Где переучиться на перспективную профессию, и сколько времени для этого нужно
Вы возразите, что переучиться на айтишника для большинства людей не проще, чем на врача: эта профессия тоже не для всех. Нужно иметь математические способности, снова поступать в вуз, потратить на новое образование кучу времени и денег. А мы опять будем спорить.
В эпоху цифровизации получить второе образование стало гораздо легче. Не нужно снова садиться за парту — гораздо шире распространен формат онлайн курсов. Не нужно отдавать учебе 5–6 лет, прежде чем вы сможете приступить к работе. Ведь нанимателей сегодня интересует не корочка, а профессиональные навыки.
Сегодня нанимателям нужны навыки, а не диплом
Современные профессии отличаются тем, что учиться им нужно всю жизнь. Технологии меняются стремительно, и знания приходится обновлять постоянно. Но базу, с которой можно приступить к работе в статусе junior (начинающий) современные курсы дают за несколько месяцев. Программы онлайн-школ построены на практике и на реальных кейсах. Во время учебы студенты создают настоящие проекты для портфолио, которые потом можно предъявить работодателю.
- Например, профессию Инженер по тестированию, которую называют самым простым входом в IT, реально освоить всего за 12 месяцев вот на этом курсе. Такие специалисты тестируют программы, созданные разработчиками, ищут в них недоработки, проверяют вероятность сбоев. Создатели курса обещают, что зарабатывать на новых знаниях вы сможете уже через 4 месяца, и гарантируют трудоустройство.
- Не боитесь слова «программирование»? Тогда можно стать Android-разработчиком — создавать мобильные приложения, без которых сегодня все как без рук. На этих курсах вы освоите андроид-разработку за 14 месяцев.
- Если есть способности к математике (например, вы бухгалтер или преподаватель алгебры), можно освоить профессию Data Scientist — одну из самых перспективных и высокооплачиваемых. На обучение потребуется больше времени — 2 года. Но на первую стажировку можно попасть уже через 6 месяцев.
Если в школе вы не дружили ни с математикой, ни с информатикой, тоже не беда. И для гуманитариев есть много интернет-профессий, которые всегда будут востребованы и обеспечат высокий доход.
- Человек с хорошим вкусом может стать классным веб-дизайнером — будет разрабатывать красивые и удобные для пользователей интерфейсы сайтов. Освоить профессию можно за два года на курсах Skillbox.
- Пишущие и читающие могут освоить профессию копирайтера, чтобы рекламировать товары заказчиков в сети с помощью коротких слоганов или длинных увлекательных статей. Курс Нетологии Копирайтер (коммерческий писатель) длится всего 4 месяца, а в результате вы получите востребованную профессию и возможность работать из любой точки мира.
- Если потратить 24 месяца, можно стать интернет-маркетологом — специалистом, который для никому не известного производителя или продавца способен создать узнаваемый бренд, раскрутить его в сети, обеспечить собственнику бизнеса продажи и доход. На курсах Skillbox Профессия Интернет-маркетолог вас не только обучат всем премудростям маркетинга, но и устроят на первую работу по специальности.
Виды карьерного роста
Успешный карьерный рост не всегда происходит в классическом понимании этого термина. Иногда повышение может быть незначительным и даже неочевидным.
Рост в организации может быть в двух разных направлениях:
- Вертикальная карьера — традиционный подъем по ступенькам структурной иерархии.
- Горизонтальная карьера — расширение функциональной области деятельности. В таком случае новые обязанности и более сложные задачи могут быть не связаны с получением должности. Однако расширение полномочий обычно адекватно меняет вознаграждение за работу.
Кроме того, выделяют несколько вариантов развития в зависимости от локации реализации себя как профессионала:
- внутриорганизационная карьера — путь в рамках одной организации;
- межорганизационная карьера — человек проходит стадии профессионального роста в разных компаниях.
При этом межорганизационная карьера может быть специализированной (связанной с одной профессией) и неспециализированной.
Не стоит «зацикливаться» на стремлении к классическому вертикальному повышению. Работа с карьерным ростом может быть разная. Перед каждым человеком открыто множество возможностей реализовать себя другими путями.
Во что может вылиться
Ибрагим уверен, что его образ жизни — это нормально и так живут все. Но он не знает об одном неприятном исходе.
Представьте, что Ибрагим — это чайник на плите. Каждый потенциальный конфликт, неудобство или проблема — это конфорка, которая кипятит воду. Если проблему решить, конфорку можно выключить. А если не решить, то однажды херанёт.
И вот на Ибрагима постепенно наваливается всё больше: по работе, в личной жизни, от родителей, от контролёра в троллейбусе; может случиться финансовый кризис или скакнуть курс валют, обломаться план на покупку приставки и т. д.
И в какой-то момент Ибрагим будет в настолько напряжённом состоянии, что взорвётся: полезет в драку, ответит матом начальнику, ударит жену или ещё что-нибудь непоправимое. «Я столько терпел ради вас, а вы… Ну теперь вы у меня попляшете!»
А вот другой вариант от Лосевой:
«Возможно, воспитание Ибрагима так и не позволит ему пойти в открытую конфронтацию. Тогда его агрессия развернётся на себя. Этот механизм называется ретрофлексией. Когда мы не изменяем ситуацию вокруг себя, агрессивный импульс бьёт по своему носителю: внезапный частый травматизм, тревога, напряжение, стресс, сердечно-сосудистые проблемы, язвы, частая и модная нынче депрессия — всё это следствие подавленной агрессии, развёрнутой на себя»
Общие советы психолога
В любой спорной ситуации старайтесь понять человека. В вопросе оскорбления это правило тоже срабатывает. Давайте разберем советы психолога, как правильно реагировать.
Владейте эмоциями
Основная цель агрессивного человека – задеть вас побольнее. Поэтому первый совет: не показывайте, что вы расстроены, совладайте со своими эмоциями. Оскорбление вас знакомыми закончится, ведь цель не достигнута, дальше не интересно продолжать.
Предлагаю вам пройти тест на эмоциональный интеллект Николаса Холла. Он состоит из 30 вопросов, время прохождения – 5 мин. В результатах во второй шкале “Управления своими эмоциями” будет показан ваш уровень от 6 до 36.
Для того чтобы полностью контролировать свои эмоции, советую вам прокачать эмоциональный интеллект.
Игнорирование оскорбления
Увеличьте дистанцию
Если вас оскорбляет малознакомый человек, чтобы самоутвердиться перед окружающими, не лезьте доказывать свою правоту – это ни к чему хорошему не приведет. Увеличьте дистанцию с этим человеком.
“Гасите” улыбкой
Если нет возможности увеличить дистанцию, постарайтесь выглядеть уверенным в себе, сбейте с толку оппонента своей широкой улыбкой и вопросом: “Почему вы так себя ведете?” Сглаживайте колкие фразы и улыбайтесь.
Такая реакция вызовет уважение окружающих к вам, и они смогут защитить вас перед оскорбителем. Помните, что ваше спокойствие вас защитит. Будете “лезть в бутылку”, можете не рассчитать силы и возможности свои и “агрессора”.
Причины агрессии у женщин
Для того чтобы понять, какие методы и техники стоит использовать для контроля своего психо — эмоционального состояния, необходимо выявить причины деструктивного поведения.
Среди основных причин можно выделить следующие:
- Психологические проблемы.
- Нейрофизиологические проблемы.
Психологические проблемы заключаются в негативном опыте личности, в переживании ситуаций, которые приравнивались как угрожающие существованию. Самой распространенной проблемой, которая ведет к нарушениям в психо – эмоциональном состоянии человека, являются детско-родительские отношения.
Пример
Холодная и отталкивающая мать. В момент взросления и формировании ценностных ориентиров, когда потребность в любви и принятии у ребенка максимально высока, мама не проявляла достаточно тепла и ласки. Детская психика пребывает в постоянном состоянии стресса, которое по своей природе несет ощущение угрозы и опасности. В качестве защитной реакции, как инструмент самосохранения, ребенок выберет агрессивное поведение.
В семье, где воспитывается ребенок, агрессивное поведение воспринимается, как норма. Здесь речь идет не только о физическом насилии, но и о психологическом.
Фото автора Alex Green: Pexels
Консультации у психолога или психотерапевта дают возможность обнаружить и проработать психологические причины деструктивного поведения. Во всех случаях причина будет иметь характер, нарушенных потребностей.
Нейрофизиологические проблемы кроются чаще всего в изменениях гормонального фона у женщин. Не только в период ПМС, беременности и после родов у женщин могут проявляться вспышки гнева.
Проблемы с гормонами способны привести женщину к тяжелым психологическим состояниям, в том числе и к необоснованным вспышкам агрессии. С данной проблемой стоит обратиться к эндокринологу и гинекологу, которые помогут вернуть здоровье и внутреннее спокойствие.
Меняем работу: что такое шифты, дрифты и как они помогают при смене места работы и профессии
Когда меняется фокусировка на проблему, могут возникнуть так называемые шифты и дрифты. Что это такое, легко объяснить на примере видеоигры. Развиваться в игре можно по-разному: прокачивая своего персонажа, добавляя ему новое оружие и другие скиллы, или просто поменяв его на другого.
В карьерных и профессиональных переходах происходит то же самое. Можно продвигаться в определённой области, меняя места работы, компании, расширяя сферу деятельности. Профессиональные области и обязанности остаются примерно теми же, но как специалист вы растёте. Это и есть профессиональный шифт.
Но бывает и другая ситуация, когда происходит резкая смена деятельности и инструментов, которые используются в работе. Наглядный пример — переход образования в онлайн-формат во время пандемии COVID-19.
Педагоги, привыкшие к классической офлайновой классной системе, были вынуждены в спешном порядке осваивать новые инструменты. Канал обмена с аудиторией изменился, те приёмы работы, которые работали в классе, перестали функционировать в формате онлайн-занятий. Кажущийся плавный переход оказывается психологически и функционально профессиональным дрифтом.
Попробуйте разработать для себя униформу
Хотя бы в качестве эксперимента. Подобный подход помогает, к примеру, Марку Цукербергу (он носит серую футболку) и Бараку Обаме (только серые или синие костюмы). Смысл подобной практики заключается в том, что ношение одной и той же одежды избавит вас от утренних дилемм «что надеть» и освободит мозг от ненужных задач в пользу более существенных. «Я всегда стараюсь сократить количество решений, которые мне нужно принять, – рассказывал, к примеру, экс-президент США журналу Vanity Fair в 2012 году, – я никогда не решаю, чем позавтракать или что надеть. У меня и так достаточно забот».
Кому-то такая стратегия покажется довольно полезной, ведь, окончательно выработав свой идеальный аутфит, вы исключаете возможность ошибки. С другой стороны, мы уже предвидим «фи» от заядлых fashionistas. Что ж, в этом случае можно хотя бы заранее продумать для себя несколько базовых шаблонов, в который вполне допускаются модные вариации.
Влияние женщин на положение дел компании
Несмотря на найденные отличия, стиль руководства мужчин и женщин нельзя назвать кардинально разным. Но если рассматривать усредненную статистику, то можно заметить некоторую разницу в положении компании на рынке, внутренней атмосфере.
Часто такие различия связаны не только с полом и типом мышления.
Для достижения высокой должности женщина должна пройти достаточно сложный путь: противостоять стереотипам, учиться выделяться, продвигать дальновидные новые стратегии. В то же время она не может позволить себе совершать ошибки. Таким образом, женщины учатся тщательно взвешивать риски, соотносить выгоду от внедрения инновационных стратегий с потенциальным ущербом.
Такое «предупредительное» мышление меняет сам подход к выведению новых продуктов и услуг на рынок, внедрению новых технологий. Сотрудники, которые работают под управлением слабого пола, ориентированы на изменения, но готовы учитывать и анализировать возможные риски.
Также некоторые исследователи заметили изменения в деятельности компаний, когда женщины присоединялись к команде руководителей, состоявших исключительно из мужчин. В подобных случаях обычно обновляется стратегия, уделяется больше внимания инновациям. Другие часто регистрируемые изменения:
- снижение риска внезапного банкротства;
- наращивание инвестиций в новые технологии;
- увеличение уровня слияний и поглощений.
Поэтому компаниям, топ-менеджмент которых состоит сугубо из мужчин, стоит рассмотреть идею гендерного разнообразия.
Кого выбирают работодатели
Впечатление о незнакомом человеке складывается с первых секунд, еще до начала общения и выяснения деловых качеств. Наверное, можно изменить удручающий эффект от внешности, блеснув интеллектом в разговоре, но лучше предстать во всей красе, очаровав работодателя или партнера по бизнесу комплексом достоинств.
Идеальная женщина-карьеристка
Мы не претендуем на абсолютную истинность утверждений, но психологи говорят, что у шатенок и блондинок больше шансов стать успешными, чем у брюнеток и рыжеволосых. Но мало выкрасить волосы в нужный цвет. Оказывается, руководители предпочитают принимать на работу дам с короткими волосами, видимо, локоны кажутся им слишком легкомысленными. Итак, прическа должна быть строгой, но не старомодной.
Далее – фигура и осанка. Подтянутый и стройный человек выглядит увереннее и бодрее, чем сгорбленный и неуклюжий.
Если вы уверены, что на собеседование лучше приходить в мини-юбке и с откровенным декольте, не стоит рассчитывать на серьезную должность. Деловая одежда должна быть хорошего качества и в отличном состоянии. Вы должны выглядеть в ней выигрышно, но не броско. И не вздумайте злоупотреблять косметикой, перепутав собеседование с романтическим вечером.
Мужчина-карьерист
Знаете ли вы, что среди мужчин, которые хорошо высыпались в течение пяти лет, 84% получили повышение в должности? Взаимосвязь кажется странной только на первый взгляд – темные круги под глазами, которые неизбежно появляются при хроническом недосыпании, не красят ни мужчин, ни женщин.
Объяснить это трудно, но работодатели охотнее всего принимают на работу шатенов. Хотя еще более странным кажется несправедливое отношение к облысевшим представителям сильного пола – их не хотят повышать по службе и даже на работу принимают неохотно.
Возможные препятствия женщин на пути к вершине карьерной лестницы
В современном мире женщина может стать и президентом страны, и топ-менеджером. Однако такое достижение всё еще считается исключением, а не правилом. На тему гендерных ограничений проведено множество исследований.
Наиболее распространенными препятствиями, мешающими карьерному росту женщин, называют:
- устоявшиеся стереотипы о «мужских» и «женских» профессиях;
- вынужденные перерывы в карьере, связанные с декретом;
- необходимость заниматься бытовыми делами, семьей.
Кроме того, 65% женщин получают заработную плату меньшую, чем мужчины на той же должности.
В России традиционно сильны неформальные связи. Собственники могут выбирать топ-менеджеров не по результатам собеседований, а на основе личных предпочтений. Поэтому иногда женщина не может занять желаемую должность из-за невозможности попасть в приближенный круг человека, принимающего решение. В Америке также существуют неформальные мужские клубы «братства», которые формируются еще в колледже. Так что такая проблема существует везде.
Рабочие роли
Хотя это может быть подпункт гендерного неравенства, мы хотели бы рассмотреть его как отдельную проблему.
Знаете ли вы, что женщины-программисты составляют всего 8%, тогда как мужчины преобладают на 91.5%??
Вот небольшой эксперимент. Если вы женщина и разработчик, попробуйте рассказать об этом людям и посмотрите, как они отреагируют. Попытайся! Это будет весело.
Женщин тоже не считают хорошими менеджерами. Ирония заключается в том, что они справляются с множеством обязанностей в повседневной жизни и делают это хорошо.
В одном из наших предыдущих постов говорилось о суровых стереотипах, которые приходится преодолевать женщинам. Вы можете прочитать это здесь.
Как контролировать агрессию
Контролю поддается только агрессия вызвана психологическими проблемами. Женщина не способна контролировать выброс того или иного гормона, а значит и управлять своим состоянием в этот момент она не может. Ели вспышки гнева стали мешать нормальному общению с окружающими, то необходимо срочно получить консультацию у специалиста и приступить к диагностике своего физического состояния.
В остальных случаях полезными будут следующие рекомендации:
Консультация у психолога.
Фото автора Julia Larson: Pexels
Проработка внутренних проблем позволит по — другому смотреть на ситуации и на людей, а значит, и реакция будет меняться. Стоит убрать опасный триггер и поведение вернется в норму.
- Занятие спортом снижает внутреннее напряжение и повышает уровень гормона счастья.
- Тренируйте свое умение остановиться в малом.
Например, беседуя с близкими и понимая, что начинаете испытывать раздражение, прекратите разговор, не дайте себе сказать лишнего или обидного в сторону собеседника.
- Дыхательная гимнастика снимает все зажимы и насыщает мозг кислородом, что так же успокаивающе и оздоровляюще действует на психику.
- Учись рефлектировать, понимать свое состояние и это позволит в нужный момент останавливаться.
Понимая природу своей агрессии, становится легко ею управлять. Самокопание не даст результатов, а наоборот уведет в «дебри», лучшим решением будет совместная работа с психологом
Важно, найти грамотного и опытного специалиста
Как вес влияет на восприятие женщин на работе
Увеличение массы тела женщины на 1% приводит к уменьшению семейного дохода на 0,6 процентного пункта и к снижению профессионального престижа на 0,4 процентного пункта в течение 13-15 лет, — об этом свидетельствует анализ роста, веса и благосостояния американок с 1986 по 2001 год, проведенный на базе Панельного исследования динамики доходов в США (PSID).
Также, по Университета Флориды, женщины, весившие на 11 кг меньше нормы, ежегодно зарабатывали на $15 572 больше, чем респондентки с нормальным весом. Худые мужчины, напротив, зарабатывали на $8 437 меньше, чем мужчины со средним весом: их зарплата росла по мере того, как они набирали килограммы. Однако позитивная корреляция веса и заработка сходила «на нет» в случае их перехода в стадию ожирения.
При этом, согласно исследованию Колорадского университета и Университета Миннесоты в Дулуте, женщины чаще подвергаются дискриминации из-за веса, в отличие от мужчин. Более того, нарушение прав обоих полов отличается в зависимости от степени избыточности веса. Например, женщин с сильным ожирением дискриминируют вдвое чаще, чем мужчин — в 27,7% случаев против 12,1%. Женщинам с ожирением также отказывают в работе чаще, чем противоположному полу — в 6,6% случаев против 4,1%. Женщины с небольшим избытком веса также сталкиваются с дискриминацией в 2,7% ситуаций (мужчины — в 2%), а люди с индексом массы тела в пределах нормы — в 0,7% случаев, вне зависимости от гендера.
В первом эпизоде проекта «Декрет О» Диана Касай (CEO Readymag) вместе с журналисткой Дада Линделл и адвокатом Ксенией Михайличенко, защищавшей бортпроводниц в нашумевшем «деле Аэрофлота», обсуждают карьеру и внешность. Как внешний вид влияет на профессиональные успехи женщин, зарплату, ожидания коллег, восприятие деловых партнеров; что делать, если внешность пытается контролировать работодатель и как закон защищает женщин от такой дискриминации.
Женщина и семья
Делая выбор в пользу семейного благополучия, женщина полностью посвящает себя созданию домашнего уюта и воспитанию детей. Ей не грозят переутомления и угрызения совести. Но периодически возникают сомнения: «А не растрачиваю ли я попусту свои таланты?».
Плюсы семейной позиции
1. Больше времени на себя. Если вы не задерганы работой, а ваш телефон не разрывается от звонков, вы и выглядите прекрасно. Вы высыпаетесь, у вас здоровый цвет лица, светящиеся глаза. Супруг видит в вас привлекательную, сногсшибательную девушку. У него повышается тестостерон, и он готов добиваться еще большего для своей семьи.
При этом у вас есть самое крутое преимущество: вы служите целям своего мужчины. Продолжайте в том же духе. Вам в помощь еще одна статья «Нужна ли девушке цель в жизни? Или достаточно просто найти успешного мужчину?».
2. Полноценная забота о детях
Вы уделяете им внимание. Вы с ними постоянно, а не урывками после работы и в выходные дни
В результате ваши дети счастливы и здоровы. И вы тоже.
3. Частые встречи с подругами
Ведь вне семьи общение тоже очень важно. Посидеть в любимой кофейне за разговорами с любимой подружкой — это ли не расслабляет?
4. Возможность заниматься своим хобби
Неважно, вышиваете ли вы крестиком, печете торты или ходите на танцы. Вы делаете то, что дает вам силы, а не отбирает их
Многие домохозяйки, найдя свое дело по душе, развиваются дальше и даже открывают небольшой бизнес.
Минусы семейной позиции
1. Рутина и однообразие. Этим недостатком особенно «бравируют» молодые мамы после рождения ребенка. Безусловно, младенец отнимает все свободное время, и новоиспеченная мамочка ежедневно выполняет одну и ту же работу. Но задайте вопрос: «а что главное в жизни?» женщине, которой за 40 или за 50 лет. У которой уже есть повзрослевшие дети. Думаете, она вспомнит про рутину? Наверняка, она расскажет, как это классно развиваться вместе с детьми.
2. Финансовая зависимость от мужа. Тоже спорный момент. Что считать зависимостью? Если девушка никогда жизни не работала и в принципе не может заработать, тогда ей остается только зависеть от кого-то. И второй момент. Если вы изначально выбираете достойного мужчину, то у него в крови — обеспечить свою семью. А ваша задача — мотивировать любимого и заниматься работой в свое удовольствие.
3. Ограничение кругозора. А это можно условно обозначить, как стереотип. Дескать, считается, что в голове у домохозяйки только борщи и пеленки. О чем речь? В наш безумный цифровой век мамы в декрете получают образование и защищают диссертации.
Думаете это нереально? Тогда разберем, что делать, если вы сторонник и интересной карьеры, и заботы о семье? Следуйте нескольким рекомендациям.
Что такое оскорбление и каких видов бывает
Как определить, оскорбил меня человек или нет? Обратимся к словарю.
Почему оскорбление так обидно? Оно затрагивает не то, что вы сделали, ошиблись или сказали, а вашу личность напрямую. Вас отрицательно оценивают в довольно грубой форме. Именно это принято считать оскорблением.
Понятное дело, что вас задевает такое обращение к себе. Понятное дело, вы захотите ответить взаимностью. Но! Остановитесь! Стоит ли оно того? Стоит ли ОНО того? Если человек “опустился” до того, чтобы сходу, даже иногда не зная вас, дать вам оценку, то стоит ли вам “опускаться” до его уровня?
Иногда бывает очень больно от услышанного. Мозг сразу же в судорожном режиме начинает искать ответные слова, составлять план мести. Но задумайтесь, почему вас НАСТОЛЬКО задели сказанные слова. Какую именно сферу вашей жизни затронули, что вы так отреагировали? Возможно, вам так говорили в детстве, или это та область, над которой вы кропотливо и долго трудились?
Итак, определитесь, стоит ли отвечать агрессией на агрессию и оскорбления или не обращать внимание? Но если человеку нужно дать понять, что он конкретно не прав, аккуратно поставить на место человека, который оскорбляет, это можно сделать с юмором. Кстати, улыбка и юмор – оружие НАМНОГО лучше, чем ответная агрессия
«Ты же девочка!»
В результате такого давления у женщин могут формироваться внутренние установки 一 суждения, в которые женщина осознанно или неосознанно верит и считает правильными. Часто они закрепляются еще в детстве, поэтому их особенно трудно выделить и осознать. Высказывания вроде «Женщина глупа от природы», «За каждым успешным мужчиной стоит сильная женщина», «Курица не птица, баба не человек» и так далее закрепляют сомнения, неверие в себя, могут привести к внутренней мизогинии.
В исследовании о недостаточной репрезентации девушек в отраслях STEM говорится, что в двух из трех стран школьницы успевают по естественным наукам на том же уровне, что и мальчики, или лучше. Почти во всех странах девочек, способных к исследованиям STEM на уровне колледжа, было больше, чем в итоге поступило. При этом мальчики склонны переоценивать свои способности. «Средний ученик думает, что он умнее, чем 66% класса, а средняя ученица — что чем 54% класса», 一 говорит доцент Сара Э. Браунелл.
В итоге:
- женщины чаще перерабатывают,
- при этом соглашаются на меньшую зарплату,
- верят, что от природы глупее мужчины,
- верят, что неравенство было всегда и это справедливое устройство общественных отношений.
Работающая женщина вполне могла слышать в детстве: «Куда тебе учиться математике, девушке главное 一 быть хранительницей очага». Это могло повлиять на ее самоощущение.
Сомнения в своем интеллекте
Получается, умные девушки априори никому не интересны? И зачем учиться, если главное 一 кому-то понравиться? Тогда даже во взрослом возрасте успешная женщина будет сомневаться в своих способностях и в целом в том, что ее способности необходимы обществу. В исследовании женщины хуже решали задачи, если им напоминали о гендерных стереотипах относительно математических способностей. Тогда женщины не задействовали нейронные сети, связанные с математическим обучением, а вместо этого показали повышенную активность в области мозга, связанной с социальной и эмоциональной обработкой.
Умаление своих успехов и обесценивание своего труда на работе
«Чего стоят мои карьерные достижения, если у меня нет мужа, никто не считает мою работу серьезной, а все родственники меня жалеют и сочувствуют?»
И дело не в том, что стереотипы о женщинах существуют, — они действительно мешают женщинам развиваться.
Сверьтесь с собой
«Утром, прежде чем открыть шкаф, подумайте о том, что вам предстоит сегодня сделать», – предлагает Донн Карен, психолог моды из нью-йоркского Технологического института моды. В каком вы настроении? Как вы хотите, чтобы вас воспринимали окружающие? Если вы чувствуете усталость и апатию, то, возможно, вам даже будет полезно немного принарядиться. С другой стороны, чтобы слегка ослабить груз напряжения перед предстоящим рабочим днем, можно уйти чуть в стиль casual.
«Речь идет о постановке некого баланса между нашим настроением, одеждой и тем, как мы хотим выглядеть перед другими», – продолжает миссис Карен. Всем нам порой приходят мысли вроде «Как же хочется поскорее снять с себя этот костюм», но этого легко можно избежать, дав себе с утра минутку для самоанализа.
Причины возникновения моббинга
- Когда накапливается очень много напряжения в самом коллективе, но выхода этому напряжению нет длительный период, тогда вполне может «выстрелить» на нового человека, который не так знаком, и пока он больше как объект, потому что не сформировались отношения.
- Начальство не умеет руководить людьми, устанавливать цели, стратегии и расставлять приоритеты, поэтому может сказываться на микроклимате среди сотрудников.
- Неверно налаженный канал связи руководства с подчинённых, в таком случае обладание какой-либо информацией вызывает иллюзию власти у кого-то из коллег, которой он будет манипулировать.
- Когда компания в кризисе, порой травлю устраивают искусственно, чтобы в конце испытательного срока вы пожелали уволиться сами, изрядно отработав положенное время, выкладываясь на полную. Либо сказать, что вы не отобраны, потому что не справились, но это в том случае, когда к вам будет слишком много неоправданных претензий со стороны руководства.
Подробнее о моббинге, вы можете почитать тут.
Уменьшаем себя
Как вы ведете себя в заполненной комнате с приходом опоздавших участников? Пытаетесь найти им место, сжимаетесь, садитесь так, чтобы все влезли? А как ведут себя мужчины? Очень просто: никак. Просто не реагируют. Хельгесен отмечает, что раз за разом в своей работе наблюдает, как женщины регулярно и несознательно уменьшают себя. И не только физически
Например, добавляют в текст уменьшающие значимость слова: «небольшой вопрос», «незначительный комментарий», «мне всего несколько минут», «возможно, это неважно». Так мы стараемся послать сигнал: «не нужно меня бояться
Я не представляю угрозы. Не стоит обращать на меня внимания». Эта глава открыла для меня новую вселенную. Теперь мне кажется, что раньше я подрывала собственный авторитет практически в каждом имейле. Буквально за несколько недель вывела эту привычку и почувствовала, насколько уверенней и профессиональней стали звучать мои слова.
Выводы
Первый день на работе приносит массу переживаний и новых впечатлений. За короткое время нужно успеть не только разобраться в работе, но также познакомиться с сотрудниками и завоевать их симпатию. Главное — это не паниковать в случае возникновения трудностей и объективно воспринимать критику. Стоит отметить, что первый день работы нового сотрудника — это переломный, но далеко не решающий момент. Даже если все прошло гладко, вам еще предстоит длительный период адаптации.
Стоит отметить, что в Западной практике испытательный срок длится около полугода. За это время нужно не только проявить свои знания и навыки, но также адаптироваться в новом коллективе. На отечественных же предприятиях новичку на это дается не более двух недель (в редких случаях — месяц), а потому нужно готовиться к первому рабочему дню заранее. Постарайтесь узнать как можно больше об организации, а также ознакомьтесь с рекомендациями ведущих психологов. Чтобы придать себе дополнительную уверенность, следуйте народным приметам.
