Главная задача семейного консультирования
Существует иллюзия, что основной задачей семейного психолога в Екатеринбурге является сохранение семьи. И в большинстве своем это именно так и происходит. Но иногда происходит обратное.
Когда ко мне приходят супружеские пары, то первое что я им говорю, что я не создаю и не разрушаю семьи. Я делаю людей самодостаточными, здоровыми. И это является главной задачей психолога.
Как правило, причиной семейных неурядиц являются внутриличностные проблемы и комплексы обоих супругов. И именно с ними и надо работать. Пока каждый из участников конфликта не проработает свои проблемы, говорить о нормальных отношениях внутри семьи бессмысленно.
Приведу комментарии уважаемых коллег
О.И. Троицкая говорит о своей позиции в данном вопросе в телепередаче «Долго и счастливо» : «У любого профессионального психотерапевта есть очень жесткие границы работы, особенно у семейного терапевта. В том случае, если в семье есть взрослый сын, и он обратился к семейному терапевту, мы будем брать его со всей семейной системой, т.е. мы вызовем на прием всю семью и будем работать с паттернами взаимодействия в семье, т.е. с самой семейной системой.
Мы ни в коем случае не будем брать на индивидуальную терапию сына, его маму, отдельно его жену и ещё сестру вдобавок. Это запрещено. Идеальный баланс коэффициента в семье существует, его надо нащупать, но тогда нужна в работу целая семья. И, кстати, в последнее время семьи стали приходить, причем не в самых отчаянных ситуациях, когда «наркомания, алкоголь, суицид», когда «переполошились – пришли». Сейчас стали приходить на семейную терапию, которая дает куда большую результативность, чем индивидуальная терапия одного человека – нет «схватки» с семьёй. Идут изменения в самой системе, и тогда человек может меняться. Поле немножко расширяется. И плюс к этому у индивидуальных терапевтов есть запрет на прием отдельных членов семьи, если нет общего запроса. Когда люди приходят с одним запросом, тогда можно с ним разговаривать отдельно, потом – собирать их вместе. А если каждый из них приходит со своей сагой о том, «как ему плохо в этой семье» и «какие они негодяи», то в таком случае – к другому терапевту. Терапевт не имеет права отдельно принимать толпу взрослых членов семьи и с каждым из них разматывать свою историю. Это бессмысленная работа». Когда клиент просит: «Я сначала с Вами один пообщаюсь, а потом приведу супруга», приходится отказывать. Потому что, присоединившись к тому, кто первый пришёл, мы с ним будем уже как бы в негласной коалиции против приведенного позже супруга. Семейный психолог А.Я. Варга о такой ситуации : «Если сначала на прием приходит жена, а в следующий раз она приходит с мужем, он думает, что она уже говорила с терапевтом, создала какое-то впечатление, они оказываются в неравных условиях. Поэтому супругов я всегда прошу приходить вдвоем. Каждый член семьи видит ситуацию со своей позиции, а задача психотерапевта – увидеть все взаимодействия одновременно и понять, как действует семейная система. Когда появляется такое понимание, можно влиять на систему, изменяя взаимодействие в ней».
В семейной терапии акцент делается не на том, чтобы понять причины, корни, откуда произрастают проблемы в сегодняшней ситуации, а на том, куда пара хочет попасть, и как она это будет делать. Проясняются ролевые позиции и ожидания от других в семейном взаимодействии. Просто понимание тут не помогает.
Конечно, теоретически – с момента осознавания появляется возможность поступать по-иному, отступая от привычного паттерна. Но ведь речь идет о паре. А в паре – почти всегда партнеры развиваются с разной скоростью, и на момент возникновения кризиса у них может быть разная степень понимания жизни, происходящих в семье процессов, актуальной ситуации. А паре нужна помощь уже сейчас
Поэтому важно именно научить пару – делать, поступать иначе. Без длительного изменения отдельно взятых партнеров на семейной терапии мы меняем то, что происходит между ними
Тут помогает не понимание, а новый опыт. И важно, чтобы он был общий, одновременный для обоих супругов.
Человек, находящийся в личной терапии, становится сильнее. Но его личное, персональное развитие с геометрической прогрессией отдаляет его от партнера, который не пришел вместе с ним и в данное время остаётся на месте или развивается в другом направлении. Лишь на общей семейной консультации можно понять, за счет чего строится т.н. «кривой баланс» в семье – кто, к примеру, на кого сбрасывает агрессию по причине взаимодействия с третьим лицом.
Основная часть семейной психотерапии происходит не в кабинете психотерапевта, а между встречами, когда люди выполняют задания для получения нового позитивного опыта. А вот задания или упражнения эти семья получает на приеме у психолога, в безопасном и комфортном пространстве, как зерна иного взаимодействия. И потом они переносят этот опыт в свою реальную жизнь, начиная с мелочей, обычно взрослые люди на это способны.
Есть, например, упражнение «Будильник», когда дома партнеры садятся напротив друг друга и говорят поочерёдно по 5 минут, а другой – слушает.
Или – «Специальная игра», когда один что-то делает, а другой – комментирует происходящее, без домысливания.
Причины
Давайте рассмотрим, почему могут возникать склоки в семье.
- Противоположные предпочтения, интересы в разных сферах жизни. Например, супругам нравятся фильмы разных жанров и вместе они неспособны сидеть перед телевизором или начинают ссориться, что именно смотреть.
- Личные привычки. Некоторые особенности поведения ранее могли нравиться или быть незаметными, после лет, прожитых вместе, начинают вызывать раздражение у партнера.
- Общий быт. Парень и девушка до того, как вступить в совместный союз, жили каждый своей жизнью, со своими правилами и привычками, устоем. Теперь приходится меняться, подстраиваться под вторую половинку. А не всегда это легко дается.
- Финансовые проблемы. Этот вопрос является болезненной темой для молодых семей. Поначалу проблема ощущается не так остро. Со временем приходит осознание того, что нет возможности купить то, что хочется. Начинаются укоры в сторону супруга, что он недостаточно зарабатывает — это провоцирует конфликты.
- Ревность. Особенно остро возникает эта проблема, когда у одного из пары имеет место патологическое состояние, которое находится на грани с психическим отклонением.
- Финансовая зависимость одного супруга от другого. Особенно остро ощущается, когда женщина сидит в декрете. Она на все свои потребности просит деньги у своего супруга. Если он недостаточно зарабатывает, начинает срываться, укоряет жену, что она тратит деньги непонятно на что.
- Дети. Как ни странно, появление ребенка может стать причиной возникновения новых конфликтов с мужем или с супругой. У родителей начинаются ссоры касательно воспитания малыша. Также женщина может начать упрекать супруга — трудоголика, за то, что он практически не проводит время с малышом, всегда пропадает на работе. Муж может выдвигать претензии к супруге из-за того, что она слишком много времени проводит с карапузом и не уделяет былой любви и ласки мужу, также это сказывается на интимной жизни.
- Родители. Провокаторами супружеских ссор становятся тещи и свекрови. Особенно остро возникает данная проблема, если родители были недовольны выбором сына или дочери, пытаются их рассорить.
- Отсутствие собственного жилья. Когда молодая пара живет под крышей со старшим поколением. Это порождает напряженную обстановку в семье.
- Работа. Причина ссоры с женой может крыться в недостаточном заработке мужчины или в полном отсутствии работы. Также начинаются скандалы, когда мужья приносят в дом свое напряженное состояние, возникшее впоследствии ссоры с начальством, отыгрываются на родных.
- Пристрастие к спиртным напиткам. Тут необязательно речь идет о муже — алкоголике, некоторые женщины могут остро реагировать на незначительное количество выпитого спиртного. Кроме того, далеко не все мужчины, выпив алкоголь, ведут себя спокойно. Некоторые из них становятся агрессивными.
- Друзья каждого из супругов. Тут и подруга женщины может настраивать ее против мужа, если хочет увести мужчину из семьи. Она будет всячески пытаться поссорить партнеров. И жена будет ревновать своего мужчину за то, что больше времени проводит с друзьями, чем с ней. Не стоит забывать и о том, что супруги могут дружить с лицами противоположного пола. Это вызывает отдельные ревностные чувства к своей половинке.
- Проблемы в интимных отношениях. Не частый повод для ссор, но достаточно серьезный. Особенно может обостряться, если до замужества партнеры практически не имели сексуальной близости. Малое количество, неудовлетворенность может провоцировать всплеск гормонов, который станет проявляться агрессивным поведением.
Что делает семьи дружными?
Если вы понимаете, что стремитесь создать дружную семью, и ваши домочадцы хотят того же, то сайт «Красивая и Успешная» расскажет сначала о том… что НЕ нужно делать!
- Придумывать, что делает семью дружной: какую семейную «обрядовость» можно подсмотреть в семьях знакомых, вычитать в книжках и журналах и т.д. Типа – обязательно собираться за одним столом, ходить в супермаркет по субботам всей семьей и т.д. И вот вы не можете дозваться ребенка, который снова и снова опаздывает к ужину, и в который раз ворчите на хмурого мужа, ненавидящего хождение с тележкой между прилавками…
- Искусственно и добровольно-принудительно вводить какие-то правила и установки для всех членов семьи. К примеру: «Мы же дружная семья, поэтому дети не будут шуметь, пока мы с папой смотрим кино, а папа будет обязательно гулять с детьми в парке, а дедушка с папой вместе начнут ремонт в кухне…», и т.д. Если это все не является личной инициативой всех, кто задействован в «новом раскладе», то минимум, что это вызовет у домочадцев – тяжелый вздох… И инициатор-вдохновитель окажется в их глазах не «миротворцем», а домашним тираном!
А что же делать? Что делает семью дружной на самом деле?
Нужно принять домочадцев такими, как они есть – разными! С разными убеждениями и увлечениями, с разными характерами! И ваша задача – не подгонять друг друга под одну гребенку, а искать интересное друг в друге.
Нравится сыну хард-рок – поинтересуйтесь, чем отличаются разные рок-группы, что именно он слушает, почему ему это нравится? У бабушки можно поучиться вязать, у мужа – ремонтировать ваш автомобиль и т.д. Представляйте иногда, что ваша семья – не ваша семья, а новые знакомые, чужие люди. О чем бы вы поговорили с этим подростком, с тем стариком, с вот этим мужчиной или женщиной, как бы вы провели с ними время, чем они вам интересны?
Выходите иногда из семейных ролей – мать, жена, дочь, невестка и т.д.!
Побудьте всем этим людям просто подружкой – не читайте нотаций из роли матери, уберите из своей речи покорные нотки хорошей невестки или строптивые – пытающейся высвободиться из-под материнского контроля дочери! Даже будучи женой – можно и нужно дружить со своим мужем (помимо того, что любить его!).
Вы живете вместе – так пусть дом станет для всех местом, где можно делать то, что хочется и как хочется, без страха, что кто-то осудит, запретит и помешает.
Возможность утащить первый мамин блинчик со сковородки, пока остальные еще не пожарились, и получить за это не выговор, а чашечку чая, сдруживает семью больше, чем торжественно-суровое совместное чаепитие за столом с крахмальной скатертью! Пусть дети растаскивают игрушки по всей квартире, пусть бабушка смотрит по телевизору трансляцию оперы на полную громкость, а муж пусть поет в ванной – дом на то и дом, чтобы все здесь были собой и не чувствовали несвободы! Да, оперные арии будут звучать у вас в голове еще неделю, а блинчики окажутся съедены до того, как закипит чайник – ну и что? Зато все довольны и заговорщически переглядываются!
Это делает семью дружной – отсутствие навязанных рамок и правил! В дружной семье человек если и отказывает себе в чем-то, то для того, чтоб не обидеть родню, а не из-за боязни нарушить правила!
Не просто «борщеваркой» и «транслятором ворчания», а человеком со свежим взглядом, с разными небанальными интересами и увлечениями. Несмотря на то, что вы для них мама, жена, дочь или невестка – пусть им будет интересно ваше мнение по разным поводам (не только внутрисемейным), пусть они ценят ваши советы, потому что они оригинальные и дельные! Тогда домашние будут сами искать общения с вами, и это будет действительно искреннее общение и искренний интерес к вашим мыслям!
Делайте вместе лишь то, что хотите делать – потому что так веселее, проще, удобнее, интереснее. А если хотите сделать что-то сами – то так и скажите, искренне и просто. Что делает семью дружной – искренность. Меньше притворства – в дружной семье нет смысла изображать ни всегда улыбающуюся «идеальную маму и жену», ни вечно усталую «яжевседлявасделаю». Вы — это вы.
Какая вы есть сейчас – веселая, усталая, раздраженная, нежная, кокетливая, инициативная, – такая и есть, зачем притворяться при самых близких людях?
Это и делает семью дружной – союз разных личностей, которые сознательно ежедневно делают свой выбор – быть семьей и жить вместе! —— Автор – Даша Блинова, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная
Копирование этой статьи запрещено!
Как решить ссору в семье
Чтобы разрешить ссору, нужно выяснить ее глубинную причину. Лучший вариант для этого – разговор по душам. Если в семье постоянно ссоры и дело дошло до открытого конфликта, не обойтись без третьей стороны, которая поможет взглянуть на ситуацию со стороны и предложить варианты ее конструктивного разрешения. Лучше всего, если в роли этой третьей стороны выступит семейный психолог, а не родители или друзья. Это обеспечит профессиональный подход и беспристрастность, чего сложно ждать от друзей и родственников.
Если ссоры единичны и не наносят значительно урона семейным отношениям, то вариантов их решения может быть несколько. См. ниже.
Подстроиться под партнера
Встречаются такие люди, которые сами по себе достаточно конфликтны, хотя и не со злым умыслом. Такой у них склад характера. Как говорят психологи, механизмы возбуждения преобладают над механизмами торможения. Обычно это холерики. Накричать на партнера из-за какой-то мелочи – вполне в духе таких людей. При этом они могут искренне любить свою половинку
Если это как раз ваш случай, то придется смириться с дурным характером супруга и перестать обращать внимание на перепады в его настроении
Выяснить истинную причину ссор
Как мы уже говорили в первой части статьи, нужно отличать поводы и причины ссор. Если вы чувствуете, что чем-то постоянно раздражаете своего партнера, но не можете понять, чем именно, выясните это, во что бы то ни стало. Иногда можно попробовать пойти окружным путем – поговорить с друзьями или подругами своей половинки, его или ее родителями, братьями или сестрами. Словом, теми людьми, которым он доверяет и рассказывает о своих трудностях. Обычно они в курсе вещей и могут раскрыть вам глаза на истинные причины недовольства.
Дать отпор
Склочные люди обычно остаются таковыми и в браке. По мере остывания отношений они все чаще брюзжат, ноют, скандалят. Единственный шанс сохранить мир в такой семье – дать понять супругу, что с вами этот номер не пройдет. Что вы не будете терпеть его (ее) нытье, придирки, бесконечные замечания. Твердо отстаивайте свою позицию. Натолкнувшись на такое поведение с вашей стороны, нытик и брюзга оставит вас в покое и отправится искать другой объект для нападок.
Не ввязываться в ссору
Этот вариант хорош в том случае, если партнер вас любит и все в вас его, по большому счету, устраивает, но при этом он не может оказаться от ссор. Истинная причина такого поведения будет лежать за пределами семейных отношений. К примеру, нервная работа, тяжелый график, наличие на руках больных родителей, неподходящий климат и т.п. То есть, причина и поводы ссор также будут разными, но при этом причина будет не в вас.Если вы никак не можете на нее повлиять, то лучший способ сохранить мир в семье – не ввязываться в ссоры:
- Вам высказывают за то, что суп остыл? Молча подогрейте его.
- Упрекают грязными окнами? Помойте их.
- Винят в безделье? Займитесь чем-нибудь.
Конечно, такое поведение требует больших усилий, и только вам решать, стоит оно того или нет.
Не выноси сор из избы
Древняя мудрость говорит о том, что не стоит просить совета, обсуждать семейные проблемы с другими людьми, своими друзьями или родственниками.
Таким образом ты выставляешь партнера в дурном свете. Вы помиритесь, забудете о конфликте, но знакомые будут помнить об этом. Так работает плохой пиар — все сказанное сгоряча будет работать против твоего мужа.
Это постепенно разрушит ваши отношения, даже если ты будешь защищать его. Родители и подруги, слушая новые жалобы, будут припоминать прежние конфликты и говорить о том, что рядом с тобой не тот человек. В конце концов ты и сама через какое-то время начнешь сомневаться в своем выборе и не захочешь сохранять отношения.
Как работает семейная терапия
Семейная терапия, как правило, проходит раз в неделю, сеанс длится полтора часа. На первую сессию пара приходит вместе. Психолог наблюдает, как люди говорят о проблеме друг с другом, помогает понять, что на самом деле происходит в паре. Иногда терапевт может назначать и индивидуальные встречи, но с каждым из партнеров.
На первом сеансе важно обозначить цель: например, научиться договариваться друг с другом или пережить измену. Если пара не уверена, что хочет быть вместе, психолог предлагает поработать один-два месяца, а потом посмотреть, изменилось ли что-то
Решение о том, стоит ли продолжать отношения, всегда принимает пара. Семейный терапевт не дает советов, не принимает ничью сторону, сочувствует всем одинаково и нейтрален относительно решений пары. Так ведет себя специалист, который отучился на семейного терапевта
Вот почему так важно, чтобы у психолога была лицензия на консультирование по семейной терапии, а не просто диплом психолога.
В семейной терапии существует множество направлений, которые используют разные методы работы с клиентами. Вот некоторые из них.
Системная семейная терапия. Рассматривает семью как среду, единый организм. Если меняется один из элементов системы, то меняется и вся система. Проблемы в семье разбирает с точки зрения борьбы за власть и ресурсы и с точки зрения треугольника Карпмана, когда каждый из членов семьи играет определенную роль: агрессора, жертвы или спасателя.
Психоаналитическая семейная терапия. Работает с подсознательным всех членов семьи — то есть учит их строить отношения на базе того, что есть в реальности, а не прошлого опыта. Например, отец Алены был алкоголиком, девочка очень злилась и грустила, но ничего не могла с этим сделать. Когда Алена выросла, она вышла замуж за такого же алкоголика. Но не потому, что ей это нравится, а из-за скрытых мотивов, которые девушка даже не осознает. Ей хочется спасти мужа, потому что в детстве она не смогла спасти отца.
Метод Джона Готтмана. В России он представлен слабо, но очень популярен за рубежом. Метод помогает создать сильные эмоциональные связи между супругами, разбирает, как каждый из партнеров вкладывается в отношения. Например, у Готтмана есть теория о счете пары в эмоциональном банке: каждый раз, когда муж и жена делают что-то хорошее друг для друга — помогают, поддерживают, — на счет падает монетка, а когда супруги холодны к друг другу или ссорятся, деньги списываются.
Эмоционально фокусированная терапия ориентирована на пары, но также работает с родителями и детьми. Этот подход рассматривает семью как эмоциональную связь между партнерами. Он основан на теории привязанности — каким стиль привязанности был у ребенка с родителями, таким же он будет и в отношениях. Например, если родители постоянно работали и были заняты, у ребенка формируется тревожный стиль привязанности: человек переживает, грустит и злится всякий раз, когда партнера нет рядом.
Каждый метод строится по одной схеме: диагностика, проработка конфликта, анализ результатов. Какой бы метод ни использовал семейный терапевт, задача у него одна — наладить контакт между людьми. Семейная терапия не занимается спасением брака или отношений, а дает людям понять, могут ли они оставаться вместе и не портить друг другу жизнь. Иногда люди приходят в семейную терапию, чтобы психолог помог им нормально развестись — без упреков, злости или ревности к новому партнеру.
В этой статье мы рассмотрим, как работает эмоционально фокусированная терапия.
Может ли семейный психолог помочь безболезненно расстаться?
Пройти развод или расставание совсем безболезненно невозможно. Но психолог действительно может помочь пережить это менее травматично и более ответственно.
Тогда у обоих будет возможность жить счастливо, без незакрытых гештальтов. Особенно это полезно для семей с детьми, когда бывшие супруги могут сохранять здоровые отношения и оставаться хорошими родителями без обид, недомолвок и претензий.
Также бывает, что люди сходятся и расходятся, потом опять сходятся и опять расходятся. Это может быть симптомом нездоровой привязанности и созависимости. В этом случае также лучше обратиться к специалисту за помощью.
Как избежать ссор в семье?
Одной из основных причин конфликтов в семье является недопонимание друг друга, и в это случае важно не повышать голос, а попытаться найти ответ на волнующий вопрос – лично поразмыслить, поговорить со спутником, прислушаться к мнению окружающих (дети, родители, друзья)
Если в семье ссоры из быта, тогда нужно составить список личных дел каждого супруга, обсудить их до мелочей. Точно также подойти к вопросу материальных трат, куда планируются, с какой целью, в каком количестве.
Методы преодоления ссор:
- Подобрать время и место для беседы (отдых в парке, ужин);
- Обсуждая вопрос, произносить слова – нас волнует, мы зашли в тупик, не переводя стрелку только на одного оппонента;
- Слушать друг друга внимательно, не перебивая, пока каждый не выскажет свою точку зрения;
- Обсудить варианты решения проблемы;
- Заключить соглашение, лично озвучив позицию каждого.
Часто бывает, что причиной конфликтов является временная усталость друг от друга, когда супруги всегда вместе. Может взять небольшой отпуск, отправиться в путешествие, создать личное пространство, где воплотить свои потребности.
Психологи советую идти домой с работы на позитиве, несмотря на то, что творится в душе. Домочадцы не виноваты в том, что на работе сварливый начальник или возникли некие разногласия в коллективе.
Достаточно сказать доброе слово, улыбнуться, принять контрастный душ, как напряжение рукой снимет, а если действительно возникли серьезные проблемы, то обсудить их со второй половинкой и принять конструктивное решение.
Внимание! Чтобы избежать разочарований, нужно больше общаться. Нужно выяснить друг у друга приоритетные задачи и направить на них свои усилия. Причиной серьезной ссоры может стать постоянное подавление эмоций, что вскоре приведет к серьезному скандалу
Чтобы этого избежать, все проблему нужно решать по мере их возникновения, а своевременный компромисс позволит сохранить семейное счастье
Причиной серьезной ссоры может стать постоянное подавление эмоций, что вскоре приведет к серьезному скандалу. Чтобы этого избежать, все проблему нужно решать по мере их возникновения, а своевременный компромисс позволит сохранить семейное счастье.
В каждой конфликтной ситуации важно объяснить второй половинке, что чувства при этом не изменились, Вы любящая и дружная семья, а мелкие ссоры не станут причиной для разрушения гармонии. Когда же ссоры являются поводом для расставания, то не стоит тратить нервы и время друг на друга, достаточно в глаза высказать имеющиеся упреки, а при отсутствии взаимного уважения, любви, доверия лучше разорвать эту греховную цепочку, чтобы дать возможность каждой половинке построить новые и счастливы отношения. Когда же ссоры являются поводом для расставания, то не стоит тратить нервы и время друг на друга, достаточно в глаза высказать имеющиеся упреки, а при отсутствии взаимного уважения, любви, доверия лучше разорвать эту греховную цепочку, чтобы дать возможность каждой половинке построить новые и счастливы отношения
Когда же ссоры являются поводом для расставания, то не стоит тратить нервы и время друг на друга, достаточно в глаза высказать имеющиеся упреки, а при отсутствии взаимного уважения, любви, доверия лучше разорвать эту греховную цепочку, чтобы дать возможность каждой половинке построить новые и счастливы отношения.
