Любовь
Любовь — это прекрасное чувство. Люди, вдохновленные любовью, обычно ведут себя как активаторы. Они не видят препятствий в своих действиях, и в какой-то степени это прекрасно.
Когда вы летите на крыльях любви, вы не боитесь двигаться в разные стороны, потому что вы верите, что вы невероятно сильны. Единственное, чего вы можете бояться, — это упасть в глазах людей, которых вы любите.
Как обычно, когда вы любите, вы берете на себя прямую ответственность за свою семью и за любимого человека. Кроме того, вам не сложно выразить свои эмоции, сделать приятные сюрпризы и порадовать любимого на некоторое время. Независимо от того, что говорят другие, любовь — это священное чувство, которое помогает всему миру забыть о страхах и делать сумасшедшие вещи ради чего-то хорошего.
Чередовать занятия и нагрузки.
Различные виды занятий, например, ходьба и поездки на велосипеде или плаванье и занятия фитнесом, не дадут вам устать от однообразия и рутины. Более того, именно такой подход позволит более гармонично развить состояние здоровья и физическую форму. Варьируйте нагрузку день ото дня, даже если занимаетесь одним видом спорта. Это полезно, в том числе, психологически, потому что не дает зависеть от определенного результата. Ведь не достижение привычной планки может любому испортить спортивное настроение и отвратить от дальнейших занятий
Поэтому очень важно ставить гибкие цели, и получать удовольствие от процесса их достижения
Условное планирование
Это стало причиной стресса, ведь вы нарушили данное себе обещание и медленно теряете результаты первых тренировок. От напряжения вам хочется ходить в зал ещё меньше. В результате вы сдаётесь и больше там не появляетесь.
Когда неожиданные обстоятельства вмешиваются в наши планы, мы можем потерять импульс, который заставлял двигаться вперёд.
К примеру, если вы не очень хорошо себя чувствуете, то вам необязательно тренироваться: достаточно добраться до зала и дотронуться до ручки двери. Это не ухудшает ваше состояние, но зато сохраняет импульс. Вы до сих пор следуете собственному плану, только из-за болезни действие изменилось. Цепочка не прерывается, уровень стресса не увеличивается, и после выздоровления будет меньше причин прокрастинировать или сдаться.
Чтобы этот способ работал, нужно выбрать цель, к которой вы стремитесь, и придумать, что вы будете делать, если что-то пойдёт не так. Например, вы решили учить язык по полчаса в день. Но знаете, что иногда времени на это может не хватить. Вы решаете в таких случаях хотя бы открыть учебник и прочитать задания, которые предстоит выполнить завтра.
Иногда решением будет просто терпеть. К примеру, если вам нужно писать диссертацию, а вас охватывает страх перед будущей защитой
Важно выбирать такие действия, которые будут работать лично для вас
Оба варианта доставляют человеку удовольствие. Так в чём разница?
Если оба варианта доставляют удовольствие так в чем разница? Разница заключается в том, что при выборе борьбы человек вначале страдает, борясь и трудясь, а после пожинает плоды своего труда и получает удовольствие как физическое, так и психологическое. Выбирая же пусть сдачи и отступления всё происходит наоборот: в начале человек получает удовольствие от того, что не нужно нечего делать, никуда ехать, нечего решать и можно расслабиться, и забыться, а вот после он будет страдать от последствий своего бездействия: у него не будет денег, нерешённые проблемы будут копиться, как снежный ком и так далее.
Проще говоря вариант «сдаться» даёт немножко удовольствия здесь и сейчас, и много заслуженных страданий потом. Вариант «бороться» вынуждает здесь и сейчас страдать от труда и борьбы, но потом можно насладиться плодами своего труда. Страдание во время борьбы намного меньше удовольствия, получаемого при сборе плодов своего труда.
Самоуважение и самооценка
Выбор, который делает человек, напрямую сказывается на его подсознании, самоуважении и самооценке
Когда человек сдаётся, не важно, как он сам себе это объясняет и аргументирует, какие доводы приводит в пользу сдачи (может и вовсе выставляет это не как отказ от борьбы, а как победу) и как оправдывается перед собой и другими, подсознание этим обмануть невозможно, оно всё прекрасно понимает. Подсознание всегда чётко понимание, когда человек решает бороться, а когда капитулировать
И самооценка человека, его самоуважение, которые формируются в подсознании, напрямую от этого зависят.
Человек, который привык отступать, автоматически будет иметь низкую самооценку, и с каждым новым отказом от борьбы, его самооценка и самоуважении будут всё уменьшаться и уменьшаться. Человек выбирающий путь борьбы, путь сражения ради достижения своих целей, наоборот будет иметь высокую самооценку и самоуважении. Подсознание обмануть невозможно!
Выбор борьбы и мужественность
Данный выбор: бороться или сдаться, напрямую связан с мужественностью и мужскими гормонами. Мужчина, который привык сдаваться и капитулировать, будет терять свою мужественность, силу воли и характер, у него будет падать количество мужских гормонов в крови со всеми вытекающими последствиями. И только мужчина, который привык бороться и побеждать, добиваться своего, сохранит свою мужественность, силу воли, бойцовские навыки (в физическом, духовном и психологическом планах).
Успешность и борьба
Что такое успешность, успех? Успешность – это победа, в том или ином измерении. Победы без борьбы не бывает. Если человек отступает в середине боя или даже до его начала, то о какой победе можно говорить? Ни о какой! Только сражаясь можно победить (и то не сразу и не всегда, но только сражаясь), вариант же «сдаться/отступить» – это выбор поражения по умолчанию.
Интересные факты о мечтах и целях
Замечали ли вы, что, становясь старше, вы меньше предаетесь мечтаниям? К сожалению, это действительно так: чем мы становимся взрослее, тем меньше нам свойственно мечтать, мы как-будто начинаем этого стыдиться и заделываемся реалистами. Но у мечтаний есть и положительная сторона: мечты развивают наше креативное мышление и творческие способности, а также помогают при душевных болях и расстройствах.
Люди, записывающие свои цели на бумаге, склонны более усердно трудиться, чтобы их достичь, по сравнению с теми, кто держит свои цели в голове.
Поэтому если вы до сих пор этого не сделали, прямо сейчас выпишите на листок бумаги ответы на следующие вопросы и поместите их себе на видное место: «Какие цели вы перед собой ставите?», «Есть ли у вас план по достижению намеченных целей?».
8 ценных советов и логические уловки в споре.
По-настоящему общая логика – интересный инструмент, правил тут немного. Но изучив простые логические законы, можно начинать конструировать любые теории. Пусть выдуманная последовательность фактов, выражений к результату далекому от правды. Зато новый смысл позволяется получать интересные парадоксы, позволить победить в споре и поднять самооценку.
Совет 1. Применяйте интуицию, умейте импровизаровать.
Этот способ умения отстаивать свое мнение зависит от силы интуиции, способностей подбирать нужные ответы импровизированно. Поиск нужных аргументов, контраргументов ведется в поле информации, которую выдает оппонент. При этом защищать мнение можно пассивно, избегая построения сложных логических систем. С помощью интуиции, ненавязчивых убеждения и здравого смысла противника медленно, но верно склоняйте к признанию противоположного мнения. Интуиция помогает привлечь удачу и предвидеть вопросы, найти нестандартные ответы.
Совет 2. Воспользуйтесь логикой
Данная стратегия как победить в споре с помощью знаний формальной логики. Дискуссия подразумевает строгое соблюдение правил формальной логики. В доказательство приводите цифры статистики, используйте только информацию, подтвержденную фактами.
Совет 3. Приемы неправильной логики, софистика
Переспорить человека можно используя логические ошибки, которые без внимательного рассмотрения кажутся правильным построением доказательства. В этом случае основная преследуемая цель как победить в споре, а не как докопаться до истины. Можно подводить вывод под частичные, косвенные доказательства.
Совет 3. Использование авторитетов
Как победить в споре, используя авторитет подскажет данная тактика спора. В голове у человека может быть много авторитетов, которые ограничивают способности к спонтанному, свободному мышлению. Используйте прием, когда статус противника ниже, либо приводите в пример взгляды конкретного уважаемого человека, музыканта, проповедника. Подтверждении личную позицию с помощью статуса. В качестве авторитета могут использоваться авторы книг, фразы, цитаты ученных.
Совет 4. Критика
Как научиться спорить и отстаивать свое мнение с помощью негативной установки к оппоненту. Проявляйте критичность к доводам, аргументации оппонента. Подобная психологическая установка заставляет подсознание выискивать слабые места в его теории. Стоит искать не только ошибки в доказательстве, но наблюдать с помощью чего и какие слабости прикрывает оппонент. Затем можно использовать слабости, чтобы показать слабость доказательства, или не способность противника вести спор. Не допустимо менять негативную установку на позитивную. Чтобы защита была более действенной, не принимайте доводы оппонента всерьез. Не допускать, что в его словах есть крупица разума.
Совет 5. Разведение демагогии
Умение интересно и долго рассуждать на тему дискуссии поможет победить другого человека в споре. Ответ должен быть подробным, многозначительным, уводить противника подальше от сути поставленного вопроса. Можно приводить разносторонние факты. Объем темы сужайте или расширяйте по мере надобности, как и сами ключевые понятия. Используйте подобную тактику, чтобы побольше раскрыть свое мнение, мысли. Ставьте неопределенные цели обсуждении.
Совет 6. Выгода как цель
Прагматический подход хорош, когда вы не заинтересованы в обнаружении истинны, а за победой вашего мнения стоит определенная выгода. Здесь можно смутить оппонента, обнаружив в его теории недостаток опыта, или вещи неприменимые в конкретном опыте. Найти больше минусов, чем плюсов в теории.
Совет 7. Как проиграть, но выйти победителем.
Чтобы не выглядеть окончательно побежденным в дискуссии, участник может выйти из спора красиво. Достойно признать победу соперника. Существует два подхода – уход от темы, ссылаясь на личные убеждения. Например, «Это выше моего понимания», «Мои убеждения не позволяют это признать». Другой способ согласиться, например, «Ну ладно, вы меня убедили».
Чем привлекателен вариант «сдаться»?
О, это очень привлекательный вариант! Как же всё-таки часто человек выбирает именно его! Если бы он не манил человека, кто бы его выбирал? Так в чём же его привлекательность? Она очень проста и заключается в том, что человек получает физическое и психологическое удовольствия сразу здесь и сейчас, вместо сложностей и страданий варианта «бороться». Когда человек выбирает вариант «сдаться / отступить», ему не нужно куда-то ехать, что-то делать, что-то прорабатывать, что-то запоминать, в чём-то нести ответственность, он может остаться дома и ни о чём ближайшем не переживать. Физическое удовольствие от нахождения в привычных условиях, психологическое удовольствие от избавления от соответствующей психологической нагрузки, которая бы возникла при выборе варианта «бороться». Проще говоря, лень награждает тех, кто ей поддаётся, но платить по счетам всё равно придётся.
Предисловие
Негативные эмоции – естественная и неизбежная часть жизни любого человека. Такие эмоции, как тревога, гнев, обида, вина, стыд и подавленность знакомы каждому. Но когда переживания захлёстывают нас с головой, бьют через край и проявляются в самые неподходящие моменты, тогда самое время задуматься над тем, чтобы вооружиться эффективными и проверенными способами совладания с избыточными негативными эмоциями, а главное – научиться управлять ими до того, как они начнут управлять нами и нашей жизнью. Действительно, частые, длительные и интенсивные негативные эмоции, возникающие в обыденных ситуациях и плохо поддающиеся контролю, могут существенно снижать качество жизни и приводить к чрезмерному стрессу, различным телесным симптомам и таким неприятным состояниям, как суетливость, нервозность, невозможность расслабиться, сниженная концентрация внимания, непрекращающаяся мыслительная жвачка, бессонница, ощущения выгорания, усталости, истощения и нервного срыва.
Настоящая книга позволит освоить надёжные инструменты, помогающие снизить неадекватные эмоциональные реакции, выработать навыки саморегуляции, которые вы сможете применять в различных стрессовых ситуациях, и существенно улучшить качество жизни. Однако главное не просто знать о своих эмоциональных проблемах или даже понимать, откуда они есть-пошли, а систематически практиковать предложенные техники и упражнения по развитию стрессоустойчивости
Время и силы, которые вы затратите на работу над собой, точно окупятся в дальнейшем, а посему важно не просто прочитать эту книгу, а выполнять актуальные для вас и вашей проблемы практики. Вы можете делать пометки, выписывать на полях свои осознания и периодически возвращаться к ним, для того чтобы напоминать себе о каких-то важных положениях, которые со временем могут забываться
Пусть эта книга на какое-то время станет для вас настольной, а отработка описанных в ней навыков – регулярной, и тогда в будущем вы будете благодарны себе за то, что были настойчивы и последовательны.
В процессе написания этой книги мы изучили огромное количество литературы, посвящённой различным методикам преодоления стресса и избавления от эмоциональных проблем, и постарались на основе полученных знаний и собственного опыта помощи тысячам людей с самыми разными психологическими проблемами создать книгу, в которой не было бы ничего лишнего и которая вобрала бы в себя чёткие, доступно изложенные, а главное – эффективные техники, упражнения и приёмы по преодолению стресса. Основу этой книги составили принципы когнитивно-поведенческой психотерапии, признанной Всемирной организацией здравоохранения самой эффективной в мире для преодоления различных эмоциональных расстройств. Помимо когнитивно-поведенческой терапии Аарона Бека и рационально-эмоционально-поведенческой терапии Альберта Эллиса работа содержит элементы метакогнитивной терапии Адриана Уэллса, терапии, основанной на осознанности, Джона Кабат-Зинна и терапии реальностью Уильяма Глассера… Кроме этого, в книге использованы материалы и разработки отечественных представителей когнитивно-поведенческой психотерапии – наставников и коллег авторов – Дмитрия Викторовича Ковпака, Андрея Геннадьевича Каменюкина, Елены Анатольевны Ромек, Владимира Георгиевича Ромека и других.
В книге представлены базовые упражнения, способствующие снижению общего эмоционального напряжения и стабилизации психологического состояния и физического самочувствия. Вы сможете осознать природу и структуру главных стрессовых негативных эмоций – тревоги, гнева, обиды, подавленности, вины и стыда, а также освоить когнитивные, поведенческие, эмоциональные и телесные практики, специально подобранные для преодоления каждой стрессогенной эмоции. Вы узнаете о том, каким образом ваше искажённое мышление приводит вас к стрессу, сможете составить досье стресса, разложив его по полочкам, и освоите пути формирования здорового – более рационального, реалистичного и полезного мышления, способствующего развитию стрессоустойчивости. А еще вы найдёте алгоритмы для решения любых жизненных проблем, которые возникают из-за стресса и, накапливаясь, только усугубляют его.
Приятного чтения и планомерной работы!
Что делать?
Эта статья и подобные ей предназначаются для людей, которые хотят изменить свою жизнь к лучшему. Но я думаю, если вы открыли и читаете эти строчки, то такое желание у вас есть. Значит, теперь следующий шаг, увидеть то лучшее, к чему захотелось бы стремиться. Я не говорю только о материальном уровне. В любом случае, первым делом у вас должно возникнуть чёткое желание что-то изменить и понимание, зачем прилагать усилия. Иначе, не сможете даже пальцем пошевелить. Вот в этом аспекте начинайте теперь размышлять. Все дела начинаются с мыслей.
Я дам практический совет для тех, у кого нет мыслей. Не удивляйтесь, именно так бывает с человеком в состоянии депрессии. Сходите в книжный магазин. Так, просто, на прогулку. Вы ещё не знаете, зачем вам это. Там особая обстановка, на полках различные книги с собранными и записанными мыслями многих людей. Ведь для написания книги, её автор мог потратить целую жизнь, а это кое-что значит. Вы найдёте книги по улучшению и материальной стороны жизни, и духовной, и личной. Для каждого из нас в мире существует книга, способная изменить нас.
Человеку для того, чтобы что-то важное совершить, нужны советы. И чем больше, тем лучше
А в одной книге можно собрать столько советов, сколько вы не соберёте и от 1000 знакомых. Да ещё и не известно, с кем вы общаетесь. Не спеша, выберите книгу, которая «зацепила» вас названием или кратким содержанием. Если вы человек открытый, то даже можете продавцу сказать о своём желании, зачем вы сюда пришли, что ищете. А если вы замкнутый, то ищите на полках то, что вам могло бы быть интересным. Вы обнаружите, что цены на книги сегодня очень высоки. Но если выбранная книга вам действительно нужна, тогда у вас уже появилась цель, раздобыть денег на её приобретение.
Знаменитый Билл Гейтс когда-то поставил перед собой задачу, прочитывать за неделю одну книгу. И, как видите, теперь он один из самых умных и богатых людей в мире. Так что, всё начинается со знания, а борьба с самим собой должна начинаться с получения нужной полезной информации.
“Выиграл/Проиграл”
Нас с детства учат побеждать, быть лучше других. Люди с таким мировоззрением убеждены, что если где-то прибавилось, то где-то обязательно убавилось. Это установка на конфронтацию, соперничество, интриги, борьбу с другими.
Физическая агрессия, насилие, войны обычно ведутся людьми с позиции “Выиграл/Проиграл”, а приводят в большинстве случаев к ситуации “Проиграл/Проиграл”. Один человек ударил другого в надежде выиграть, физически подавив своего соперника, а в итоге один отправился в морг или больницу, а второй в тюрьму: проиграли оба.
То же самое относится к войнам. Для победителей многих войн победа оказывается Пирровой: затраты на ведение конфликта и потери огромны, – часто даже больше плодов победы в войне. Когда двое дерутся – выигрывает третий.
“Не связываться”
Очевидно, что лучшим вариантом является ситуация «Выиграл/Выиграл».
Однако, на жизненном пути нам нередко встречаются люди глупые, грубые, злые и лживые. Как с ними можно добиться взаимной победы? Ответ: никак. С ними можно быть успешным только, если не связываться, не вступать в отношения. И в большинстве случаев у нас есть возможность выбора, с кем иметь дело, а с кем – нет.
Ещё бывает, что мы взаимодействуем с очень достойными людьми, но условия сотрудничества не всем выгодны. Тогда разумным будет отказаться от взаимодействия и сохранить хорошие отношения.
Ещё можно выйти из каких-то отношений, если мы в определённый момент поняли, что кто-то в них проигрывает.
Критика
Критика — худший враг многих людей. Пр крайней мере, они так думают. Время от времени наши действия, поведение и слова подвергаются критике. Это может оказать положительное или отрицательное влияние на нашу жизнь. Все зависит от умения отвечать на критику. Если вы относитесь к этому как к совету или небольшому замечанию, тогда у вас есть все шансы улучшить себя и увеличить вероятность успеха.
Те, кто преувеличивают замечания, испытывают недостаток уверенности и принимают вещи близко к сердцу, могут погрузиться в длительную депрессию.
Психологи говорят, что критику следует принимать адекватно. Тогда вы сможете извлечь из этого пользу. Просто задайте себе вопрос: «Чему я могу научиться из этого?». Если вы чувствуете, что это замечание абсолютно необоснованно, тогда забудьте об этом.
Во что бы то ни стало, попытайтесь подавить мысль о том, что вы ни на что не годны. Если вы готовы к самосовершенствованию, постарайтесь превратить свои слабости в сильные стороны. Критика даст вам стимул.
Великая сила лени
Каждый понимает, что для того, чтобы быть здоровым, нужно делать физические упражнения, но, опять-таки, зная, что для нас полезно, мы этого не делаем. И выходит на первое место в жизни вопрос, как нам победить себя, чтобы быть счастливыми? Он, можно сказать, является ключевым вопросом в достижении счастья. Сколько болезней приходит в нашу жизнь из-за вредных привычек! Ну, а для того, чтобы что-то сделать, нужно приложить усилия. Только человек устроен так, что не может и пальцем пошевелить, если не знает цели, для чего ему напрягать разум и тело. Но как только желание становится сильным, мы готовы приложить иногда даже чрезмерно огромные усилия. И вот, чтобы сделать правильные выводы о смысле своего существования, о том, что для нас хорошо, чего мы хотим, у человека должен быть ясный ум, здоровый мозг и кровеносная система, чистая с правильным составом кровь. Но как всё перечисленное может быть здоровым, когда человек находится во власти пагубных привычек или во власти лени. Получается замкнутый круг. Но вырываться нужно.
Что нужно для действий в духе “Выиграл/Выиграл”
Парадигма “Выиграл/Выиграл” самая эффективная. Как научиться такому мировоззрению?
Практиковать философию “Выиграл/Выиграл” может личность, обладающая цельностью – внутренней согласованностью.
Другой важной чертой является зрелость – баланс мужества и чуткости. Зрелый человек способен отстаивать свои интересы и одновременно понимать и уважать интересы другого человека
Менталитет достаточности – парадигма, в соответствии с которой в мире всего хватит на всех. Многие современные люди обладают бо́льшими благами, чем короли 200 лет назад: вода из крана, в том числе, горячая, электричество, отопление, интернет, готовая еда и др. Количество людей увеличилось, но количество благ не уменьшилось, а, наоборот, многократно увеличилось. Мы не только делим пирог – мы его ещё и создаём в процессе взаимодействия.
Взаимодействовать в духе “Выиграл/Выиграл” проще всего в ситуации доверия. Добиться этого можно с помощью активного слушания: когда человек уверен, что он услышан и понят, он начинает нам доверять.
Нужно понимать, что мы живём в мире взаимозависимости, а не независимости. Даже если мы сегодня выиграли, а наш оппонент проиграл: мы нажили себе врага или недоброжелателя. А это создаёт почву для нашего поражения в будущем.
Время двигаться вперед, попробуй!
Бояться, но действовать – прекрасное правило. Стоит отказаться от страха предстоящей неизвестности, как перед вами откроется широкое поле для потенциальных возможностей.
Страх держит нас в узде и ведет вовсе не в светлые дали. Скорее всего, страх будет водить вас по узкому кругу, оставив в конце концов на том же самом месте, на котором вы находились изначально.
Если избавиться от дрожи в коленках перед неизвестным – это непосильная для вас задача, тогда сделайте это самое “неизвестное” единственным вариантом своего пути. Отрежьте пути к отступлению, и движение по направлению к мечте станет единственной верной дорогой. Попробуйте новое, даже не задумываясь о том, к чему оно приведет!
Хотелось стать художником? Нарисуйте картину. И пускай это будет самая ужасная картина в мире, нарисуйте эту ужасную картинку в свое удовольствие. Каким же может быть удивление, когда окажется, что результат художественных порывов оказался не так уж и плох! Это поможет определить, является ли навязчивое желание истинным призванием.
Бумага в помощь!
Как заставить себя двигаться вперед? Поставьте осязаемые цели. Возьмите листочек А4 и нарисуйте то, что, в первую очередь, ассоциируется у вас с желаемым результатом. Нарисуйте себя успешным программистом, если вы всегда об этом мечтали. Или изобразите себя любимого в солидном офисе рекламного агентства, в том случае, если всегда хотели испытать себя в подобной сфере. Без разница, если за плечами нет необходимого опыта, а существенная часть жизни была посвящена совсем иным занятиям! Просто попробуйте. Заряд позитивной энергии и мотивационного настроя вам обеспечен. Ведь лучше один лишь раз изменить вектор собственного движения, чем остаться на всю жизнь в застойном состоянии иллюзорной стабильности. А время двигаться вперед можно отыскать в любом возрасте и на любой должности.
Скачок в неизвестность может быть приятным
Отрекитесь от навязанных извне правил и сделайте прыжок вперед. Отпустите все веревочки, за которые держите прошлое. И не ломайте голову над тем, как не бояться нового, – бойтесь на здоровье! Примите свой страх и шагайте с ним вперед рука об руку так, словно назад пути уже нет. Вот увидите, далеко ваш спутник не пойдет. Он сразу же покинет вас, заметив вашу решимость и готовность действовать.
Как заставить себя двигаться вперед? Вопрос актуален для многих. Ведь самые крепкие и надежные стены вокруг зоны комфорта, оберегающие нас от проблем и внешних раздражителей, рано или поздно начинают сдерживать собственный рост. А если так, то зачем вам эти стены? Не лучше ли сломать их и делать то, о чем всегда мечтали, но боялись даже начинать? Не бояться нового сложно только до тех пор, пока не готов к переменам.
Чем мечта отличается от целей
Не каждый сможет понять, в чем разница между «целью» и «мечтой». Проще говоря, мечту мы не стремимся материализовать, а в качестве цели должно непременно быть что-то возможное для исполнения и досягаемое.
Но многие все же довольно часто путаются и часто называют цели мечтами, а мечты — целями. Кроме того, несмотря на то, что мечтания мы особо не стремимся воплотить в жизнь, они иногда сбываются! Значит ли это что-нибудь? Превращаются ли они в жизненные цели или остаются фантазиями?
Мечты и цели отличаются друг друга также тем, как мы воплощаем желания в жизнь. Мечты — больше для того, чтобы согревать нашу душу и поддерживать наши стремления.
Цели же заставляют нас выйти из зоны комфорта, быть упорными, начать делать что-то новое, менять сложившуюся ситуацию, брать ответственность за всю жизнь в свои руки.
Характеристики импульсивности
Акты и импульсивные реакции являются частью человеческой натуры и могут быть как положительными, так и отрицательными.
Например, импульсивное решение о том, чтобы тормозить всухую, когда вы ведете машину, и вы чувствуете, что автомобиль на вашей стороне внезапно въедет в вашу полосу движения, может быть правильным или неправильным решением..
Будет успешным, если автомобиль на вашей стороне действительно выполнит действие, которое вы воспринимаете, и при торможении в сухом месте вы не столкнетесь с ним. Будет прискорбно, если автомобиль на вашей стороне не выполнит того действия, о котором вы думали, и, остановившись на нем, вы заставите автомобиль позади вас столкнуться с вами..
На этом простом примере я пытаюсь объяснить вам, что импульсивные реакции являются нормальными и часто необходимыми, но их перенос несет определенный риск..
И они несут в себе риск, потому что когда вы совершаете импульсивное действие, вы не используете мысль в любое время, так как реакция наступает задолго до того, как вы сможете думать.
Поэтому, когда вы выполняете действия такого типа, у вас нет времени для анализа надлежащим образом, является ли действие, которое вы будете выполнять, адекватным или нет, поэтому вы не будете знать о последствиях своего действия, пока не выполните его..
Проблема возникает, когда мы злоупотребляем импульсивным поведением и привыкли всегда реагировать поспешно. Если вы привыкли действовать импульсивно, то будете делать ставки на русскую рулетку, не зная, будет ли эта реакция правильной или нет.
Это, очевидно, приведет к проблемам, поскольку, не рационализируя реакции, они часто ошибаются..
Кроме того, импульсивное поведение очень связано с разочарованием, отсутствием контроля и агрессивностью, поэтому, если вы реагируете импульсивно, вы часто будете выполнять эти типы поведения.
Поэтому ясно одно: если мы хотим действовать надлежащим образом, вести себя соответствующим образом и избегать проблем, мы должны действовать рационально, а не импульсивно..
Пример отличия мечты от цели
Первое и, наверное, самое главное отличие мечты и цели — у мечты нет конца. Ваши мечтания всегда абстрактны и бесконечны. Например, все в детстве хотели бы вырасти и стать врачами (или космонавтами/полицейскими). Но мы вряд ли мечтали о какой-то конкретной направленности — хирург, педиатр, терапевт. Или, например, мы фантазировали, как хорошо было бы иметь лошадку или енота, но в силу некоторых обстоятельств мы четко понимали, почему этого не может произойти.
И мечта, и цель — оба понятия устремлены в будущее. Однако первое направлено в недосягаемое будущее, а другое — в реальное. Насколько успешен будет человек по прошествии времени, зависит именно от того, насколько правильно он поставил перед собой цель.
Как победить в споре, используя разные приемы внушения и доказательства.
Стремление людей к положенной истине редко имеет отношение к искусству побеждать в спорах
Если принять во внимание, что никто до конца не знает действительной реальности, а полагается на логику (хотя бы потому что любое знание бесконечно, в каком-то смысле). Напрашивается вывод, что спор не только не приближает к истине, но имеет свойство отводить «взгляд» разума от наличной сути дела
При этом по отдельности у спорщиков не возникает настоящих притязаний на владения абсолютной истиной.
Спор (полемика) – это не обычная, не позитивная форма диалога. В споре люди проявляют агрессию, соперничество по отношению друг к другу. Каждый хочет задеть, унизить другого. Основная цель такого интеллектуального натиска, как спора – победить другого человека, получить от него (от публики) признание. Сбить спесь, доказать превосходство. Умение победить оппонента в споре, временами дает как признание, так и выгоду – статус, авторитет в обществе. А признание помогает стать успешным.
Как победить в споре помогут хитроумные манипуляции? Ведь правдоподобность теории зависит от логически правильного доказательства.
Логика – это всеобщие законы о правильных способах мышления. Механизм логики человеку дан изначально, без примеси энциклопедических знаний, опыта. Покуда человек рассуждает в одиночку, противоречия исключены — замалчиваются. Как только возникает необходимость отстоять свое мнение, свою точку зрения окружающим – начинают превалировать индивидуальные особенности мышления. Вмешиваются характер, опыт в логику рассуждений – то, что порождает «бурные» споры.
“Выиграл”
“Выиграл” – это мировоззрение эгоистичных людей, которых заботят только их интересы: они просто не думают о других. Выиграете вы или проиграете – это ваши проблемы.
Яркий пример позиции «Выиграл» можно найти в фильме «Никогда» (Владимир Дьяченко, Петр Тодоровский, 1962). Евгений Евстигнеев играет в нём роль директора судостроительного завода. У директора была цель – сдать корабль в срок. Это единственное, что его беспокоило. Ради достижения этой цели он отменял выходные дни и отпуска, принуждал людей работать по 12 часов, увольнял за пятиминутное опоздание. Он не был злым человеком, он не хотел нанести вред сотрудникам. Просто интересы людей находились за рамками его поля зрения
Когда его внимание пытались привлечь к нуждам людей, казалось, он даже не слышал, что ему говорили
Заключение
Самое главное если хотите выиграть спор, необходимо отключать полностью эмоции, относиться ко всему нейтрально. Чтобы противоположная сторона не поняла слабые стороны в личности, мышлении стоит время от времени разбирать свои эмоционально- психологические проблемы, повышать эрудированность. Необходимо выработать иммунитет к критике – для этого не следует каждый раз лелеять недостатки. Старайтесь мыслить позитивно, всегда к двум противоположным решениям вопроса находите третье. Помните на эмоции человек тратить очень много времени и душевных сил. Читайте наши статьи и успехов вам во всем.
