Зона комфорта в психологии. Как научиться выходить из зоны комфорта

Как определить ситуацию слишком долгого нахождения в зоне комфортности?

Для начала давайте разберемся, как нам понять, что мы чрезмерно застряли в комфортной зоне. Вы это поймете по собственной реакции на какую-то новую ситуацию или обстоятельства. Возможно, вы еще только подумали о ней, а она у вас уже вызывает страх. Хочется отметить, что первая реакция может быть очень разной: беспокойство, стресс, страх, любопытство, интерес. Однако именно страх является показателем того, что зона комфорта удобна для вас — вы не хотите ее покидать.

Далее возможно несколько вариантов развития событий: игнорировать, возмущаться, убежать и спрятаться, сопротивляться, не допуская перемен.

Однако, чтобы расширить свою зону, необходимо принять все новое и адаптироваться к этому.

Зона комфорта — не там, где тебе хорошо или плохо, а там, откуда ты не хочешь выходить

Зачастую зона комфорта, как это ни странно, возникает и в неблагополучных ситуациях. Описывать их в деталях здесь не хочется. Девиз «застрявших» в них людей можно сформулировать примерно следующим образом: «Слава Богу, что хотя бы — так». День, ночь — сутки прочь, год за годом, круг за кругом, словно цирковой ослик по одной и той же арене, у тебя перед глазами монотонно проходит твоя единственная жизнь, усыпляя своей предсказуемостью на годы вперед.

Мы не можем похвастаться мудростью глаз

И умелыми жестами рук,

Нам не нужно все это,

чтобы друг друга понять.

Сигареты в руках, чай на столе —

так замыкается круг,

И вдруг нам становится страшно что-то менять.*

Одни люди не желают выходить из зоны комфорта, потому что им там действительно хорошо. Другие, которым в этой зоне вовсе не хорошо, тоже не желают из нее выходить, боясь, что за ее пределами им будет еще хуже и тяжелее.

А хуже и тяжелее обязательно будет. Потому что в зоне комфорта, какой бы она ни была, формируется состояние психологической защищенности. Даже ставшая привычной многолетняя тоска воспринимается как что-то свое, домашнее, почти родное.

Сделай хотя бы один шаг за пределы этой защищенной территории своей души — и сразу же окажешься в мире, который окутает тебя клубами неизведанного, начнет до костей продувать беспощадными ветрами непонятного и окатывать холодными ливнями непредсказуемого. Чужие люди, другие дела, которые ты еще не умеешь делать, незнакомые ситуации, где ты — уже взрослый и состоявшийся человек — вдруг сразу же превращаешься в беспомощного неумеху и дилетанта.

Выйти из зоны комфорта — это значит выйти за пределы того жизненного пространства, в котором тебе хорошо, привычно и спокойно. Например, пойти учиться чему-то новому. Приобретать новую специальность. Выйти в новый круг общения. Заняться любым непривычным делом, в котором ты изначально обречен на временные неудачи и ошибки, неизбежные для любого новичка.

В процессе учебы ты всегда какое-то время будешь незнайкой по отношению к учителю. Для взрослого человека это может представлять определенный, а иногда и вполне серьезный, дискомфорт. Признать свою некомпетентность, позволять себя учить, получать выговоры и замечания, иногда… кхм… в очень нелицеприятной форме — всё это требует определенных усилий в подавлении собственного самолюбия, мнения о себе и прочих вещей, представляющихся человеку важными и значимыми.

Но лишь ценой такого дискомфорта и происходит развитие человека — творческое, профессиональное, социальное, духовное — список можно продолжать до бесконечности.

Правда, здесь нужно будет сделать несколько небольших, но очень важных оговорок.

Причем тут ипотека

Живя в общаге я хотел обеспечить себя и семью комфортным жильем и вместе с ней мы уже выплатил 2 ипотеки и подумываем о новой, т.к. проценты банка и ежемесячный платеж постоянно выводят из зоны комфорта и дают мотивацию выплачивать ее как можно быстрее.

Оглядываясь назад я понимаю почему в 24 года я чувствовал себя так хорошо, не потому что все время жил в дискомфорте или плохих условиях, а потому жил той жизнью которой хотел. Нашел свое дело, тестировал новые идеи и постоянно развивался в выбранном направлении.

Рекомендуется начинать с немного прохладного душа, а затем постепенно делать его холоднее день за днем.

Если вы сделаете это правильно, это не сделает вас больным. На самом деле, всё будет совсем наоборот, так как это укрепит вас как физически, так и психически.

Эффект шока, который вы получаете, просто потрясающий. Это разбудит вас и зарядит энергией до глубины души. Принимать холодный душ по утрам — очень мощный способ начать день.

2. Избавьтесь от ненужных вещей и наведите порядок

У многих из нас есть какая-то материальная собственность, которую мы накопили в течение достаточно долгого времени.

Большинство из этих вещей больше не используются, но мы все еще храним их, потому что выбрасывать или отдавать их слишком неудобно. Даже когда мы собираемся избавиться от них, мы откладываем это на другой день.

Хватит откладывать с этого момента. Ищите вещи в вашем окружении, которые вы больше не используюете, будь то дома или в офисе. Избавьтесь от них.

Сделайте привычкой ежедневно убирать и организовывать свой дом и рабочее пространство. Накопив ненужные вещи и загроможденную обстановку, мы оказываемся в ленивом и непродуктивном состоянии.

Простые привычки, такие как заправка кровати после пробуждения, уборка стола, организация полки и расстановка вещей на своих местах вместо случайного разбрасывания, могут привести вас в активное и продуктивное состояние.

3. Делайте что-то новое регулярно

Каждый день делайте то, чего раньше не делали. Может быть, всё немного перемешать и попробовать разные способы выполнения своих повседневных дел.

Это может быть так просто, как:

Чтение чего-то полезного, чего раньше вы не читали.
Получение немного знаний каждый день.
Выбирая другой маршрут, чем обычно.
Приготовление завтрака.
Пробуя новую тренировку.
Изучение нового навыка.
Пробуя новый рецепт.
Посещение места, которое вы раньше не посещали.

Если мы слегка оттолкнемся от нашего комфорта и будем расти на 1% каждый день, это принесет большие перемены и изменит нашу жизнь в долгосрочной перспективе.

4. Регулярные и прогрессивные тренировки

Регулярные тренировки — это не только тренировка тела, но и тренировка ума.

Когда вы устанавливаете график тренировок и выполняете их последовательно, даже если вы чувствуете себя усталым или ленивым, вы тренируете свой ум, чтобы регулярно преодолевать этот барьер комфорта.

Вы заставляете себя встать и сделать это, вы заставляете себя выйти из зоны комфорта, снова и снова.

Когда вы закрепите эту привычку, это начнет влиять и на другие сферы вашей жизни. И через определенный период времени это не будет для вас такой большой задачей.

Кроме того, важно, чтобы вы продолжали прогрессировать в своих тренировках. Продолжайте бросать вызов себе

Когда вы освоите определенные упражнения, продолжайте делать их более сложными, увеличивая интенсивность, время или вес (если вы тренируетесь с отягощениями). Или, может быть, пришло время попробовать некоторые новые упражнения.

5. Разговаривайте с незнакомцами

Поговорить с новыми людьми не так страшно, поверьте! Большинство из нас контактируют со многими новыми людьми почти каждый день.

В следующий раз, когда вы стоите в очереди, попробуйте начать разговор с кем-то.

Социализация поначалу оттолкнет вас от вашего комфорта, но со временем, когда вы продолжите практиковать, вы научитесь чувствовать себя все более и более комфортно в социальных условиях. Это, в свою очередь, очень поможет вам решить любые проблемы социального беспокойства и доверия.

Вы не обязательно должны делать это каждый раз, со всеми. Просто делайте это время от времени.

6. Если хотите выйти из зоны комфорта — отключите смартфон

При всей простоте, удобстве и возможностях, которые предоставляет нам Интернет, он имеет свои побочные эффекты.

Теперь, когда у нас есть все, что нужно, с помощью всего лишь нескольких кликов, 24/7, наша зона комфорта находится на пике, чем когда-либо в истории человечества.

В наше время стало еще важнее, чтобы мы контролировали потребление медиа.

Как выйти из зоны комфорта или расширить ее?

Конечно, характер, ситуации и сама зона комфорта у каждого из нас своя. Однако можно привести несколько универсальных советов, как выйти из зоны комфорта. Рассмотрим их подробнее.

Определитесь с целью

чего именно вы хотите добиться и зачем вам это нужно

В любом случае, планируя выход из зоны комфорта, определитесь, какими путями можно достичь поставленную цель. Попробуйте составить план, как именно вы хотите это сделать, и чем подробнее он будет расписан, тем лучше

Очень важно понять, что из перечисленного не входит в привычные для вас рамки и встречает наибольшее сопротивление с вашей стороны. Над этим и надо будет работать в дальнейшем

Найдите достаточную мотивацию

Чтобы выход из зоны комфорта был, что называется, комфортным, нужна четкая мотивация. К примеру, вы хотите изучать иностранный язык, заняться спортом или танцами, получить новую профессию. Сначала честно ответьте себе на вопрос «Зачем?». Для кого-то это стремление к

Мотивация у каждого своя, однако она должна быть. И чем серьезнее изменения, тем большей должна быть мотивация. Она помогает «задвинуть» страх перед изменениями, придает сил и желание перейти к активным действиям, даже если они видятся достаточно тяжелыми или непривычными. Именно поэтому достаточная мотивация позволит покинуть привычную, комфортную зону с минимальными колебаниями.

Если же у вас нет ясного ответа, зачем вы это делаете, но ваши действия буквально вынуждают вас преступать через себя, то, скорее всего, вам это быстро надоест. А значит, велика вероятность, что в конце концов вы это занятие бросите.

Конечно, бывают случаи, когда люди начинают осваивать новые знания и навыки просто ради удовольствия, без всякой видимой цели и причины – но для них получение такого удовольствия и есть мотивация. Кроме того, они уже не выходят из зоны комфорта, записываясь на очередные курсы, – для них это вполне привычная среда. Аналогично с теми, кто слишком часто меняет работу, партнеров и т.д.

Важна постепенность

Еще важный момент: нужно понимать, что одним рывком покинуть зону комфорта, скорее всего, не удастся, особенно если до этого вы не предпринимали никаких попыток выйти из нее. А если и удастся, это будет сильнейший стресс, который может загнать вас обратно и отвадить от дальнейших попыток. Лучше двигаться постепенно, шаг за шагом, накапливая определенный опыт. Так вы сможете потихоньку выйти на новый уровень: освоить новые знания, сменить работу и т.д. Поэтому многие психологи предпочитают говорить не столько о выходе из зоны комфорта, сколько о ее расширении. Эффективность этого процесса зависит от того, как четко вы распланируете свои шаги на каждом этапе и будете следовать намеченному плану, о котором мы говорили выше.

Аналогичный механизм заложен в нейробике – гимнастике для мозга.

Чтобы покинуть зону комфорта по желаемому «направлению» было проще, начать можно с ее аккуратного расширения в других аспектах. Например, измените элементарные повседневные действия – выполняйте их не так, как вы привыкли. Скажем, можно доехать до дома другим маршрутом или зайти в магазин, в котором вы никогда раньше не были, приготовить новое блюдо или посетить незнакомое место, приобрести одежду непривычного для вас стиля или продукты, которые вы раньше никогда не ели. Словом, постоянно пробовать новое и необычное. Это позволит ощутить «вкус» новизны, понять, что она не всегда несет что-то плохое, а главное – подарит удовольствие от чего-то, что вы раньше не делали.

курсы, кружки и клубы по интересующим вас темам

Некоторые специалисты советуют не останавливаться в расширении зоны комфорта и постоянно работать в данном направлении: изучать и пробовать что-то новое. По их словам, это подарит гибкость, поможет использовать больше возможностей, в том числе случайных, и в целом сделает жизнь ярче.

не забывайте о здравом смысле и просчитывайте риски

Возраст — не помеха

Считается, что в юности, когда человек более восприимчив ко всему новому, выход из зоны комфорта происходит менее болезненно. Конечно, в целом часто так и есть, но не всегда и не у всех. Дело в том, что жесткость или гибкость наших внутренних границ и степень адаптации к действительности во многом обусловлена типом нервной системы, а она не зависит от возраста.

Поэтому одни люди и в молодости довольно консервативны, а другие до старости продолжают чему-то учиться, осваивать новые сферы деятельности, радоваться переменам, испытывать интерес к жизни и приобретать опыт, несмотря на возраст. Если вы не принадлежите к таким счастливчикам от природы, вам все равно стоит постоянно расширять границы своей зоны комфорта, сколько бы лет вам ни было. Потому что настоящая жизнь начинается там, где заканчивается зона комфорта.

Как понять, что пора расширять границы своей зоны комфорта?

Поскольку зона комфорта — это пространство, которое медленно увеличивается с годами, мы часто не осознаем, что попали в ловушку внутри. Мы настолько привыкли к нашим привычкам и образу жизни, что не понимаем, как они ограничивают наши возможности расти и становиться теми, кем мы хотели бы быть или осмеливаемся делать все то, о чем мы всегда мечтали.

Вот некоторые признаки того, что вам следует покинуть зону комфорта:

вы не растете эмоционально и интеллектуально и испытываете глубокую апатию
вы чувствуете себя совершенно немотивированным, никакой новый проект или план вас не вдохновляет
вы закрываете себя для новых идей, поскольку они не соответствуют вашей идеально структурированной системе убеждений
вы боитесь рисковать, поэтому предпочитаете упускать хорошие возможности под предлогом, что вы можете больше потерять, чем выиграть
вы следуете одному и тому же распорядку в течение нескольких месяцев или лет. Так что прошло много времени с тех пор, как вы испытали невероятное ощущение жизни, которое порождает желание попробовать каких-нибудь новых вещей.
вы чувствуете себя более изолированным и начинаете думать, что все бессмысленно, поскольку вы не находите ничего стимулирующего в своей повседневной жизни.
вы не узнаете ничего нового, что может добавить красок в вашу жизнь, потому что вы чувствуете, что у вас все в порядке, хотя в глубине души вы испытываете огромную пустоту, как будто вам нужно что-то большее, хотя вы точно не знаете, что это такое.
ваш словарный запас пополнился такими словами, как «я бы хотел», «может быть», «давай как-нибудь посмотрим» и т.д. Эти расплывчатые слова, которые указывают на навсегда откладываемое желание, но на самом деле являются выражением страха выйти из зоны комфорта.
вы много откладываете на потом — признак, который часто указывает на то, что вам не нравится то, где вы находитесь, и/или то, что вы делаете, но вы не понимаете, как покинуть зону комфорта.
вы постоянно говорите «нет» всем планам и новым идеям, которые вам предлагаются и которые предполагают изменение вашего распорядка или образа мыслей или действий.

Выйди из зоны комфорта — измени свою жизнь!

Стать богатым мечтает абсолютно каждый из нас — кто-то сознательно, а кто-то боится в этом признаться даже себе. Деньги дают свободу действий, открывают перед нами возможности и нет ничего постыдного или неестественного в том, что человек стремится улучшить качество своей жизни. Только подумайте, жизнь у нас одна и за пределами той самой зоны комфорта есть куча всего интересного и непознанного, на что имеете полное право и вы. Так почему же все радости жизни должен испытать кто-то другой? Вы не должны прозябать в нищете, это не ваш путь и только в ваших руках изменить положение вещей.

Для нашего с вами развития очень полезно на время покидать зону комфорта. Это стимулирует формирование определенных навыков и умений, взглядов и жизненных ориентиров. Более того, многие психологи утверждают, что вне зоны комфорта и начинается наша настоящая жизнь: человек раскрывает свой потенциал, применяет все те навыки, которыми наградила его природа, чему-то учится и к чему-то идет. В зоне комфорта, когда мы живем стереотипно, ваши скрытые суперспособности вам просто ни к чему — если сидеть в этом «спящем режиме», то они и вовсе атрофируются за ненадобностью.

Что же делать, если вы не хотите плыть по течению? Тут все предельно просто:

Полностью осознайте, что вы засиделись в комфортных условиях. Вы должны хорошенько обдумать в какой ситуации вы находитесь и не начинаете ли вы деградировать, в этом застойном положении? Осознайте, что пора бы взять свою жизнь в свои руки, ведь кроме вас никто не в силах в ней что-то изменить.
Поставьте перед собой задачу. В пиковый момент, когда вы поймете, что не хотите жить «здесь» и хотите оказаться «там», поставьте перед собой конкретную цель. Это может быть совсем крошечная цель или что-то глобальное, но в любом случае в этом качестве должно выступать что-то невероятно нужное вам и желанное.
Мотивируйте себя. Многие имеют цели и задачи, но без мотивации это лишь пустые мечтания. Конкретно обозначьте для себя, зачем вам это надо и что вы получите, если это случится.
Определитесь с ресурсами. Когда есть цель, нужно обдумать то, какими силами вы можете к ней дойти. Что вы умеете и на что можете понадеяться на пути к желанному исполнению мечты?
Спланируйте свой путь. Определите, какие последовательные шаги могут помочь вам в достижении цели. Продумайте, что же можете вы сделать для того, чтобы получить ту жизнь, к которой стремитесь: например, поразмыслите, как заработать миллион, купить квартиру, получить образование. Цели могут быть самые разные, как и пути к ним.
Приложите усилия. Теоретическая часть выхода из комфорта закончилась, теперь начинается суровая практика, которая может показаться титаническим трудом. Проделать его нужно и в результате достижения цели вы не только обзаведетесь новыми условиями жизни, но и получите личностный рост.

После достижения поставленной задачи вы поймете, что зона комфорта, в которой вы царили и пировали ранее, уже не кажется привлекательной — на ваших же глазах уютное озерце превратиться в гнусное болотце, в котором нет абсолютно никакого движения. Только поднявшись над обстоятельствами, вы поймете, что наконец-то «день сурка» остался позади, а впереди только светлое будущее, наполненное достижениями, событиями и успехами. Выход в зону риска станет для вас регулярным действием, которое не только позволит жить иначе, но и принесет желанный пассивный доход.

Автор Ganesa K.

Профессиональный инвестор с опытом работы 5 лет с разными финансовыми инструментами, ведет свой блог и консультирует вкладчиков. Собственные эффективные методики и информационное сопровождение инвестиций.

Чем чревато постоянное пребывание в этой зоне?

Стремление к комфорту вполне объяснимо и нормально. Но если человек постоянно пребывает в одних и тех же условиях, пусть и оптимальных и удобных для него, это может привести к неприятным последствиям. Так, нахождение в рамках и автоматизм действий, во-первых, ведут к остановке развития, которая постепенно трансформируется в деградацию. Вы перестаёте развиваться и останавливаетесь на том уровне, на котором находитесь, а постепенно можете опуститься на одну или несколько ступеней ниже.

Во-вторых, ваш мозг работает меньше, и со временем вы замечаете, что более сложные и необычные задачи становятся трудноразрешимыми, а любое отклонение от хорошо изученных алгоритмов заставляет напрягаться, нервничать и раздражаться. Вы перестаёте мыслить креативно и искать альтернативные способы решения проблем, что негативно сказывается на профессиональной деятельности, а также на выходе из непредвиденных ситуаций.

В-третьих, вы можете просто не успеть адаптироваться к изменениям и буквально выпасть из жизни, ритм которой с каждым годом ускоряется, а условия постоянно меняются. И это приведёт к трудностям при поисках работы, попытках найти вторую половину или освоить новые навыки.

И, наконец, в-четвёртых, постоянно пребывая в зоне комфорта, вы делаете свою жизнь скучной и однообразной, пусть и спокойной и удобной. За установленными вами границами находится много нового и неизведанного

И хотя всё это пугает, некоторые события могут подарить массу ярких эмоций и положительных впечатлений, позволить получить бесценный опыт и познать нечто важное

Сужение зоны комфорта как фактор деградации

Если человек избегает взросления, и укореняется в зоне комфорта, уровень его осознанности падает, человек становится инфантильным, и при подходе к границам своей узкой зоны комфорта, переживает раздражительность и тревогу. Наркоманы усиленно укореняются в узкой зоне комфорта, пребывая под «кайфом». Когда действие наркотика ослабевает, привычный мир кажется колючим и страшным, потому что уже не умещается в узкую зону комфорта наркомана.

Когда человек осознает опасность увязания в зоне комфорта, сама зона комфорта (как психическая система) начинает включать в себя внутренние механизмы развития и расширения собственных ареалов. Такие типичные составляющие зоны комфорта, как наличие денег, пропитание и условия для отдыха иногда можно свести к наличию удобного диванчика и пивка в холодильнике. И для кого-то этот минимум может стать той чертой, за пределами которой стремиться более не к чему. И если такой человек может позволить себе пребывать в подобной зоне комфорта длительный период времени, его ожидает стремительная деградация. Алкоголизм и наркомания – просто недальновидные способы «упростить» жизнь, двигаясь по пути наименьшего сопротивления. Тенденция к сужению зоны комфорта – это путь в никуда, это – регрессия, в которой человек спивается, теряет работу, семью, дом и становится бомжом.

Многие «наркоманы от духовности» бегут от жизни в ограниченную зону комфорта, которую им предлагает «учение» обесценивающее жизнь. К сожалению, обесценивание мирского, с последующим уходом в секту, чаще всего происходит, когда человек просто не желает расширять собственную зону комфорта, когда ему проще заснуть в духовных иллюзиях, вместо того, чтобы прилагать усилия, преодолевать свои страхи, нести ответственность за решения, осознавать и принимать реальность здесь и сейчас. Все эти меры – и есть истинный духовный путь, развитие личности и самопознание. Конечно, например, у трудоголиков бывают свои крайности, когда человеку проще забыться в работе, чем решать накопившиеся психологические проблемы. Умеренность во всем дает равновесие.

Покидать зону комфорта, умеренно расширяя ее пределы, не доводя до стресса и невроза, – полезно во всех отношениях. Активный образ жизни, занятия спортом, саморазвитие, трудолюбие – это все тот же путь наименьшего сопротивления. Разница наркомана и здорового, «успешного» человека лишь в осознании возможных последствий своего образа жизни. В зоне комфорта успешного человека присутствуют тропинки, ведущие за ее пределы. В зону комфорта мудреца входит практика расширения зоны комфорта. Мудрый путь наименьшего сопротивления – это путь приятия жизни здесь и сейчас. Благодаря такому приятию, зоной комфорта становится все, что вы ощущаете. Когда человек принимает настоящий момент, его дом находится там, где пребывает он сам. Это – «покой в движении, и движение в покое».

Иногда у нас возникает иллюзия, что куда комфортней и безопасней спрятаться от мира, и жить тихо, «не высовываясь». Но это – иллюзия. Истинная безопасность – это способность расширять свою зону комфорта, и хотя бы на относительном уровне управлять своей жизнью. А если как домашний питомец, или как рыбка живешь в уютном аквариуме, внешний источник может этот «аквариум» разбить, и окажешься там, где от привычного комфорта не останется и следа. Когда есть «привычка» расширять зону комфорта, не цепляясь за привычные опоры, тогда даже полный «нагваль», состояние абсолютной безопорности, где нет ничего привычного, будет переноситься относительно легко.

Чтобы жизнь стала комфортной мы должны быть готовы к этому комфорту. Мы должны уметь работать над собой, даже когда из внешнего мира не вылетает волшебных «пенделей» не поступает никаких стимулов для развития. В зоне комфорта нам стоит учиться вырабатывать внутренние стимулы к развитию, не зависящие от внешних условий. Зона комфорта – лишь очередной способ напомнить нам о наших иллюзиях, которые иногда кажутся милей реальности. Иногда нам проще забыться и заснуть в «уютной» клетке привычной жизни, или даже на бегу в повседневной колее, где мы носимся по кругу, словно белка в колесе. Момент «пробуждения» от таких снов может оказаться болезненным. Поэтому на самом деле проще оставаться пробужденным, не покидая истинной зоны комфорта, при этом сознательно выходя за пределы ложной. Истинная зона комфорта – это непрерывное развитие личности и самопознание.

Игорь Саторин

Другие статьи по этой теме:

Социофобия и жажда общества
Адаптация в развитии личности
Стереотипы общества и свобода личности
Выбор партнера, выбор жизни

Как понять, что вы «застряли» в комфортном пространстве

Для этого достаточно проанализировать собственные эмоции, возникающие при мысли о переменах. Например, смене места жительства, работы, о путешествии или необходимости нового знакомства. Подумайте и отследите свои эмоции. Они могут быть различны: интерес, радость, удивление или беспокойство, тревога, страх.

Появление негативных чувств является признаком застревания. Чем сильнее возникшие эмоции, тем прочнее вас удерживает зона комфорта.

Возникшие чувства определяет дальнейшее поведение человека:

негатив провоцирует сопротивление, протест, желание отказаться от нового, оставить все как есть;
позитивные эмоции способствуют принятию нового, адаптацию к нему и дальнейшее развитие.

В качестве мотивации изменений приведем несколько аргументов в пользу выхода из комфортного пространства.

Выход по желанию

Каждый человек страшится чего-то нового. Но одни люди могут побороть этот страх, а для других он становится поводом к ничегонеделанию. И чтобы страх можно было перешагивать, нужно научиться свободно перемещаться из комфортного состояния и обратно. Отзывы о зоне комфорта и методах выхода из нее самые положительные, поэтому стоит разобрать их подробнее.

Смена привычек. Эта первая ступень к расширению внутренних рамок. Купить новые продукты, выбрать другую дорогу на работу, сменить магазин или салон красоты, пойти в то место, где никогда не были – самые простые способы начать меняться.

Новые знакомства также будут отличной тренировкой по выходу. Нужно не бояться завязывать разговор с незнакомыми людьми в любых ситуациях.

Исполнение мечты еще больше приблизит к внутренней свободе. Стоит только записаться на курсы, о которых давно мечтали, но не шли, и внутреннее Я скажет спасибо.

Прокачивайте свои знания и умения. Если давно хотели научиться вязать, то начните. Если были мечты о танцах, то идите и учитесь. Только когда человек будет действовать, его зона комфорта расширится.

Изменяйте предпочтения. Можно посмотреть фильм другого жанра или почитать книгу нетипичного жанра. Если любитель комедий посмотрит документальное кино, то ему это будет только на пользу.

Зайдите в новое место. Кино, магазин, кафе или клуб подходят для этих целей как нельзя лучше.

Поменяйте дизайн в квартире. Даже если нет денег на его полное изменение, можно попробовать всего лишь переставить мебель.

Сменив одежду, человек максимально быстро изменит зону комфорта. Брайан Трейси упомянул об этом в своей книге. По его теории, смена привычного образа положительно влияет на саму личность и окружающих.

Такие тренажеры помогают избавиться от внутренних ограничений и комплексов. Если их применять постоянно, то успеха будет добиться намного реальнее.

Причины пребывания в зоне комфорта

Решение финансовых проблем. Однозначно не в деньгах счастье, но почему-то в реальности подобное оптимистичное предположение не срабатывает. Кушать хочется всем людям, полагаясь при этом не только на кашу из топора при реальной возможности отведать бутерброд с икрой. Если человек добился благодаря своей деловой хватке определенных успехов в бизнесе, то он автоматически попадает в озвученную зону комфорта. Стопроцентная уверенность в завтрашнем дне, однако, присуща не всем умельцам делать деньги буквально из воздуха. Настоящий бизнесмен — это подстраховщик, который понимает, как легко можно потерять с трудом нажитый капитал за малейший промах в экономической деятельности.
Обеспечение безопасности себя и родных. Финансовая стабильность дает реальную возможность соорудить каменные стены вокруг своего близкого окружения. Не болит голова у того дятла, который снабжен надежным убежищем. Чувство неприкосновенности самых родных людей создают организатору этого действия безболезненное существование в зоне комфорта.
Самореализация в интеллектуальном плане. Образ рассеянного ученого, которого не интересует слава и признание его талантов, в большинстве случаев сказка для легковерных людей. Тщеславие в разумным его пределах не является каким-либо пороком, потому что любой труд должен быть вознагражден. Если человек с выдающимися способностями в интеллектуальной сфере добивается ощутимых результатов, то он весьма уютно чувствует себя в создавшейся ситуации. Исключительно фанатики своего призвания все и везде будут стараться реализовать себя в других проектах.
Сексуальная удовлетворенность. Интимная сторона играет довольно существенную роль в жизни людей, хотя некоторые пуритане стараются отрицать этот очевидный факт. Человек, который осуществил все свои тайные эротические желания, редко бывает агрессивной личностью. Если мужчина или женщина не отличаются распущенностью в интимных вопросах, то искать источники удовольствия на стороне при постоянном партнере и вне зоны созданного комфорта подобного плана они не станут.
Привычные декорации. Устоявшаяся предрасположенность к чему-либо иногда становится главным стимулом не предпринимать ничего нового в своей жизни. Человек с моделью поведения рака-отшельника не всегда является несчастной личностью. Возможно, что ему просто комфортно находиться в подобном состоянии. Смена обстановки не нужна людям, которые прежде всего ценят постоянство и статичность.
Ограниченные жизненные потребности. Некоторые люди готовы довольствоваться малым и не стремятся к достижению чего-то большего. Их вполне устраивает наличие пищи в холодильнике и самого необходимого в гардеробе. Подобный склад жизни такого человека — его зона комфорта, и он никогда не будет завидовать более успешным в финансовом плане знакомым.
Страх перед всем новым. Люди такого склада характера никогда не будут стараться продвигаться вверх по служебной лестнице или менять сферу своей деятельности. Их вполне устроит постоянное место работы, даже если она не приносит существенного дохода. Учиться чему-то с нуля всегда чревато знакомством с методом проб и ошибок, которые пугают человека, находящегося в зоне комфорта.
Леность души и тела. Иногда данный фактор может стать основной причиной отказа людей от достижения каких-либо перспектив в жизни. Таким сонным мухам лень в некоторых случаях не то что работать над собой, а и подумать о подобном действии.
Алкоголизм и наркомания. Как ни странно это звучит, но однозначно несчастные люди с подобной судьбой периодически находятся в своей искусственно созданной зоне комфорта. От дозы до дозы и в промежутке между получением новой порции горячительного напитка они чувствуют себя абсолютно уютно, выстраивая таким образом свой замок на песке.

С чего начать изменять свою жизнь?

Начать можно с простых действий, которые расширят жизненные горизонты:

Выбросить старые вещи, которыми вы давно не пользуетесь.
Сделать ремонт, хотя бы косметический. Переклейте обои, купите другие занавески, смените надоевшие стулья, постелите симпатичный ковер. Меняя привычную обстановку, вы будете меняться сами.
Купить красивую посуду, которая будет приносить настоящее удовольствие.
Найти новое хобби. Стоит перебрать несколько вариантов, например, попробовать себя в танцах, живописи, скульптуре, пении… Можно ходить на курсы или заниматься самостоятельно. Главное – делать то, чего раньше вы делать не пробовали.
Заводите новые знакомства. Поставьте своей целью раз в неделю знакомиться с интересными людьми. Чужой опыт можно использовать в своих целях. К тому же, именно друзья могут вдохновить на подвиги и свершения.
Начните заниматься спортом, если вы этого до сих пор не делаете. Тренировки укрепляют не только мышцы, но и силу воли. А сила воли – главный фактор, который помогает достигать любых целей.

Изменить свою жизнь непросто. Ведь привычный образ жизни кажется уютным, от него можно не ожидать глобальных сюрпризов, а значит, и стрессов. Узнайте, как изменить привычки и негативные убеждения, и какие инвестиции для работы над собой являются лучшими.

Зона комфорта в психологии. Как научиться выходить из зоны комфорта

Как определить ситуацию слишком долгого нахождения в зоне комфортности?

Зона комфорта — не там, где тебе хорошо или плохо, а там, откуда ты не хочешь выходить

Причем тут ипотека