам следует начать курить. Перенимайте только полезные, интересные вам привычки — прогулка после работы, совместные вечеринки, занятия в тренажерном зале.
Первое время наблюдайте за старожилами, обращайте внимание даже на мелочи — куда они ставят посуду, пьют ли чай за рабочим столом, как часто ходят на перекуры. Уважайте привычный ход событий и в первое время не вводите собственные правила
В дальнейшем вы сможете предложить новые традиции, когда покинете ряды новичков.
Социальная адаптация проходит в три основных этапа.
1. Усвоение норм.
Есть два вида норм — формальные и неформальные. О формальных правилах вам расскажут на вводном инструктаже, а также ознакомиться с ними вы сможете в должностных инструкциях. Это основные правила компании, несоблюдение которых чревато выговором и штрафом.
Неформальные правила нигде не прописываются. Это традиции, соблюдение которых позволит вам заработать уважение в коллективе. Ознакомиться с ними вы можете самостоятельно или попросить помощи у коллег.
2. Индивидуализация.
На втором этапе придется учиться работать самостоятельно. Делается это так — изучив традиции компании, вы можете постепенно внедрять в работу свои принципы.
Например, если вы человек активный, а большинство ваших коллег предпочитает не вставать из-за стола, то подумайте, куда направить свою энергию. Желательно на пользу компании, чтобы вашу гиперактивность оценило вышестоящее руководство.
3. Интеграция.
Это особое время адаптации на новой работе. Индивидуализация прошла успешно, вы научились внедрять свои привычки в работу, не нарушая неформальные традиции компании. Если всё сделано правильно, то коллектив привыкнет к вашим привычкам, а кто-то даже переймет их.
Если вы покажете людям, как здорово придерживаться активного образа жизни, ходить в театры или читать книги, то ваш энтузиазм обязательно оценят, а вы найдете друзей по интересам.
Неумение выстраивать приоритеты
Часто сотрудники пытаются завоевать доверие руководителя и берутся за любую работу, которую могут найти в отделе. В итоге они оказываются загруженными не только своими делами, но и задачами всей команды.
На первый взгляд, начальник может быть доволен продуктивностью и исполнительностью сотрудника, но отсутствие приоритетов в организации рабочих дел и неумение отделять свой блок работы от задач других членов команды говорят об отсутствии необходимых навыков руководства.
К тому же чрезмерная нагрузка рано или поздно приводит к провалам в приоритетных задачах.
Решение
Важно четко наметить цели по своему блоку работы и расставить приоритеты. Стоит помнить, что командная работа — это хорошо отлаженное взаимодействие всех членов команды, в котором перетягивание одеяла на себя может привести к ухудшению показателей всего отдела
В то же время развитые навыки планирования и командной работы не могут остаться незамеченными.
Неприятие новых тенденций и технологий
При скорости перемен, которые происходят в мире, особенно ценятся специалисты, способные адаптироваться к изменениям. Но многим людям это дается крайне тяжело, так как прогресс часто ассоциируется с риском потерять стабильность.
В итоге изменения, которые могут привести к росту компании и появлению новых управленческих должностей, часто блокируются сотрудниками как внешняя угроза еще на стадии идеи.
Решение
Если у вас есть предложение, как использовать изменившиеся условия внешней среды или новую технологию на благо компании, составьте план действий и обязательно презентуйте его руководителю и команде.
Так как важнейшими качествами руководителя являются смелость и умение брать на себя ответственность, даже самые смелые продуманные предложения всегда будут оценены по заслугам.
Период привыкания
Адаптация на новой работе занимает в среднем 3 месяцев — сколько длится испытательный срок.
Этот период рекомендован психологами — за три месяца человек успевает познакомиться с коллегами, привыкнуть к правилам. Многие не справляются со стрессом, особенно сложно приходится интровертам. Трудности с социальной адаптацией приводят к снижению работоспособности, ошибкам, нарушениям правил.
Это часто приводит к увольнениям
Поэтому важно пройти каждый период адаптации к новым обязанностям, настроиться морально, чтобы не испытывать стресс
Есть три фазы привыкания в зависимости от срока работы.
1. Острая.
Она проходит течение первых 3 месяцев после смены работы. Стресс, адаптация к новым условиям приводит к неуверенности в своих действиях, нерешительности.
Работа может показаться не такой серьезной, как казалось. Постепенно психологическое напряжение проходит, наступает привыкание. Завершается этап осознанием того факта, что в работе нет ничего сверхсложного, на ее выполнение хватает знаний и опыта.
2. Оптимистическая.
Наступает через 4-6 месяцев после трудоустройства. Проходит психологический дискомфорт, человек начинает ощущать спокойствие. Улучшается общение с коллегами, директор поручает ему больше ответственных задач. Работа начинает приносить радость и моральное удовлетворение.
3. Вторичная.
Начинается через 6-8 месяцев после трудоустройства. Человек чувствует себя полноправным членом компании, отлично знает формальные и неформальные правила, умеет находить подход к подчиненным.
Одна из главных проблем — как освоиться на новой работе при отсутствии опыта. В этом случае период адаптации увеличивается.
