На что стоит тратить деньги
Как известно, всё хорошо в меру. Экономия — занятие полезное, но слишком увлекаться не стоит. Есть вещи, на которых крайне нежелательно экономить, жадность и скупость сделают только хуже. Итак, нужно тратить деньги
… на здоровье. Это самое главное, что у вас есть, без крепкого здоровья не будет продуктивной работы и хорошего отдыха.
… на детей. Пожалуй, дети еще важнее, чем здоровье, на них тоже нельзя экономить. Как говорится, «всё лучшее детям».
… на качественные продукты. Ты — это то, что ты ешь! От вредной еды и некачественных продуктов может пострадать здоровье, если не сразу скажется, то со временем.
… на качественную технику. Она прослужит долго и сэкономит деньги на ремонте. С одеждой то же самое — качественный костюм можно носить годами и в этом нет ничего плохого, если бюджет не позволяет иметь большой гардероб.
… на резервный фонд. Как я уже писал выше, резервы для подстраховки должны быть обязательно, иначе первый форс-мажор начнёт загонять вас в долговую яму.
… на досуг. Дом-работа-дом-работа это судьба многих взрослых людей. И все же, если выдается свободный день, надо провести его максимально классно, даже если это стоит недёшево. Я, например, не желаю денег на концерты любимых музыкальных групп, так как знаю, что отлично проведу время и получу приятные воспоминания.
… на отпуск. Нормальный отдых необходим, и точка. Только помните, что отпуск сильно расслабляет в финансовом плане, не забывайте о методах рациональной траты денег. А еще лучше выделить себе отпускной бюджет и постараться уложиться в него.
… на подарки
Делать приятное семье и друзьям важно, чтобы поддерживать хорошие отношения. Если в жизни случится сложная ситуация, близкие люди помогут и словом, и рублём
️ ️
Немного необычная для меня тема статьи, ведь в основном на блоге рассматриваются сложные вопросы инвестирования. Тем не менее, нельзя забывать про обычные бытовые вещи, которые тоже могут приносить деньги. Лично я применяю на практике некоторые советы из статьи о том, как правильно тратить деньги — и задумываюсь над тем, чтобы еще больше внимания уделить грамотной экономии.
Конфликт чувств и ума
Мы стремимся все прожить быстрее. Знакомы вам такие фразы: быстрее бы вечер, быстрее бы пятница, быстрее бы лето, быстрее бы школу закончить, быстрее бы Новый год?
Получается: Быстрее бы то, быстрее бы другое, быстрее бы жизнь кончилась!
Находясь в моменте — здесь и сейчас — мы не можем радоваться и наслаждаться тем, что уже имеем. Редко человек в состояние остановиться и почувствовать прелесть настоящего: заметить красоту дождевых капель на ветке, запах цветов во дворе или различить яркость тех или иных звезд. Зачем это нужно?
Мы создаем наш мир, оцениваем его и пытаемся им управлять с помощью чувств. Например, человек может чувствовать себя богатым, успешным, авторитетным. Ему может быть вкусно от еды, грустно от предательства, больно или радостно. Все это чувства. И есть наш ум, который рационально мыслит. Он говорит что нам нужно, чтобы стало вкуснее, радостней, приятней. А для этого нужны деньги. Когда человек зарабатывает эти деньги, он часто понимает, что вкуснее и радостней не стало. Может даже наоборот. Требования повышаются, и все кажется недостаточно хорошим. Желая все более и более статусных вещей, человек не чувствует удовлетворения, он разочарован и вынужден работать больше, чтобы получить еще денег.
10 способов, как правильно тратить деньги и планировать семейный бюджет
Первый признак того, что вы находитесь в финансовой западне, – повторяющаяся из месяца в месяц ситуация «дожить бы до зарплаты». При этом, как правило, после получки наступает период эйфории и бездумных трат направо и налево, а затем – время жесткой экономии. Но в жизни, как и в бизнесе, успех возможен только при тщательном планировании и анализе своих действий. В этом вам помогут наши рекомендации, как правильно тратить деньги, чтобы они возвращались.
Чтобы экономить семейный бюджет, не обязательно ограничивать себя во всем и переходить на хлеб и воду. Достаточно соблюдать несколько несложных правил:
- Ведите учет всех своих расходов по статьям (например, питание, коммунальные выплаты, покупка одежды и т. д.) и анализируйте их.
- В начале каждого месяца составляйте и фиксируйте на бумаге список обязательных и второстепенных покупок.
- Планируйте свои расходы на месяц по статьям бюджета и четко придерживайтесь намеченного плана.
Возьмите за правило откладывать деньги с каждой зарплаты на непредвиденные расходы. Это позволит вашей семье продержаться на плаву, если вдруг возникнет сложная жизненная ситуация (увольнение, болезнь и т. д.).
Исключение ненужных расходов вовсе не означает снижения качества жизни. Вот несколько простых лайфхаков, как экономить с умом и тратить деньги правильно:
- Психологи не рекомендуют отправляться в магазин на голодный желудок или с полным кошельком. Эти состояния способствуют спонтанным покупкам, о которых потом придется пожалеть.
- Собираясь в магазин, обязательно спланируйте и запишите все, что необходимо купить, а также сумму, которую вы можете на это потратить. По возможности отдавайте предпочтение небольшим продуктовым магазинам у дома, если их цены конкурентоспособны. Статистика показывает, что в гипермаркетах мы делаем гораздо больше незапланированных покупок.
- Приобретая одежду и аксессуары в период межсезонных распродаж, вы можете значительно сэкономить на покупке шубы, куртки, кожаных изделий, обуви и т. д. Но будьте внимательны: не потеряйте голову от скидок. Здесь тратить деньги правильно вам помогут список покупок и спланированная сумма.
- Старайтесь использовать для расчетов в магазинах только наличные деньги. Не расходуйте средства с кредитных карт. Если такой возможности нет, то сразу после совершения покупки зафиксируйте сделанные траты и верните средства на карту в рамках льготного периода сразу же, как только они у вас появятся.
- Никогда не принимайте решений о больших покупках на скорую руку. Чем больше денег планируется потратить, тем больше времени необходимо на обдумывание и взвешивание всех за и против. Правильно будет также посоветоваться с другими членами семьи.
- Если есть возможность, закупайте оптом те товары, которые расходуются постоянно и могут долго храниться (туалетная бумага, подгузники, наполнитель и сухой корм для животных, консервы на дачу и так далее). Особенно актуально это для больших семей с детьми.
- Потратьте время и подберите самую выгодную программу для получения кешбэка. Всегда носите с собой дисконтные карты, не стесняйтесь просить сделать скидку. Планируя любую покупку, задавайте себе вопрос: а как я могу сэкономить на ней?
- Покупая по акции, будет правильно тратить деньги только на те товары и услуги, которые вы планировали приобрести в ближайшее время либо покупаете регулярно.
- Не верьте рекламным обещаниям. Именно они заставляют миллионы людей ежедневно покупать втридорога то, что можно приобрести значительно дешевле, не потеряв на качестве.
- Не забывайте о своем здоровье и здоровье своих близких. Регулярно проходите профилактические осмотры. Это позволит не запустить болезнь и сэкономить средства на лечение.
Подлинная радость
Чувство радости на сто миллионов абстрактное, а чувство радости на меньшую сумму вполне осязаемо. Главная цель, открыть свои настоящие потребности, настоящие чувства и настоящие радости. Узнать, какие мы настоящие для себя, а не для окружающих людей, будь то соседи, родители или друзья.
Выше мы описывали подлинную радость на примерах еды или предметов. Но намного значительнее духовные и ментальные виды радости. При этом каждый должен определить для себя значения этих понятий, чтобы они стали более конкретными.
Частая проблема притупления чувства радости — это отсутствие опоры в жизни человека
Материальное состояние человека, неважно, владеет ли он тремя яхтами или только парой носков, не является его частью. Много не значит хорошо
Разберем это на примере двух известных исторических личностей: Диоген и Александр Македонский.
Греческий философ Диоген стремился к простоте во всем, поэтому жил в бочке. Единственное, что у него было, это кружка, чтобы пить воду. Однажды Диоген увидел, как мальчик зачерпывает воду ладонями. Тогда он выкинул свою кружку, потому что для истинной простоты она оказалась помехой. Александр Македонский же завоевал мир, который стал принадлежать ему. Легенда гласит, что Македонский встретился с Диогеном и спросил его: «Что я могу для тебя сделать?». Диоген ответил: «Отойди немного в сторону и не загораживай мне солнце».
Это два примера диаметрально разного владения миром. Другими словами, сопричастности миру
Одному был важно, чтобы о его статусе знали все, и он доказывал это оружием. Другому было все равно, так как он понимал, что уже владеет всем миром
Везде для него есть дом и еда.
Совет 7: Покупайте сейчас, используйте потом
Как уже было сказано, ожидание усиливает приятные впечатления. Поэтому одни из «инструментов счастья» является стратегия отложенного использования приобретённых товаров. Кроме того, такой подход помогает совершать более обдуманные и полезные в долгосрочной перспективе покупки. Так, исследование 1998 года, опубликованное под названием «Организационное поведение и процессы принятия решений человеком», рассказало о результатах эксперимента, в ходе которого людям нужно было сделать выбор между здоровой и нездоровой едой. При условии, что вредную пищу можно было съесть сразу же, а здоровую – через неделю, большинство участников выбирали второй вариант.
10 лучших способов экономии денег
Способ №1: Ищите лучшее соотношение цены и качества
Цена на товар зависит не только от его себестоимости, но и от многих других факторов: спроса, конкуренции на рынке, бренда, наценки магазина, места продажи, скидок… Всё это создает разные цены от разных продавцов и если вы хорошо поищите, то с высокой вероятностью найдёте более выгодные предложения.
Также обращайте внимание на похожие товары. Для раскрученных брендов почти всегда можно найти более дешевые аналоги
Имейте ввиду, что эти аналоги могут быть хуже по качеству, поэтому перед покупкой продукции непопулярного бренда внимательно изучите все отзывы, особенно негативные.
Способ №3: Торгуйтесь и просите скидку
Общение с продавцами может сэкономить вам деньги. Если вы на рынке, не стесняйтесь поторговаться, особенно если дело идёт к вечеру — тогда они обычно сговорчивее.
В магазинах это тоже работает. Если товар достаточно дорогой, продавец точно не захочет упускать потенциального покупателя. Особенно, если магазин небольшой и каждый клиент очень важен. Да и в больших торговых сетях продавцы-консультанты получают бонусы за количество продаж и обязаны разузнать для вас обо всех скидках и акциях, которые предлагает компания.
Способ №4: Используйте скидочные карты и кэшбек
Способ №5: Покупайте одежду не в сезон
Очевидно, что когда спрос на товар высокий, продавцы поднимают цены, чтобы больше заработать. Вне сезона спрос падает и это возможность купить одежду намного дешевле. Так можно рационально тратить деньги, например, на разнообразную зимнюю одежду и сезонную обувь.
Способ №6: Ищите способы экономить на коммуналке
Плата за коммунальные услуги — одна из основных статей расходов большинства семей. Что можно предпринять, чтобы уменьшить платежи? Ставьте счётчики, покупайте энергосберегающие лампочки и качественную экономную бытовую технику, посчитайте целесообразность установки автономного отопления и т.д.
Способ №7: Максимально откажитесь от кредитов
Кредиты — штука удобная, но они лишь дают иллюзию улучшения качества жизни. На самом деле из-за них вы сильно переплачиваете за товары, что плохо сказывается на бюджете. Лучше жить чуть скромнее, но по средствам и без долгов.
Есть два случая, когда стоит использовать кредиты: это жизненная необходимость (негде жить, нужна операция, надо обучать детей) или если вы на 100% уверены, что сможете за счёт этих денег много заработать (ПАММ-счета вряд ли лучший выбор).
Способ №8: Занимайтесь спортом и регулярно обследуйтесь у врача
Активный спортивный образ жизни и сопуствующие ему затраты помогут вам быть здоровыми долгие годы, а значит расходы на лекарства будут меньше. Тем не менее, спорт не спасёт от всех болезней, поэтому желательно периодически проходить обследование у врача. В конце концов, лечение запущеной хронической болезни, о которой вы долгое время не знали, обойдется значительно дороже.
Способ №9: Откажитесь от вредных привычек
Честно, не знаю, насколько сложно бросить пить и курить, я этим не особо увлекаюсь. Но чисто с экономической точки зрения очевидно, что вредные привычки вытягивают из кошелька огромные суммы денег.
Способ №10: Сбрасывайте мелочь в копилку
Казалось бы, что за детский сад, но вы попробуйте и увидите, как в копилке незаметно накопится приятный бонус к следующей большой покупке! Поменять мелочь можно в любом продуктовом магазине — продавцам всегда её не хватает.
️ ️
Пословицы про деньги, их учет, бережливость и инвестиции
Каждая из этих пословиц может указать тебе верный путь к благополучию.
Время – деньги.
Потеря времени может слишком дорого тебе обойтись. Не проводи свою жизнь впустую. Трать свое время на увеличении источников дохода.
Копил, копил да черта и купил.
Думай куда инвестируешь деньги! Многие покупки совершенно не нужны. Можно было бы и обойтись без них и сберечь деньги!
То густо, то пусто.
Выражение используется в случае, когда хотят сказать, что нет постоянства, стабильного достатка. Не забывай, что деньги – это энергия. Ей свойственно приходить и уходить!
Если нужно добро — отдай серебро.
У этой мудрой фразы есть множество вариаций, но смысл един. Суть состоит в том, чтобы донести человеку идею о самопожертвовании. Никогда ничего не бывает без вложений. Для обретения богатства нужно затратить время и силы.
Там, где есть деньги, их всегда будет больше.
Если человек богатеет, то его деньги будут приумножаться не только потому, что он работает и старается изо всех сил, но и потому, что вокруг такого человека образуется аура богатства. Что самое приятное — тебе не нужно быть уже богатым для того, чтобы привлечь деньги.
Конечно, в одной статье всех пословиц о деньгах не напишешь.
Их просто огромное количество.
Когда в очередной раз дело будет касаться материального, то вспоминай о них. Народная мудрость плохого точно не посоветует! А так, чтобы жилось по совести и деньга водилась, всегда можно сделать! Поэтому желаю тебе, конечно, успехов в выращивании своего собственного капитала!
Что зефирный тест говорит о наших экономических решениях
Представьте: вы сидите за столом, перед вам зефирка и ничего кроме нее. Человек, который пригласил вас за этот стол, говорит, что отойдет на 15 минут, а когда вернется, принесет вам вторую зефирку. Но при одном условии — если за это время первая останется нетронутой. Зато потом можно будет съесть обе. Стопроцентная прибавка за 15 минут выглядит весьма выгодным предложением. Но только если вы взрослый. Для детей такое лакомство в тридцати сантиметрах — настоящее искушение.
Видео: Igniter Media
«Зефирный тест» — один из самых известных экспериментов в социальной психологии. Его провел в 1972 году в Стэнфордском университете психолог Уолтер Мишел. Он изучал способность детей откладывать вознаграждение и сопротивляться сиюминутным желаниям. Но самое интересное выяснилось спустя много лет. В 1990 Мишел выяснил, что те, кто дождался второй зефирки, будучи молодыми людьми, были заметно успешнее в учебе и в целом в жизни. С тех пор умение сопротивляться импульсивным желаниям стали считать одним из главных факторов жизненного успеха.
«Зефирный тест» для взрослых — это их финансовые решения. Купить эту красивую рубашку прямо сейчас или отложить на отпуск. Отужинать в дорогом ресторане или купить домой продуктов на неделю. Взять машину в кредит под большой процент или продолжать передвигаться на метро.
Фото: Shutterstock
В экономике традиционно человек воспринимается как рациональный субъект: «Я мыслю, следовательно, я трачу деньги». Однако все чаще и чаще к его рациональности возникали вопросы. Как ответ на них возникла нейроэкономика — она изучает то, как содержимое нашей головы влияет на наши решения.
Как правильно тратить деньги и планировать бюджет на месяц
Для планирования семейного бюджета разбейте все предстоящие расходы по статьям:
- Обязательные расходы – это траты на базовые продукты, бытовую химию и средства гигиены, лекарства, коммунальные платежи, оплата за детский сад, выплаты по ипотеке или за аренду жилья и т. п.
- Второстепенные расходы – дополнительное обучение, фитнес и спортивные секции, услуги парикмахера, базовая одежда, отпуск, накопления на черный день.
- Факультативные расходы – походы в кафе, рестораны и клубы, салонные услуги, покупка игрушек и новых гаджетов; продукты, без которых легко можно обойтись (десерты, алкоголь, изысканные сорта сыра и т. п.).
Чтобы не совершать незапланированные расходы, правильно будет не брать с собой лишние деньги: при себе вы должны иметь только сумму, необходимую на сегодня. Тут уместен вопрос, сколько же денег можно тратить в день и, соответственно, иметь при себе? На него нет универсального ответа. Для каждой семьи эта сумма индивидуальна. Высчитать дневной бюджет на текущие расходы вам необходимо будет самостоятельно.
Если вы шопоголик, не берите с собой в магазин кредитную карту и строго следуйте составленному заранее списку покупок.
Где еще можно снизить свои расходы, чтобы тратить деньги правильно:
- на оплате коммунальных услуг при установке счетчиков для воды и газа;
- при покупке техники для дома, покупая более простые по функционалу модели;
- на одежде, приобретая ее вне сезона или на распродаже;
- на продуктах, если снизить количество мяса и сладкого в рационе, закупать продукты в оптовых магазинах или по акциям;
- не следует экономить на свежих овощах и фруктах, так как они являются источником полезных для организма витаминов и минералов.
Как правильно тратить деньги, если они есть всегда
Может случиться и противоположная ситуация: вы богаты, заработка хватает абсолютно на все. Возникает проблема, как использовать большие деньги правильно. Вот несколько рекомендаций, как рационально потратить крупную сумму:
- Путешествуйте.
- Займитесь своим здоровьем и здоровьем вашей семьи.
- Обучайтесь новому, получайте дополнительное образование.
- Приобретите дом. Займитесь его внутренним и внешним дизайном. Обставьте по своему вкусу.
- Отдыхайте вместе с близкими вам людьми.
- Приобретайте все только самое лучшее.
- Развивайтесь духовно: занимайтесь благотворительностью.
- Вкладывайте деньги в недвижимое имущество.
- Размещайте деньги в банк под проценты.
Правильно в любом деле – придерживаться золотой середины. Не стоит с фанатизмом бросаться ни в экономию, ни в накопление денег, ни в шопинг. Стоит помнить, что иногда выгоднее купить товар подороже, который прослужит намного дольше или будет более качественным. Например, приобретая уцененные несвежие продукты, можно получить больше вреда, чем пользы, и понести дополнительные траты на восстановление здоровья.
Следует также с большим вниманием относиться ко всему, что вы покупаете для детей. Дешевые несертифицированные игрушки могут навредить здоровью ребенка
Проще уж не взять себе лишнее платье или пару туфель.
Контролировать свои финансы – вовсе не значит лишать себя всех радостей жизни. Смысл этих действий в том, чтобы не погрязнуть в долгах и кредитах, которые омрачают жизнь гораздо больше, чем отсутствие шубы или дорогого автомобиля. Основные рекомендации можно уместить в несколько универсальных советов: не оглядывайтесь на других, не поддавайтесь эмоциям и не верьте слепо в рекламные обещания, ищите лучшую цену на товар, не покупайте то, в чем вы не особо нуждаетесь.
Безусловно, жить нужно здесь и сейчас. Однако мы не должны забывать и о завтрашнем дне. Грамотное планирование бюджета и умение тратить деньги правильно сделает вас более счастливым и принесет гармонию в финансовую жизнь вашей семьи.
Совет 8: Не сравнивайте покупки
На самом деле, мы очень редко совершаем покупки, не сравнивания их про себя с какими-нибудь ориентирами. А это тоже уменьшает наши шансы остаться счастливыми после приобретения. В гарвардском исследовании 2008 года участвовали две группы студентов, которые должны предположить свой уровень удовольствия от поедания картофельных чипсов. Первой группе предлагались чипсы и шоколад, а второй – чипсы и сардина. Как оказалось, студенты из первой группы предполагали, что будут немного счастливы от чипсов, когда вторые говорили, что получат много удовольствия от их поедания. В результате, после съедения чипсов и те, и другие оценили уровень своего удовольствия приблизительно одинаково.
Поэтому при совершении покупки важно делать это независимо от других доступных вариантов. Потому что итоговое удовольствие, которое доставит приобретённый товар, не зависит от сторонних факторов
Когда вы едите картофельные чипсы, вы слышите хруст, чувствуете вкус и утоляете голод. И не думаете о шоколаде.
Совет 9: Оцените общую картину, прежде чем совершать большую покупку
Перед тем, как тратить деньги на что-то большое, например, на летний дом, важно подумать о том, как покупка будет вписываться в повседневную жизнь, и помнить обо всех мелких деталях, которые в конечном итоге могут повлиять на общее ощущение удовлетворённости или даже счастья. Гарвардские исследователи приводят пример с покупкой дома на озере
В то время как большинство людей, стремящихся к покупке дома на озере, думают о тишине, умиротворении и созерцании заката с террасы, они не задумываются о менее масштабных и рутинных вещах. Например, о долгом пути из дома или о множестве комаров. Исследование советует: отбросьте в сторону мягкое освещение фантазий. Неприятные, несущественные детали уходят на периферию и не позволяют предельно объективно оценить затею»
Гарвардские исследователи приводят пример с покупкой дома на озере. В то время как большинство людей, стремящихся к покупке дома на озере, думают о тишине, умиротворении и созерцании заката с террасы, они не задумываются о менее масштабных и рутинных вещах. Например, о долгом пути из дома или о множестве комаров. Исследование советует: отбросьте в сторону мягкое освещение фантазий. Неприятные, несущественные детали уходят на периферию и не позволяют предельно объективно оценить затею».
Это вовсе не значит, что от покупки дома надо отказаться. Но нужно оставаться реалистичным в своих ожиданиях, не переоценивая потенциальное счастье, которое может принести приобретение. Избежав переоценки, вы сможете потратить деньги на то, что действительно сделает вашу жизнь лучше, а не переплатите за фантазии.
Самопознание и удовольствия
Наше тело самое большое наше состояние. Где оно, там и наш дом, наш источник силы. Чем глубже человек знает себя, тем глубже он знает мир. Вспомните великую фразу Сократа «Познай самого себя, и ты познаешь весь мир». Здесь нет метафорического значения, высказывание можно воспринимать буквально.
Теперь вернемся к вопросу о деньгах и переформулируем его. Сколько денег нужно человеку, чтобы познать самого себя? Нисколько. Процесс познания не зависит от денег. Нужны спокойная обстановка и уединение. И ничего больше. Другие люди не ответят, какой вы на самом деле. Потому что они не знают этого. Они видят только ту часть, которую вы показываете им. И на этом строят свои знания.
Толпа идет за деньгами, и часто мы следуем за ней, не задумываясь, что, возможно, необходимое нам для счастья уже лежит рядом. Владение новыми деньгами, а значит и новыми возможностями, новыми вещами, новыми проектами, не принесет нам тех чувств, которые уже рядом. Мы забываем о том, какое оно — истинное чувство радости, не притупленное завышенными требованиями. В итоге эти чувства могут полностью исчезнуть, и мы остаемся одни, опустошенные и разбитые.
За деньгами часто кроется пустота. Получая их, человек приобретает новых друзей, уважение и статус. Но это ловушка. За деньгами появляется страх признаться себе что друзья, статус и уважение куплены, поэтому они не приносят подлинной радости. Деньги препятствуют искренности и честности. Они притупляют совесть и несут за собой ограничения. Парадокс в том, что человек стремится к богатству, чтобы получить свободу и выбор. Но этого не происходит. Богатый человек выбирает дальнейшее увеличение доходов и забывает свои детские мечты. Он уже не будет выращивать розы, заниматься резьбой по дереву или разводить голубей. Человек увязает в процессе вечного потребления и перестает чувствовать радость. Вместо этого он получает стресс, а затем депрессию.
Это не значит, что деньги зло. Деньги хороший и важный инструмент. Но чтобы использовать его по назначению, нужно осознанно подходить к своей жизни: понимать уровень своего достатка, получать деньги за ту работу, которую любите, за воплощение авторских замыслов. При этом деньги должны приходить автоматически.
Вселенная имеет бесконечные ресурс, но дает их тому, для кого важен не инструмент, а итоговый продукт. Все остальное лишь дополнение к основному замыслу. Самым объемным и значимым продуктом становится наша судьба, которую мы строим сами. Но перед этим мы должны определиться, для чего нужна эта судьба, что в ней должно быть, при каких условиях жизни мы будем удовлетворены и счастливы, благородны и полны достоинства. После вселенский магнетизм притянет подобное в нашу жизнь.
Для того чтобы было проще составить представление о подлинных желаниях, представьте, что в вашей жизни был весь опыт, который возможен. А теперь подумайте, что бы вы хотели вернуть из прошлого в настоящее. Допустим, у вас была яхта, и вы были на ней и юнгой, и пассажиром, и капитаном, и хозяином. Какой опыт хочется вернуть? А зачем? А не проще ли взять ее в аренду?
Вполне возможно, что самые яркие переживания доступны вам сейчас и не требуют вложений. А если у вас есть мечта, на которую не жалко потратить жизнь — это самое большое счастье. Двигайтесь к ней и формируйте свою судьбу так, как хотите именно вы, а не кто-то другой.
https://youtube.com/watch?v=MLYwyADu5do
Совет 2: Покупайте товары, которые приносят вам новый опыт
Исключения из первого совета о вещах и впечатления – это вещи, которые дарят впечатления. Такие покупки можно назвать экспериментальными. Часто к ним относится электроника, музыкальные инструменты, спортивное оборудование, а также вещи, которые толкают нас к активности на свежем воздухе.
Исследование 2015 года, опубликованное в Journal of Consumer Psychology показало, что «экспериментальные покупки» приносят человеку впечатления, схожие с новым жизненным опытом.
Так, например, смартфон помогает общаться с другими людьми, но приложения для самосовершенствования, установленные в нём, помогают улучшить жизнь в долгосрочной перспективе. Даже несмотря на то, что сам телефон не генерирует счастье, он является инструментом, через который мы делаем себя счастливее.
Боль, контроль и вознаграждение
Мы хорошо себя чувствуем, когда получаем деньги, но плохо — когда тратим. Что неудивительно, ведь чем крупнее сумма, с которой мы расстаемся, тем активнее в нашем мозге центр боли — островковая доля. Она же активна, когда мы чувствуем неприятный запах или ожидаем, что нас вот-вот больно ударят.
Финансовый «болевой порог» может быть разным. Нейроэкономисты даже сделали специальную шкалу. На одном конце — «транжиры», готовые тратить много, пока не достигнут порога. На другом — «скупердяи», которым трудно раскошелиться даже на самое необходимое. Как считают исследователи, это не значит, что одни рациональнее других — они все движимы сиюминутными эмоциями.
Кроме центра боли в мозге работает и центр вознаграждений — вентральный стриатум. Это он подкрепляет дофамином и делает такими желанными свойственные человеку «хотелки» — еду, секс или новый гаджет. Когда спустя 40 лет после «зефирного теста» его участников положили в фМРТ-сканер, то у тех, кто не дождался второй зефирки, был активнее именно «центр вознаграждений».
У дождавшихся второй зефирки мозг тоже работал по-своему — активнее была префронтальная кора. Это та зона мозга, которая в принципе и делает нас людьми — здесь и рациональное мышление, и глобальные планы на жизнь, ради которых приходится откладывать сиюминутные удовольствия.
В норме префронтальная кора уравновешивает порывы более древних центров боли и вознаграждений. Вам понравилась вещь — выделился дофамин, пошла реакция «хочу». Дальше вы увидели цену и ощутили прилив негативных эмоций. В итоге эта зона принимает решение: стоит оно того или нет.
Когда баланс между эмоциями и интеллектом нарушается, появляется склонность к импульсивному поведению, в том числе финансовому — пойти и потратить ползарплаты на приглянувшиеся ботинки.
Как противостоять импульсивным тратам
1. Избегайте искушений
Думать, что на этот раз вы точно поборете соблазн, очень опрометчиво. Особенно если сами знаете, что склонны потакать слабостям. Как объясняет научный журналист Ирина Якутенко в книге «Воля и самоконтроль», не существует «силы воли» — есть только способность противостоять импульсивному поведению.
Эта способность во многом зависит от физиологии и даже генетики. У слабовольного человека может быть нарушен синтез нейромедиаторов дофамина и серотонина. А причина этому — небольшое отличие в варианте гена, кодирующего белок, который участвует в их синтезе.
Фото: Shutterstock
Если знаете, что грешите импульсивными покупками, то никогда не носите с собой крупные суммы. А когда приходит зарплата, снимайте деньги с карты и кладите на депозит или в труднодоступное место.
2. Не покупайте сразу, сделайте паузу
Понравилась какая-то вещь? Не покупайте ее сразу, попробуйте подождать — 15 минут, час или несколько дней, в зависимости от суммы покупки. Как минимум потому, что лобные доли — где и находится префронтальная кора — могут не успевать тормозить наши эмоциональные импульсы. Им просто нужно время, чтобы просчитать возможный результат действий.
3. «Порадовать себя» можно спортом, а не только шоппингом
После напряженного рабочего дня или недели порой хочется пойти и «порадовать себя». Это «порадовать» предполагает, что у нас есть некий ограниченный ресурс силы воли, который нужно скомпенсировать. На деле мозгу просто не хватает дофамина, серотонина или эндорфинов и он ищет способы, как бы стимулировать их выброс, желательно попроще. Йога или спорт обеспечат приток «гормонов удовольствия» не хуже, чем шоппинг.
Фото: Shutterstock
4. Не ходите в магазин голодным
Здесь речь не только о магазине. Вообще не принимайте финансовых и любых других ответственных решений на голодный желудок. В таком состоянии сложнее контролировать эмоциональные порывы. Мозгу для работы нужна глюкоза. Когда ее не хватает, он хуже справляется с задачами, а первыми «отключаются» эволюционно новые зоны — как раз те, что отвечают за самоконтроль.
5. Не тратьте деньги в плохом настроении
Стоит следить за своим эмоциональным состоянием — тревога или стресс могут сказываться на метаболизме нейромедиаторов и не давать префронтальной коре нормально выполнять ее «контрольные функции». Плохое настроение лучше переждать — счастливые люди тратят меньше денег.
6. Распознавайте манипуляции
Магия медиа и рекламы сильнее самоконтроля. Раньше люди смотрели рекламные ролики по телевизору, теперь — ютуб-видео с распаковкой. Коммерция переместилась в онлайн и использует самые изощренные рекламные инструменты. Вам предлагают товары, максимально соответствующие вашим предпочтениям
Интерфейсы приложений сделаны так, чтобы засасывать ваше внимание с последующей перепродажей рекламодателю. Противостоять этому невозможно
Но если знать, как это работает, можно избежать лишних трат.
7. Spending Less Challenge
Попробуйте превратить экономию в квест, в игру. Например пойти за продуктами на неделю и уложиться в четко установленную сумму. Запустите челлендж с друзьями — кто меньше потратит. Сама механика игры, где не потратить деньги — желаемое действие, может связать экономию с центром удовольствий. Можно также вести список того, на что вы отказались тратить деньги — это может лишний раз потешить самолюбие и добавить «гормонов удовольствия». Есть и более глобальные варианты — например, No Spend Year, когда целый год не покупаешь ничего, кроме самого необходимого.
Связь денег и удовольствий
Если человеку удается сравнить свои прежние чувства с теми, что у него сейчас, например, вспомнить детскую радость простым вещам, он понимает, что сила чувств со временем уменьшается, хотя денег становится больше. Может наступить такой момент, когда все становится скучным и не вызывает радость. Чем комфортнее и обеспеченнее становится жизнь, тем меньше в ней вариантов получить новые настоящие чувства.
В этот парадокс трудно поверить, пока человек не столкнется с ним сам. Тогда у него появляются болезненные извращенные пути для получения этих новых чувств: в питании, стиле жизни, любви и сексе. Но такие поиски чаще приносят негативные эмоции.
Сколько человеку необходимо денег, для счастья? Прежде чем ответить на этот сложный вопрос, давайте подумаем над вопросом попроще. Какое удовольствие доступно нам за сто рублей? Например, вкусная еда: эклер или шоколадка. А за тысячу рублей? А за сто тысяч? За миллион? Отвечая на эти вопросы, мы приходим к выводам:
1. Сумма, которая нам нужно для радости, ограничена. На определенной цифре чувства перестают быть острее и ярче.
2. Чем больше сумма, тем меньше удовольствия мы испытываем. Есть закрытие амбиций и удовлетворение. Есть рост ожидания радости: чем больше сумма, тем больше потенциальная радость. Но это ожидание ложное.
